• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Što je regresija spavanja?

Je li se vaša nekadašnja savršena spavačica iznenada probudila usred noći ili zavapi svaki put kada je spustite u njezino redovito zakazano vrijeme za spavanje?

Možda ste suočeni sa slučajem regresije spavanja. Evo što je regresija spavanja, kada se obično dogodi, koliko dugo možete očekivati ​​da će regresija spavanja trajati i što možete učiniti da svima pomognete da ponovno dobro spavaju.

Što je regresija spavanja?

Regresija spavanja je vremenski period, obično oko dva do četiri tjedna, kada beba koja dobro spava iznenada ima problema sa snalaženjem ili se budi nervozna usred noći.

Što uzrokuje regresiju spavanja kod beba i zašto se to događa?

Brojni čimbenici mogu uzrokovati nelagodu bebi ili je učiniti tjeskobnom ili nemirnom, što dovodi do regresije spavanja, uključujući:

• Brzina rasta zbog koje su bebe izuzetno gladne
• Bol pri nicanju zubića
• Postizanje nove (uzbudljive!) razvojne prekretnice
• Poremećaji u rutini, kao što je početak dnevne skrbi
• Putovanje, koje neizbježno uključuje spavanje u novom okruženju
• Bolest, kao što je prehlada ili upala uha

Koliko dugo traje regresija spavanja?

Regresije spavanja kod beba obično traju oko dva do četiri tjedna — vrijeme kada se vaše dijete navikne na novu rutinu ili prekretnicu ili da se oporavi od bolesti — iako točno trajanje ovisi o uzroku i može varirati od bebe do bebe.

U međuvremenu, držite se svoje rutine i razmislite o testiranju metode vježbanja spavanja ako je potrebno.

Znakovi regresije spavanja

Znakovi regresije spavanja mogu varirati ovisno o uzroku problema sa spavanjem vaše bebe. Evo nekoliko znakova da vaša beba možda prolazi kroz regresiju sna:

• Češće noćno buđenje
• Poteškoće sa zaspanjem prije spavanja
• Povećana nervoza ili mrzovolja
• Iznenadni otpor drijemanju

Kada dođe do regresije spavanja

Regresija spavanja može se dogoditi u bilo kojem trenutku jer je povezana s nepredvidivim čimbenicima kao što su poremećaji u rutini ili bolest.

No postoji nekoliko razdoblja kada je regresija spavanja relativno predvidljiva, zbog naleta rasta, izbijanja zubića ili postizanja novih prekretnica:

• 3 do 4 mjeseca: Zastrašujuća 4-mjesečna regresija sna često je najteža za roditelje samo zato što je prva. Nekoliko je krivaca iza problema sa spavanjem beba u ovoj dobi:bol uzrokovana nicanjem zubića, glad povezana s naletima rasta i uzbuđenje pri prvom prevrtanju.
• 6 mjeseci: Bebe često prolaze kroz još jedan nalet rasta u dobi od oko 6 mjeseci. Do ove dobi, međutim, mališani su sposobni spavati cijelu noć i mogu se probuditi samo da bi se grlili – što znači da je možda vrijeme za testiranje metode vježbanja spavanja.
• 8 do 10 mjeseci: Mnoge bebe počnu puzati kad su stare oko 9 mjeseci (iako neke počnu prije, a druge kasnije) i počinju stajati s oko 10 mjeseci. Anksioznost odvajanja također je uobičajena (i sasvim normalna) u ovoj dobi, što može uzrokovati da se vaša beba probudi tražeći od vas sigurnost tijekom noći.
• 12 mjeseci: Negdje između 9 i 12 mjeseci bebe počinju ustajati. Oko jedne godine, drugi poduzimaju prve korake (iako je prosječna dob 14 mjeseci, pri čemu neke bebe počinju ranije, a druge čekaju do 18 mjeseci). Postizanje velikih prekretnica može uzrokovati privremene probleme sa spavanjem.

