• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Pretilost u djece:uzroci, rizici, prevencija i liječenje

Pretilost kod djece može značajno utjecati na njihovo fizičko i psihičko zdravlje. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definira pretilost kao višak nakupljanja masnog tkiva koji predstavlja zdravstveni problem. Za djecu se kaže da su pretila ako je njihov indeks tjelesne mase (BMI) na ili iznad 95. percentila u usporedbi s djecom iste dobi i spola .

Na tjelesnu težinu vašeg djeteta mogu utjecati vaš obiteljski stil života, prehrana i sklonosti prema tjelesnoj aktivnosti. Stoga, kako bi pomogli djeci u održavanju zdrave tjelesne težine, roditelji bi trebali biti primjer. Nadalje, treba se pozabaviti dječjom pretilošću jer ona može negativno utjecati na dugoročno zdravlje djeteta u odrasloj dobi.

Ovaj post govori o razlozima i rizicima pretilosti u djetinjstvu i mjerama za prevenciju.

Zašto djeca postaju pretila?

Temeljni razlog pretilosti je energetska neravnoteža između unosa i potrošnje kalorija. Današnji način života favorizira pretilost. Djeca imaju tendenciju jesti nezdravu hranu koja sadrži masnoće visoke gustoće i kolesterol. Korištenje računala, tableta, mobitela itd. dovodi do manje tjelesne aktivnosti i sagorijevanja kalorija. Djeca postaju pretila ili pretila kada jedu više hrane (kalorija) nego što je potrebno njihovom tijelu za rast i tjelesne aktivnosti. Dodatne kalorije tada se pohranjuju u masnim stanicama. Ako se vježba nastavi, s vremenom se povećava broj masnih stanica u tijelu, što dovodi do pretilosti.

Što pokazuje statistika?

Od 1970-ih postotak djece i adolescenata s pretilošću porastao je više od tri puta u Sjedinjenim Državama. Prema statistici za 2015.-16., jedno od pet školske djece i mladih u dobi od šest do 19 godina je pretilo. Pandemija korone uvelike je povećala pretilost kod djece. Zabrana rada, nema osobnih škola, online predavanja, nedostatak aktivnosti na otvorenom — sve to dovodi do pretilosti.

U nastavku su neki ključni statistički nalazi iz ankete o pretilosti djece koju je proveo CDC 2015.-16. Istraživanje je procijenilo pretilost kod djece u dobi od dvije do 19 godina.

• Pretilost je zahvatila 18,5% djece; oko 13,7 milijuna djece.

• Adolescenti u dobi od 12 do 19 godina pokazali su maksimalnu prevalenciju od 20,6 %.

• Prevalencija pretilosti iznosila je 18,4% kod djece u dobi od šest do 11 godina.

• Pretilost je pokazala konstantan porast među djecom od 2005. godine.

Prema istraživanju, prevalencija pretilosti kod djece stalno bi se povećavala ako bi se nastavio isti trend.

Uzroci pretilosti kod djece

Uzroci pretilosti kod djece mogu uključivati ​​sljedeće.

1. Prehrana i način života

Konzumiranje kalorične hrane i pića s niskim sadržajem nutrijenata je faktor koji doprinosi pretilosti. Hrana s visokim sadržajem šećera, masti i soli dostupna je lako i u velikim porcijama (veličinama). Unos takve hrane dovodi do većeg unosa kalorija od potrebnog. Burgeri, pizza, prženi kruh, sendviči, pomfrit, cup cakes i keksi, koje djeca često jedu, sadrže ugljikohidrate i masti.

Reklame i reklame za mnoge od ovih visokokaloričnih namirnica prvenstveno su namijenjene djeci i mogu utjecati na njihov izbor zdrave hrane. Štoviše, praksa kod kuće i u školi može utjecati na djetetov izbor. Na primjer, roditelji mogu koristiti hranu kao nagradu ili utjehu, što može dovesti do toga da dijete dugoročno razvije naviku prejedanja.

2. Nedostatak tjelovježbe i tjelesna aktivnost

Vrijeme pred ekranom među djecom drastično se povećalo. Djeca većinu svog slobodnog vremena provode igrajući igrice, šaljući poruke, gledajući televiziju i surfajući internetom. Ove sjedeće aktivnosti zahtijevaju vrlo malo fizičke energije. Štoviše, djeca sve manje vremena provode na tjelesnim aktivnostima na otvorenom. Neki stručnjaci također vjeruju da su urbanizacija i promjene u načinu prijevoza možda pridonijele sjedilačkom načinu života.

