• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

4 uzroka straha kod djece i 11 načina za suočavanje s njime

Strah kod djece je odgovor na neugodan osjećaj koji se doživljava kao prijetnja. Roditelji često uče djecu da se boje i oprezno ponašaju prema određenim opasnostima poput duboke vode ili vatre. Ovjde strah djeluje kao pozitivna emocija koja pomaže da djeca budu sigurna.

Međutim, strah može postati razlog za zabrinutost ako dijete razvije sklonost bojati se svega ili određene osobe/stvari/događaja previše, toliko da to utječe na njihovo zdravlje. Utvrđivanje razloga straha može pomoći da se sazna je li dijeti potrebna profesionalna pomoć za prevladavanje straha.

Pročitajte ovaj članak da saznate uzroke straha kod djece i načine podrške Vašem djetetu u suočavanju i prevladavanju straha.

Je li normalno da djeca imaju strah?

Strah je i prirodno i naučeno ponašanje te normalan dio odrastanja djeteta. Prema studiji objavljenoj u Journal of Clinical Child Psychology, 75,8 % normalne školske djece između 4 i 12 godina izvještava o strahovima. Najčešći strah kod djece je strah od tame ili ostavljanja same u tamnoj sobi. Djeca mogu imati strah i od visina, vatre, tame, bučnih zvukova (grmljavina), životinja ili stranaca.

Osim toga, strahovi djece mogu varirati ovisno o dobi. Na primjer, dok vrlo mala djeca mogu imati strah od čudovišta, starija djeca mogu se bojati nasilja, nuklearnih ratova ili krađe. Strahovi su uobičajeni kod djece od 4 do 6 godina i postaju još izraženiji kod 7 do 9 godina. Učestalost postupno opada kod 10 do 12-godišnjaka.

Većina djece premašuje ove strahove. Ne morate se brinuti o strahu Vašeg djeteta osim ako nije iznimno jak. Ponekad strah postane težak, ekstreme i uporan te se pretvori u fobiju. Fobije su često iracionalne i ekstremne te mogu ometati svakodnevne aktivnosti djeteta. Strah kod djeteta postaje zabrinjavajući kada:

• Dijete se boji čak i u fizičkoj odsustvu podražaja ili neprestano govori o strašnim predmetima.

• Intenzitet straha poremeti svakodnevne aktivnosti djeteta. To se može manifestirati kao neizlazak na igranje zbog straha od ozljeda ili neidanje u kupaonicu zbog straha od pauka.

• Dijete pokazuje povučeno ponašanje (izbjegavanje socijalnog kontakta), napade panike itd.

Uzroci straha kod djece

Neka djeca mogu biti strašljivija od ostalih. Mogu imati prekomjerne ili iracionalne strahove koji značajno utječu na njihov i život obitelji. Također mogu pokazivati znake anksioznog poremećaja. Potencijalni razlozi mogu uključivati sljedeće:

1. Genetska predispozicija: Genetska osjetljivost ili predispozicija može imati ulogu u temperamenti djece. Zato neka djeca imaju tendenciju biti osjetljivija i emocionalnija od ostalih.

2. Anksiozni roditelj: Osim da je prirodno ponašanje, strah je i naučeno ponašanje. U većini slučajeva djeca ogledaju ponašanje i postupke roditelja, a strah i anksioznost nisu iznimka.

3. Stresni događaji: Ozljeda, teška nesreća, smrt u obitelji ili razdvajanje roditelja mogu utjecati na djecu.

4. Previše brinući roditelji: Previše brinući roditelji ponekad uzrokuju ovisnost kod djece. Takva djeca ne samo da se osjećaju nemoćnija već mogu razvijati generalizirani anksiozni poremećaj (GAD).

Kako se nositi s strahom kod djece?

Strah, ako se ne adresira na odgovarajući način, može se razviti u anksioznost ili čak fobiju. Razgovaramo o nekoliko praktičnih načina kako pomoći Vašem djetetu da prevlada svoje strahove.

1. Ozbiljno shvatite strah

Ne ignorirajte podražaj. Koliko vam se to čini nevažno, strah može uzrokovati neprijatnost i anksioznost kod Vašeg djeteta. Počnite razgovorom s njima. Pitajte ih o njihovim strahovima i što ih plaši. Stvari se mogu pogoršati ako roditelji rugaju dijete ili ih sile da se suoče s njihovim strahovima.

2. Prepoznajte brige

Umjesto da tražite od djeteta da samo prevlada strah, dajte im znati da razumijete njihove brige i da ste spremni razgovarati. Ideja je potvrditi da razumijete njihove strahove, ali da vi ne nužno imate iste strahove.

3. Budite tu

Ohrabrite ih i pitajte: "Kako mogu pomoći?" "Kako mogu da se osjećaš bolje?" Ili "Jesi li se sad bolje osjećaš?" Objemi ih ili ih držite za ruku kako bi se osjećali sigurno i zaštićeno.

4. Pomoći im da se opuste

Pomoć djeci da se opuste dobar je način da ih podržate u privremenom prevladavanju strahova. Pokušajte olakšati situaciju – ponudite im vodu, raspite im odjeću, upalite svjetlo ili otvorite prozor – kako bi se osjećali opušteno i u miru.

5. Idite korak po korak

Ne silite dijete da ne osjeća strah. Radite sustavnu desenzibilizaciju, to jest, izlagajte dijete izvoru njihove anksioznosti jedan mali korak u vremenu i pomoći im da postepeno eliminiraju strahove. Obavezno hvalite ih kada dobro upravljaju situacijom.

6. Ne budete previše uključen

Kada Vaše dijete boji čudovišta pod krevetom ili u ormaru, ne potvrđujte njihove strahove gledajući pod krevet ili otvarajući ormar. To može pokazati da i vi vjerujete da se čudovišta kriju u sobi.

7. Nastavite dalje

Kad ste ohrabrili dijete, vrijeme je da se krene dalje. Ne oklepavajte u pružanju udobnosti. Umjesto toga, razgovarajte o tome kako bi oni sami trebali upravljati svojim strahovima.

8. Razgovarajte otvoreno

Pitajte dijete kakva rješenja bi im pomogla da se osjećaju bolje ili sigurnije. Često, odnosenje igračke ili udobnog predmeta u krevet pomaže. Možete im ponuditi i prijedloge.

9. Dopustite izražavanje

Djeca mogu imati ograničen vokabular i teško izražavati svoje emocije i osjećaje. Ipak, ohrabrite ih da razgovaraju o svojim osjećajima i obrate Vama.

10. Budite strpljivi

Važno je pamtiti da promjena zahtijeva vrijeme. Budite strpljivi i dosledni u svojim naporima. Hvalite dijete govoreći: "Si hrabar!" ili "Uspijećeš!" Trebate im pokazati da mogu sami upravljati svojim strahovima. Za mlađu djecu vam će trebati više pokušaja da ideja zadrži. Budite strpljivi i uporni.

11. Potražite profesionalnu pomoć

Ponekad dijete može doživjeti ekstreman strah koji može ometati njihove svakodnevne aktivnosti. U takvim slučajevima roditelji mogu potražiti stručni savjet. Djeca mogu naučiti načine suočavanja s strahovima, a roditelji ih mogu podržati učenjem pomažućih strategija.

Djeca su osjetljiva i često se plaše različitih situacija ili predmeta koje vi ne biste smatrali strašnim. Općenito, imati strah je normalno. Međutim, prekomjern strah kod djece koji utječe na život djeteta zahtijeva procjenu jer može ukazivati na osnovni problem. Ako Vaše dijete ima prekomjern strah, pokušajte jednostavna rješenja poput pomoći u opuštanju i razgovaranja kako bi umirili dijete. Pamtite, zanemareni strah može uzrokovati mentalne probleme poput anksioznosti i fobije. Zato potražite profesionalnu pomoć ubrzo ako Vaše dijete ima prekomjern strah.

Ključne točke

• Neki strahovi su prirodni kod djece, a druge usvajaju kako rastu.
• Strah od tame, ostavljanja same, životinja su neki od uobičajenih strahova kod djece.
• Genetska predispozicija ili stresni događaji u životu djeteta mogu uzrokovati razvoj fobija.
• Prepoznajte njihove brige, pomozite im da se opuste, razgovarajte otvoreno ili potražite profesionalnu pomoć ako je potrebno.