Mala djeca često prolaze kroz regresiju sna u dobi od oko 18 mjeseci i 24 mjeseca, što može biti uzrokovano noćnim morama i noćnim strahovima, strahom od mraka, izbijanjem zubića i tjeskobom pri odvajanju.

Savjeti za upravljanje regresijom sna kod vaše bebe

Srećom, regresija sna je obično privremena. Slijedite ove savjete kako biste upravljali regresijom sna kod svoje bebe:

• Upoznajte i pripazite na znakove spavanja svoje bebe (poput trljanja očiju, nervoze, zijevanja, gledanja u stranu), tako da je možete odvesti u krevet prije nego što je preumorna — što joj otežava pad i spavanje.
• Držite se dosljedne rutine prije spavanja. Razmislite o večeri, kupanju, knjizi, uspavankama i nekoliko utješnih riječi.
• Provjerite da li vaša beba dovoljno spava tijekom dana, budući da će preumorne bebe vjerojatnije imati problema sa spavanjem noću.
• Ako vaša beba iznenada počne plakati usred noći, dajte joj nekoliko minuta da se nervira prije nego što odgovorite; može se sama smiriti natrag u san. Ako to ne učini, uđite u sobu da provjerite je li sve u redu, pogladite je po glavi ili trbuhu, tiho izgovorite umirujuću riječ i otiđite. Pokušajte izbjeći ljuljanje, maženje ili hranjenje svoje bebe, jer bi je to moglo potaknuti da se redovito budi zbog vaše pažnje. Ako nastavi plakati, možda ćete htjeti reći nekoliko utješnih riječi s vrata i ponovno je ostaviti, ponavljajući po potrebi u sve većim vremenskim intervalima.
• Razmislite o pokušaju (ili ponovnom pokušaju) treninga spavanja ako vaša beba ima najmanje 4 do 6 mjeseci. Dajte mu barem dva tjedna da provjerite radi li.
• Posvetite joj dodatnu pažnju tijekom dana, a posebno prije spavanja. Ako se čini da je vaša beba pod stresom zbog promjene života ili ima tjeskobu zbog razdvajanja, to joj može pomoći da se noću osjeća sigurnije.

Možete li spriječiti regresiju spavanja?

Nažalost za mnoge nove roditelje s mutnim očima koji su se borili s bebom koja nije spavala, ne postoji način da se spriječi regresija spavanja. To je normalan dio bebe i malog doba.

U međuvremenu, pridržavanje rutine prije spavanja i rasporeda spavanja može pomoći u smanjenju vjerojatnosti problema sa spavanjem. Držite se i znajte da će i ovo proći.

Kada nazvati liječnika zbog regresije spavanja

Iako će regresija spavanja vrlo vjerojatno završiti sama od sebe s obzirom na neko vrijeme, nemojte se ustručavati nazvati svog liječnika ako imate zabrinutosti ili pitanja u vezi s djetetovim snom ili potencijalnim uzrokom problema sa spavanjem (poput trajnih noćnih mora).

Ako ste se dosljedno pridržavali metode vježbanja spavanja najmanje dva tjedna, a djetetov san je i dalje poremećen, a niste sigurni zašto, razmislite o tome da nazovete svog liječnika da vidite ima li on ili ona bilo kakav uvid ili savjet koji će pomoći vašoj bebi spavaj bolje.

Ako vaša beba ne spava jer je bolesna, znajte znakove da je vrijeme da nazovete pedijatra, najčešće uključujući temperaturu (101 Fahrenheit ili više ako je vaša beba starija od 6 mjeseci), krvavi iscjedak iz nosa, natečene žlijezde ili bol u uhu ( bebe mogu vući za uši).

Regresija spavanja nije zabavna nikome. Znajte da je to normalno i da će vrlo vjerojatno proći, s obzirom na vrijeme. Držite se svog uobičajenog vremena spavanja i rutine spavanja, što mališani ohrabruje, a nadamo se da će vaša beba uskoro ponovno spavati kao šampion.