3. Genetski čimbenici

Genetska stanja također mogu povećati rizik od pretilosti kod neke djece. Stanja kao što su hormonski poremećaji ili hipotireoza (niska razina štitnjače) mogu povećati apetit djece. Na kraju, to može povećati rizik od prekomjerne težine ili pretilosti.
Pretili roditelji moraju paziti na životni stil svoje obitelji.

Čimbenici koji povećavaju rizik od pretilosti

Čimbenici rizika za razvoj pretilosti uključuju sljedeće.

1. Bebe koje brzo dobivaju na težini tijekom dojenačke dobi mogu biti skloni prekomjernoj težini ili pretilosti kako odrastu.

2. Visoka porođajna težina i gestacijski dijabetes također su povezani s povećanim rizikom od pretilosti i dijabetesa tipa 2 u djece.

3. Obiteljska medicinska povijest pretilost, hipertenzija, apneja za vrijeme spavanja, dijabetes tipa 2, rani srčani udar i hiperlipidemija također mogu povećati rizik od pretilosti i drugih povezanih komplikacija u djetinjstvu.

4. Psihološki čimbenici , kao što su maltretiranje, tjeskoba, depresija, stigma, nisko samopoštovanje ili niska kvaliteta života, povezani su s pretilošću kod djece.

5. Određeni lijekovi , kao što su steroidi ili lijekovi protiv napadaja, također mogu dovesti dijete u povećan rizik od pretilosti.

6. Socioekonomski čimbenici , kao što su dostupnost i priuštivost izbora zdrave hrane, također bi mogli biti važan čimbenik rizika.

Djeca koja su pretila imaju veću vjerojatnost da će biti pretila i u odrasloj dobi. Pretilost kod djece dovodi do sljedećih zdravstvenih problema koji su ranije bili uočeni samo u odraslih. .

• Visoki krvni tlak ili hipertenzija

• Visoki kolesterol i trigliceridi (čimbenici rizika za nekoliko kardiovaskularnih bolesti)

• Poremećena tolerancija glukoze, dijabetes tipa 2 i inzulinska rezistencija

• Srčani udari prvenstveno zbog koronarne bolesti srca i kongestivnog zatajenja srca

• Moždani udar

• Problemi s kostima i zglobovima, kao što su osteoartritis i mišićno-koštana nelagoda. Prvenstveno nastaje zbog povećanog pritiska na kosti zbog prekomjerne težine

• Bolest masne jetre, gastroezofagealni refluks (žgaravica) i žučni kamenci

• Problemi s disanjem, kao što je apneja za vrijeme spavanja, mogu dovesti do pospanosti, umora i slabe pažnje

• Zlostavljanje, nisko samopoštovanje ili poteškoće u sklapanju prijateljstva

Načini pomoći u prevenciji pretilosti

Razmotrite sljedeće savjete za sprječavanje pretilosti kod djece.

1. Nemojte koristiti hranu kao nagradu ili za utjehu. Pohvalite dijete usmeno ili zagrljajima i poljupcima umjesto obećavanjem slatkiša ili kolačića.

2. Izbjegavajte prisilno hranjenje. Potaknite dijete da uzima male porcije i poštujte njegovu želju kada kaže “želudac je pun”. Također će pomoći djeci da nauče kada prestati jesti kada su im trbuščići puni.

3. Budite uzor svojoj djeci. Djeca uče od svojih roditelja. Birajte zdravije hrane, pažljivo grickajte i vodite aktivan stil života. Kada obitelji rade takve stvari zajedno, dijete se ne osjeća izostavljenim.

4. Stvorite zdravo okruženje kod kuće koje sprječava iskušenja s hranom. Držite zdrave grickalice na dohvat ruke, a nezdrave opcije izvan doma.

5. Osigurajte redovite godišnje zdravstvene preglede. To postaje vitalno u slučajevima kada je dijete sklono pretilosti zbog obiteljske povijesti.

6. Potaknite osam do devet sati sna. To pomaže u izbjegavanju žudnje za šećerom zbog letargije.

Znakovi da je dijete pretilo

Djeca mogu imati različite simptome pretilosti. Sljedeći su uobičajeni znakovi i simptomi pretilosti kod djece.

• Strije na trbuhu, bokovima i pazuhu. Pojava tamne i baršunaste kože (acanthosis nigricans) oko vrata i drugih područja.

• Taloženje masnog tkiva u grudima, trbuhu, leđima, bokovima i bedrima.

• Loše samopoštovanje zbog tijela; bilo previše sramežljivo ili razdraženo

• Povećana žudnja za hranom

• Poremećaj prehrane zajedno s stalnim povećanjem tjelesne težine

• Apneja u snu (poremećaj spavanja u kojem disanje prestaje i počinje više puta)

• Ostaje bez daha čak i nakon manje tjelesne aktivnosti

• Zatvor zbog hrane s visokim udjelom ugljikohidrata i malo vlakana

• Gastroezofagealni refluks

• Iščašeni kuk, ravna stopala i udarna koljena

• Bolovi u koljenima i zglobovima

• Odgođen pubertet kod dječaka

• Rani pubertet i nepravilan menstrualni ciklus kod djevojčica, bolovi tijekom menstruacije

Kada posjetiti liječnika?

Ako primijetite bilo kakve znakove i simptome prekomjernog debljanja ili pretilosti, posjetite liječnika. Djeca bi trebala dobivati ​​na težini kako odrastaju. Međutim, dobivena težina trebala bi odgovarati njihovoj visini. Vaš liječnik će provjeriti djetetovu težinu prema visini, BMI i druge čimbenike, kao što je temeljno patološko stanje, kako bi utvrdio je li dijete pretilo ili pretilo.

Liječenje pretilosti u djece

Liječnici obično preporučuju probir za pretilost kod djece do dobi od šest godina. Vašem se djetetu također može preporučiti krvni test, test štitnjače i endokrini test kako bi se utvrdili temeljni uzroci.

Liječnik može preporučiti bilo koju od sljedećih intervencija nakon što uzme u obzir djetetovu povijest bolesti, obiteljsku anamnezu, prehrambene navike i razinu tjelesne aktivnosti.

• Uravnotežena prehrana s pravom vrstom hrane i izbjegavanjem slatkih pića. važan je prvi korak.

• Redoviti posjeti liječniku radi praćenja visine i težine. Više od 90. centila bi trebalo biti zabrinjavajuće.

• Veličina porcije hrane važan je dio zdrave prehrane. Ovisi o dobi djeteta. Pazite da dijete jede male porcije i dobro žvače. Liječnik vas može uputiti pedijatrijskom dijetetičaru kako bi formulirao odgovarajuću veličinu porcije i planove obroka nakon razgovora s vama i djetetom. Nemojte poticati na često jedenje grickalica.

• Iako su brza hrana ili brzi zalogaji jeftini i lako dostupni, ponudite zdravu hranu svom djetetu. Izbjegavajte ili ograničite brzu hranu. Brzu hranu možete ograničiti na dva ili tri puta tjedno. Svoju djecu možete uključiti u kupnju hrane i planiranje obroka, potičući ih da biraju zdravu, ali ugodnu hranu.

• Potaknite intuitivno jedenje, što znači da im omogućite da bez osjećaja krivnje donose odluke koje poštuju glad i sitost. Na primjer, ako se vaše dijete osjeća sito i ne želi više jesti, nemojte ga tjerati da jede niti ga kažnjavati jer nije pospremio tanjur.

• Uključite raznovrsnu hranu iz različitih grupa hrane. Pobrinite se da vaše dijete jede namirnice iz svake grupe hrane u svim svojim obrocima u pravim porcijama.

• Voće i povrće su zdrave grickalice bogate vitaminima. Možete probati i zdrave domaće krekere i druge grickalice.

• Ograničite unos hrane s visokim sadržajem šećera i kalorija, kao što su kolačići, bomboni, kolači, čips, slatka pića i sladoled.

• Spremite domaće obroke za školu kad god je to moguće.

• Izbjegavajte unos napitaka bogatih šećerom ili kukuruznim sirupom, gaziranih pića, gaziranih pića i vode s okusom. Možete ponuditi kokosovu vodu ili domaću limunadu.

• Potaknite umjerenu tjelesnu aktivnost 60 minuta dnevno.

• Motivirajte ih na fizičku aktivnost čak i ako vaše dijete nije atletsko. U slobodno vrijeme mogu trčati, baviti se sportom ili biciklizmom. Takve aktivnosti možete raditi i zajedno kao obitelj. Alternativno, učinite ih dijelom svakodnevnih poslova ako dijete ne voli aktivnosti na otvorenom.

• Ograničite vrijeme korištenja uređaja na najviše dva sata dnevno.

• Izbjegavajte davanje dodataka za mršavljenje ili biljnih dodataka bez konzultacije s liječnikom, jer oni mogu imati ozbiljne nuspojave.

Dijete se klasificira kao pretilo na temelju njihovog BMI. Stoga djetetovu visinu i težinu provjerite od strane certificiranog liječnika kako biste razumjeli njihov status. Ako se klasificira kao pretilo, shvatite da tome pridonose mnogi čimbenici. Pretilost kod djece može biti posljedica prekomjernog unosa kalorija, sjedilačkog načina života ili hormonalnih ili nasljednih čimbenika. Stoga identificirajte uzrok i na temelju njega potražite intervenciju. Alternativno, prelazak na zdrav način života i njegovo pridržavanje moglo bi dugoročno pomoći u smanjenju pretilosti.