• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Mogu li bebe imati dinju? Prednosti i mjere opreza koje treba poduzeti

Cantaloupe je dinja koja pripada obitelji Cucurbitaceae, a sastoji se od lubenica i medljike. Mekano i slatko kašasto ljetno voće može biti nešto što biste željeli nahraniti svojoj bebi. No, dok razmatrate dinju za bebe, važno je znati o njezinim sigurnosnim i zdravstvenim aspektima.

Osim što je slatka i meka, dinja je voće bogato hranjivim tvarima i lako je probavljivo. Međutim, prije nego što bebi date bilo kakvu hranu kao dio dijete za odvikavanje, važno je znati njene zdravstvene prednosti i sigurnost.

Čitajte dalje da biste saznali o dinji, uključujući kako i kada njome trebate hraniti svoju bebu, njezine zdravstvene prednosti, tehnike skladištenja i zdrave recepte.

Kada bebe mogu jesti dinje?

Bebe mogu jesti zrelu dinju od navršenih šest mjeseci kada počnu jesti drugu čvrstu hranu. Dinju možete prvo poslužiti u obliku kaše ili pirea. Nakon što beba može probaviti voće bez ikakvih očitih briga, možete dodati dinju u drugu hranu.

Bebama između devet i deset mjeseci možete poslužiti kriške ili kriške dinje u obliku polumjeseca. Nakon što se bebin hvat kliješta oplemeni između deset i 18 mjeseci, možete mu poslužiti male komadiće veličine zalogaja kako biste potaknuli samostalno hranjenje. Budući da je dinja čvrsta i skliska hrana, nikada ne ostavljajte bebu bez nadzora dok se sama hrani.

Hranljiva vrijednost dinje

Dinja je sorta mošusne dinje koja može ponuditi nekoliko hranjivih tvari, kao što su vitamini A i C, kalij, magnezij i dijetalna vlakna (). Jedan mali klin ili kriška (35 g) dinje može ponuditi sljedeće hranjive tvari vašoj bebi ()()().

AI =Adekvatan unos – razina hranjivih tvari za koju se pretpostavlja da osigurava nutritivnu adekvatnost

RAE =ekvivalent aktivnosti retinola

Izvor:USDA i Oregon State University

Moguće zdravstvene prednosti dinje za bebe

Konzumacija dinje može dugoročno biti korisna za bebe. U nastavku su neka značajna svojstva dinje koja odražavaju njezine dugoročne prednosti.

1. Pruža hidrataciju: Jedna kriška (35 g) dinje nudi oko 31,6 g vode, što znači da je gotovo 90 posto voća voda (). Ovaj sadržaj vode mogao bi osigurati dodatnu hidrataciju, osim majčinog mlijeka ili formule, za bebe starije od šest mjeseci. Održavanje hidratacije je neizbježno za bebe, posebno tijekom ljeta.

2. Nudi hranjive tvari: Dinja je bogata vitaminima i mineralima, poput vitamina A i C, kalija i folata. Dok je vitamin A od vitalnog značaja za održavanje zdrave kože i podršku razvoju očiju, vitamin C jača imunitet i potiče zacjeljivanje rana. Folat je neophodan za proizvodnju krvnih stanica i DNK, a kalij za održavanje zdravih kostiju i održavanje ravnoteže elektrolita ().

3. Obavlja antioksidanse: Selen, zeaksantin, lutein, beta-karoten, vitamin A i vitamin C snažni su antioksidansi koji se nalaze u dinji (). Antioksidansi promiču cjelokupno zdravlje boreći se protiv oštećenja slobodnih radikala na staničnoj razini. Nuđenje prehrane bogate antioksidansima od rane dobi jača imunitet i dugoročno održava zdravlje.

3. Pobijedi zatvor: Dinja sadrži vodu i dijetalna vlakna koja mogu održavati pražnjenje crijeva vašeg djeteta redovitim. Zdravo pražnjenje crijeva osigurava da se čvrsta hrana i majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko učinkovito probavljaju, sprječavajući zatvor kod beba.

Osim ovih prednosti, studije pokazuju da dinja također može imati protuupalno, antimikrobno, hepatoprotektivno i imunomodulatorno djelovanje().

Koraci za pohranu i odabir dinje

Dinje rastu na tlu i izložene su riziku od kontaminacije patogenima, poput bakterija. Stoga je pravilan odabir i skladištenje dinje najvažniji za njezinu sigurnu konzumaciju.

Koraci za odabir dinje

1. Kupite organsku dinju od uglednog trgovca ili dobro održavane farme.

2. Odaberite dinju okruglog oblika s čistom, podignutom i kremastom mrežom na vanjskoj površini ili koru.

3. Držite dinju u rukama i odaberite onu koja je puna i teška na dodir jer je najvjerojatnije da će biti zrela.

4. Dodirnite dinju i slušajte zvuk koji proizvodi. Tup i dubok zvuk ukazuje da je dinja zrela. Nasuprot tome, ako je zvuk visok i plitak, plod je vjerojatno nezreo.

5. Miris je još jedan način da provjerite zrelost dinje. Meki, mošusni miris ukazuje na to da je voće potpuno zrelo, a dinju morate pojesti u roku od nekoliko dana.

6. Odbacite dinju koja izgleda nagnječeno ili kašasto ili ima duboke pukotine na kori. Takva dinja može biti zaražena štetočinama.

7. Kupite cijelu dinju umjesto napola izrezanih komada, koji predstavljaju visok rizik od kontaminacije.

Koraci za spremanje dinje

1. Nezrela dinja neka ostane na sobnoj temperaturi tri do četiri dana dok ne omekša.

2. Jedite zrelu dinju na dan kada je kupite. Ako nije, čuvajte ga u hladnjaku na 32 do 36°F (0 do 2,2°C) ne dulje od dva do tri dana.

3. Nasjeckane komade dinje pohranite u staklenu ili plastičnu posudu bez BPA u hladnjaku.

4. Cijelu i izrezanu dinju držite dalje od voća i povrća osjetljivog na etilen kako biste izbjegli prijenos mirisa i prekomjerno dozrijevanje ili prerano sazrijevanje.

Mjere opreza koje treba poduzeti dok hranite bebe dinjom

U nastavku su neke sigurnosne mjere kako bi se osigurala sigurna konzumacija dinje kod beba.

1. Uvedite svojoj bebi oguljenu i bez sjemenki dinju u obliku pirea ili kaše. Kako beba razvija probavljivost voća, dodajte različite recepte za dinju u prehranu bebe za odvikavanje.

2. Dobro operite dinju prije nego što je izrežete ili ogulite kako biste nahranili bebu. Smanjuje rizik od kontaminacije voća štetnim bakterijama, kao što su listerija i salmonela.

3. Prije hranjenja kašom ili pireom, provjerite je li glatko i bez grudica. Pomoći će lakšem gutanju i izbjegavanju gušenja.

4. U obroku dajte žličicu ili dvije pirea ili kaše od dinje. Zatim postupno povećavajte količinu na žlicu ili dvije.

5. Slijedite pravilo "čekanje od tri do pet dana" kako biste uočili znakove alergije ili netolerancije.

6. Prekinite hranjenje ako beba izgleda neugodno nakon što je progutala dinju. Ponovno uvedite nakon nekog vremena, recimo dva do tri dana. U slučaju da problem potraje, obratite se pedijatru.

7. Česta je alergija na dinju u obliku oralnog alergijskog sindroma ili sindroma alergije na pelud hrane. Simptomi alergijske reakcije koji se mogu pojaviti ubrzo nakon dodirivanja ili uzimanja dinje su trnci usana ili svrbež u ustima, svrbež kože i kožni osip (koprivnjača), začepljenost nosa, kašalj i piskanje, povraćanje i proljev ().

8. Ako vaša beba ima obiteljsku povijest alergija, posebno na lateks, pelud ambrozije (tikvice, banana i krastavac) ili alergiju na pelud trave (celer, rajčica, breskve i naranče), obratite se svom liječniku prije nego što svojoj bebi predstavite dinju ().

9. Nikad nemojte koristiti lopaticu za dinju za izradu lopatica za bebe jer mogu biti opasnost od gušenja.

10. Izbjegavajte prekomjerno hranjenje dinja bebama i male djece jer njihov visoki udio vode može brzo napuniti njihove male trbuščiće, uzrokujući da preskoče sljedeći obrok. Također može uzrokovati želučane tegobe ili proljev kod osjetljivih beba i male djece.

Recepti zdrave dinje za bebe

Evo nekoliko ideja o zdravoj i dobi primjerene dječjoj hrani od dinje koje možete isprobati.

1. Pire od dinje (6 mjeseci+)

Trebat će vam:

• 1 kriška dinje/mošusne dinje (oguljena, očišćena od sjemenki i nasjeckana)

Kako se pripremiti:

1. Ubacite komade dinje u blender i izmiksajte u glatki pire bez grudica.
2. Odmah nahranite svoju bebu pireom.

2. Pire od dinje i banana (8 mjeseci+)

Trebat će vam:

• ¼ šalice dinje (oguljene, očišćene od sjemenki i nasjeckane)

• ½ banane (oguljene i nasjeckane)

• ½ žličice suhog voća u prahu

• Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko

Kako se pripremiti:

1. Umješajte dinju i bananu u glatki pire bez grudica pomoću blendera.

2. Dodajte prah od suhog voća i ponovno izmiješajte. Dodajte majčino mlijeko i formulu da prilagodite konzistenciju.

3. Hranite odmah da biste dobili najbolji okus.

3. Salata od dinje (10 mjeseci+)

Trebat će vam:

• ½ šalice dinje (oguljene, očišćene od sjemenki i nasjeckane na kockice)

• ¼ šalice jagoda (sjeckanih na male kockice)

• ¼ šalice kivija (nasjeckanog na male kockice)

• ¼ žličice svježeg limunovog soka

• Prstohvat crne soli

Kako se pripremiti:

1. Stavite voće u zdjelu za salatu. Dodajte limunov sok i crnu sol i dobro promiješajte.

2. Prebacite malo salate u zdjelu za posluživanje i pustite bebu da izoštri hvatanje kliješta uz ovaj nevjerojatno jednostavan i zdrav recept za hranu za prste.

4. Smoothie od dinje (12 mjeseci+)

Trebat će vam:

• 1 šalica dinje (oguljene, desertne i nasjeckane)

• ½ šalice smrznutog manga (nasjeckanog)

• ½ šalice nezaslađenog grčkog jogurta

• ½ šalice bademovog mlijeka

• 1 smrznuta banana (nasjeckana)

• 1 žličica suhog voća u prahu

Kako se pripremiti:

1. Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatki smoothie bez grudica.

2. Ulijte smoothie u čašu za hranjenje i pustite bebu da se sama hrani.

Dinja za bebe može biti hranjiv dodatak njihovim obrocima nakon što počnu uzimati čvrstu hranu. Sadrži dovoljno hranjivih tvari koje mogu osigurati zdrav razvoj vaše bebe pomažući u njenom imunitetu, probavi i još mnogo toga. Dobro je ići sve dok uključite odgovarajuće količine za njihovu dob i oblike koji se lako žvakaju kao što su pire ili zgnječeni. Stoga samo naprijed i isprobajte različite recepte za ovo sočno i ukusno voće za svoju bebu.

Ključne upute

• Zrele dinje možete davati bebama u obliku pirea od šestog mjeseca života.
• Ovo voće pruža odgovarajuću hidrataciju i bogato je vitaminom A, C, kalijem, magnezijem, vlaknima i antioksidansima.
• Uvijek temeljito operite voće prije nego što njime date bebu.
• Neki zdravi recepti koje možete isprobati su pire od dinje i banane, smoothie od dinje itd.