Što pomaže bebi da spava?
Važno je zapamtiti da je svako dijete drugačije, a ono što djeluje za jedno možda neće raditi za drugo. Ali evo nekoliko općih strategija koje mogu pomoći bebi da spava:
Uspostavljanje dosljedne rutine spavanja:
* Vrijeme za smanjenje vjetra: Sat ili dva prije spavanja, počnite vijugavati. To bi moglo uključivati toplu kupku, masažu, mirnu igru ili čitanje knjige.
* dosljedno vrijeme spavanja: Stavite dijete u krevet otprilike u isto vrijeme svake večeri, čak i vikendom. To pomaže regulirati njihov unutarnji sat.
* Mirno okruženje: Provjerite je li soba tamna, tiha i na udobnoj temperaturi.
* Promjene hranjenja i pelena: Provjerite je li se dijete hranilo i ima svježu pelenu prije nego što ih odložite.
Stvaranje sigurnog i ugodnog okruženja za spavanje:
* SIGURNO PRAKSE SELE: Uvijek stavite dijete da im spava na leđa, u krevetić koji zadovoljava sigurnosne standarde. Izbjegavajte labavu posteljinu ili meke igračke u krevetiću.
* Bijeli šum: Stroj bijelog buke može vam pomoći blokirati odvraćanje zvukova i stvoriti umirujuću atmosferu.
* Swaddling: Zamahnje može pomoći nekim bebama da se osjećaju sigurno i oponašaju osjećaj zadržavanja.
Ostali savjeti:
* Odgovaranje na krikove: Važno je odgovoriti na krikove vaše bebe, ali nemojte ih pokupiti svaki put. Možete ih pokušati lagano potapšati, nudeći pilule ili razgovarati s njima umirujućim glasom.
* Neovisni san: Potaknite dijete da zaspi samostalno. Izbjegavajte da ih ljuljate da ih spavaju ili nahranite kako bi spavali.
* Strpljenje i dosljednost: Potrebno je vrijeme da bebe nauče kako sama zaspati. Budite strpljivi i u skladu sa svojom rutinom.
Ako ste zabrinuti zbog spavanja bebe, posavjetujte se sa svojim pedijatrom. Oni vam mogu pomoći u prepoznavanju bilo kakvih temeljnih problema i razviti personalizirani plan spavanja.
-
Za odrasle je 1. siječnja čaroban dan kada se mnogi od nas zaklinju da ćemo početi više vježbati, uštedjeti novac i prestati ostati budni tako kasno na Netflixu. Naravno, oko 80% ljudi ne uspijeva u tim nastojanjima. Novogodišnjih odluka je poznato d -
15 vrijednih životnih vještina kojima ćete naučiti svoje tinejdžere dok se pripremaju za odraslu dobKao roditelj, vaš je posao brinuti se o svojoj djeci sve dok ne dođe dan kada će ona sama krenuti. Iako završavaju srednju školu znajući čitati i pisati, druge vještine su jednako kritične koje možda neće biti obrađene u učionici. Prije nego što vaš -
Ljubav i naklonost. Svako dijete ih treba. Ali otkako je pogodila pandemija COVID-19, svi živimo šest stopa jedan od drugog. Grljenje ili čak dodirivanje su među posljednjim stvarima koje roditelji žele da njihova djeca rade s bilo kim izvan obitelji
