• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Datumi za bebe:kada uvesti i recepte za isprobati

Hurme su ukusno voće i izvrstan izvor raznih vitamina i minerala. Međutim, kao novi roditelj, možda sumnjate u sigurnost i korisnost hurmi za bebe. Dostupno je oko 30 sorti uglavnom u tri oblika - svježi, polusuhi i suhi. Zrele hurme prepune su jednostavnih šećera kao što su dekstroza i fruktoza, instant pojačivači energije. Nastavite čitati ovaj post da biste saznali možete li hraniti hurme svojoj bebi, prisutne hranjive tvari, njihove zdravstvene prednosti i načine uključivanja hurmi u prehranu svoje bebe.

Kada možete predstaviti datume svojoj bebi?

Datume možete uvesti kada beba napuni šest mjeseci ili čim počnete davati polukrutu hranu. Uvedite hurme u prehranu svoje bebe polako i po mogućnosti u zgnječenom i pasiranom obliku. Uvijek se pridržavajte pravila pričekajte tri dana i provjerite je li dijete ugodno s hranom.

Nemojte birati dehidrirane datulje jer će ih vaša beba teško žvakati u početnim fazama.

Hranljive prednosti hurmi za bebe

Američko udruženje za srce priznaje datule kao 'zdravu hranu za srce' zbog niskog kolesterola i zasićenih masti. Sadrže sve esencijalne hranjive tvari potrebne za zdrav rast i razvoj vašeg mališana.

100 grama datulja (tip medjool) nudi sljedeću nutritivnu vrijednost:

• Vitamin B9 (folat) – 15 µg

• Vitamin B3 (Niacin) – 1,6 mg

• Vitamin B6 (piridoksin) – 0,24 mg

• Vitamin B2 (riboflavin) – 0,06 mg

• Vitamin B1 (tiamin) – 0,05 mg

• Vitamin A – 7µg

• Vitamin K – 2,7 µg

• Željezo – 0,90 mg

• Magnezij – 54 mg

• Fosfor – 62 mg

• Cink – 0,44 mg

Jedan cijeli datum nudi sljedeću nutritivnu vrijednost vašoj bebi:

Kalorije – 66, vlakna – 1,6 g, željezo – 0,22 mg, kalcij – 15 mg, kalij – 167 mg i količine niacina, vitamina A i folata u tragovima.

Izvor:Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država

Sulfati se često koriste u datuljama i drugom suhom voću kako bi se spriječilo stvaranje plijesni i produžio rok trajanja. Ako je vašoj bebi dijagnosticirana astma, provjerite sa svojim pedijatrom sigurnost hurmi za vaše dijete.

Zdravstvene prednosti hurmi za bebe

Hurme također imaju visoku nutritivnu vrijednost i ljekovita svojstva. Stoga je bio dio glavne prehrane u mnogim kulturama diljem svijeta. Neke od prednosti su:

1. Borba protiv crijevnih poremećaja

Hurme su korisni lijekovi za crijevne probleme. Bore se s parazitskim organizmima i pomažu uspostaviti prijateljske kolonije bakterija u crijevima.

2. Zaštitite jetru

Jetra je kod djece sklona bakterijskim i virusnim infekcijama. Studije otkrivaju da hurme imaju svojstva zaštite jetre i stoga će vam pomoći da ih uključite u prehranu vaše bebe.

3. Za jake zube

Svojim bebama koje izbijaju zubi možete dati pune zrele hurme za jači razvoj zuba. Žvakanjem hurmi zubi i desni dobivaju odgovarajuću vježbu i mogu se jače i brže razvijati.

4. Osigurajte dodatnu prehranu tijekom groznice

Ulijte hurme u mlijeko i dajte svojoj bebi kada pati od groznice, kašlja i velikih boginja. Ova infuzija, bogata hranjivim tvarima, pomaže u brzom oporavku.

5. Liječiti dizenteriju

Bebe mogu imati dizenteriju - bakterijsku infekciju u debelom crijevu. Datumi pomažu u kontroli ovog stanja.

6. Oslobodite se zatvora

Hurme se bore protiv zatvora koji je čest problem kod beba. Sadržaj dijetalnih vlakana pomaže u povećanju stolice i stoga rezultira glatkim pražnjenjem crijeva,

7. Poboljšajte vid

Visok sadržaj vitamina A u zrelim datuljama poboljšava vid vašeg mališana i tako osigurava zdrav vid.

8. Jačanje imunološkog sustava

Antioksidansi i slobodni radikali prisutni u hurmama pomažu u borbi protiv infekcija, svakodnevno poboljšavajući imunološki sustav vaše bebe.

9. Poboljšajte razinu hemoglobina

Bogat sadržaj željeza u hurmama povećava broj hemoglobina u crvenim krvnim stanicama vaše bebe, osiguravajući zdrav rast i bez anemije.

10. Poboljšajte težinu

Hurme pomažu u debljanju. Svojoj bebi možete dati datume kako bi dosegla prekretnice težine za svoju dob.

Kako dodati hurme u prehranu svoje bebe?

Možete isprobati nekoliko kreativnih načina da dodate hurme u prehranu svoje bebe. Evo nekoliko ideja za početak:

• Pospite nekoliko nasjeckanih datulja preko zobenih pahuljica (ako beba može pravilno žvakati i gutati)

• Ispecite ih u muffine

• Obični jogurt pomiješan s pireom od datulja

• Dodajte datule u mlijeko za ukusan milkshake

Hurme su ljepljive i mogle bi se zalijepiti za zube vašeg mališana. To dovodi do bakterija koje proizvode kiselinu i uzrokuju karijes. Obavezno očistite zube svojoj bebi ili joj dajte vodu da pije nakon konzumiranja hurmi.

Recepti za zdrave datulje za bebe

Možete pripremiti hranu za bebe koristeći datulje. Bebe mogu imati ove recepte nakon šest mjeseci kada su spremne i za drugu čvrstu hranu. Evo nekoliko fantastičnih recepata za dodavanje datulja.

1. Pire od svježih datulja

Svježe datule imaju puno vlakana i izvrsna su čvrsta hrana za vašu bebu.

Trebat će vam:

• 1 šalica svježih datulja bez koštica

• 1-2 šalice vode

Kako:

1. Datule namočite u vodi nekoliko sati; po mogućnosti preko noći, da omekšaju kožicu datulja.

2. Ne bacajte vodu. Prebacite datule zajedno s vodom u blender.

3. Miksajte hurme 2-3 minute ili dok ne vidite čvrsta vlakna u smjesi. Svježe datule imaju puno vlakana, stoga koristite maksimalno miješanje u blenderu.

4. Kada pomiješate, žlicom provjerite ima li tvrdih grudica. Ako ima, miksajte još neko vrijeme, a ako ih nema, onda je pire spreman za posluživanje.

2. Pire od sušenih datulja i banane

Ovaj recept može poslužiti kao izvrstan desert za malu bebu koja još ne može imati dodani šećer.

Trebat će vam:

• 1/3 šalice nasjeckanih sušenih datulja bez dodanog šećera ili konzervansa

• 1 nasjeckana banana

• 2-3 šalice vode

Kako:

1. Osušene datulje namočite u vodi nekoliko sati ili preko noći.

2. Datule zajedno s vodom prenesite u blender. U to dodajte nasjeckanu bananu.

3. Blendajte dok pire ne dobije rijetku konzistenciju. Po potrebi dodajte još vode. Kad je gotov, pire je spreman za posluživanje.

3. Datulje i kaša od riže

Može biti dobar doručak za bebu, pa čak i malu djecu.

Trebat će vam:

• 2 šalice kuhane i kuhane riže

• 1/2 šalice sitno nasjeckanih suhih datulja

• 1/2 šalice sitno nasjeckanih svježih datulja

• 3 šalice vode

Kako:

1. Namočite datule sat vremena. Stavite datulje i vodu u blender.

2. Dodajte kuhanu rižu u blender i ulijte vodu. Pomiješajte ih zajedno.

3. Ako vaša beba voli gušću konzistenciju, dodajte manje vode; inače dodajte još vode da kaša bude tanja.

Mjere opreza koje treba poduzeti dok dajete hurme bebama

Bebe imaju krhki probavni sustav. Evo nekoliko jednostavnih mjera opreza koje možete slijediti:

• Uvijek dajte datulje narezane na veličinu grožđica kako biste izbjegli rizik od gušenja ili u obliku pirea ili pirea za sigurnu konzumaciju i bolju probavu.

• Ako je vaša beba počela hodati, pazite da ne trči dok žvače hurme kako se ne bi gušila.

• Dajte potpuno zrele hurme sa slatkom pulpom. Nezrele hurme sadrže tanine koji mogu uzrokovati želučane alergije.

• Datule kuhane na pari bolji su izbor od sirovih ili kuhanih.

• Sirove hurme možete davati nakon što beba odraste i počne jesti hranu iz različitih skupina hrane.

Hurme su zdrav dodatak prehrani vaše bebe. Njihov visok sadržaj vlakana i dobar sastav hranjivih tvari pomažu u pravilnom rastu i razvoju bebe. No, ako se vaša beba još upoznaje s krutom hranom, uvedite hurme u njihovu prehranu kroz pire i kašice. Također, pričekajte tri dana nakon prve konzumacije da vidite je li vaša beba osjetljiva na hurme. Uvedite datume za bebe i napredujte samo na temelju razine udobnosti vaše bebe. Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se svom pedijatru i razjasnite ih.