Kako razviti pozitivan Body Image Nakon poroda

Trudnoća mijenja vaše tijelo na mnoge načine , čak i nakon što ste rodile . Iako izgubite težinu bebe , amnionske tekućine i posteljice odmah nakon rođenja , to može potrajati neko vrijeme da izgubite višak masnoća tijelo stečeno tijekom trudnoće . Vaš želudac može biti veća nego što je bila prije trudnoće , previše . Sve dok vam liječnik kaže da je vaša težina ivi ostali zdravi , morate ništa brinuti . Dajte si vremena da se oporavi od poroda , fizički i emocionalno . Hrvatska Upute
1

Isključite televiziju i prestati gleda na trač i modnih časopisa . Posljednja stvar koju trebate kako bi poboljšao svoje tijelo sliku je čitati o tome kako jenajnovije celebrity mama izgubila bebu težinu i dobila pre - beba tijelo natrag u samo dva tjedna . Ako imate prijatelje koji su također nedavno rodile , nemojte se uspoređivati ​​s njima , bilo . Zapamtite da je vaše tijelo svoje i da je ono što se događa nekome drugome ne mora dogoditi. Ako druge žene pokušavaju podijeliti svoje čudesno post- beba mršavljenja s vama , pristojno zamolite ih da ne .
2

Izbjegavajte vagu , ako je to moguće . To je primamljiva da vagati svaki dan , da li ste izgubili na težini . Fokusirajući se na svoju težinu , međutim , lako može postati nezdrava opsesija .
3

Uživajte u neko mirno vrijeme sami nakon porođaja . Pitajte svoju majku , partnera ili drugog rođaka gledati svoje dijete s vremena na vrijeme , tako da možete odmoriti i oporaviti . Devet mjeseci trudnoće i onda rad fizički iscrpljujuće . Morate dati svoje tijelo vremena da se oporavim i da se popravak .
4

Početak vježbanja čim ste dobilisve jasno iz svog liječnika . Hodanje jevelika vježba nakon poroda , jer nije jako naporan i vi možete donijeti bebu zajedno , bilo u kolicima ili remen . Tjelovježba pomaže smanjiti razinu stresa i poboljšava vaše izglede , previše .
5

Pronađite podršku ljudi koji će vam pomoći povećati svoju sliku o sebi . Možete se pridružiti grupi za nove mame , npr . Nakon što je liječnik koji je podržavaju je ključno , previše , pogotovo ako je slika tijela jepitanje za vas prije trudnoće . Ako vaš OB /gyn kritizira svoju težinu inačin na koji vaše tijelo izgleda , naći drugog liječnika koji razumije ono što prolazi kroz .
6

kupiti komad odjeće koji će se uklopiti nove i izgleda sjajno na vas , Možete kupiti novi par cipela , ako vaša stopala otekla tijekom trudnoće ili kupiti suknju ili hlače koje vam laskati . Potražite rastezljiva materijala , tako da možete zadržati ga nosi kao svoje težine ide dolje .

Previous:

Next: