Koliko dugo trebate spavati kad je dijete?

Evo opće smjernice za trajanje spavanja za bebe, imajući na umu da je svako dijete drugačije:

dobni raspon | Prosječno trajanje spavanja

------- | --------

novorođenče (0-3 mjeseca) | 14-17 sati

4-11 mjeseci | 12-15 sati

1-2 godine | 11-14 sati

Važna razmatranja:

* Pojedinačna varijacija: Neke su bebe prirodno pospanije od drugih.

* Ciklusi spavanja: Bebe imaju kraće cikluse spavanja od odraslih, budne češće.

* Razvojne faze: Kako bebe rastu, njihov san treba se mijenjati.

* Raspored hranjenja: Njega ili hranjenje boca mogu utjecati na obrasce spavanja.

* Zdravlje: Bolest može poremetiti san.

Savjeti za promicanje zdravog sna:

* Uspostavite dosljednu rutinu spavanja: To pomaže vašoj bebi da je vrijeme za spavanje.

* Stvorite sigurno i ugodno okruženje za spavanje: Tamna, tiha i hladna soba je idealna.

* Stavite dijete da spava pospano, ali budno: To im pomaže da nauče neovisno zaspati.

* Odgovorite na znakove: Obratite pažnju na znakove spavanja djeteta, poput trljanja očiju ili zijevanja.

* Izbjegavajte pretjerano: Znakovi pretjeranosti uključuju gužvu, razdražljivost i poteškoće naseljavanja.

* Razgovarajte sa svojim pedijatrom: Ako imate zabrinutosti zbog spavanja djeteta, razgovarajte o njima sa svojim liječnikom.

Zapamtite:

* Ovo je opći vodič. Svaka je beba jedinstvena i može imati različite potrebe za spavanjem.

* Ako vaše dijete ne spava dobro, važno je konzultirati svog pedijatra kako bi isključio bilo kakva osnovna medicinska stanja.

Previous:

Next: