Kada beba može jesti ribu?

Većina beba može jesti ribu, a zapravo bi i trebala, budući da je riba tako dobar izvor omega-3 masnih kiselina za izgradnju mozga. Iako je istina da je riba jedna od sedam najpopularnijih namirnica za alergije, znanstvena istraživanja pokazuju da odgađanje početka uzimanja hrane možda neće spriječiti alergije na hranu kao što se nekada mislilo.

U svjetlu tih studija (kao što je ovaj pregled iz 2013.), Američka akademija za pedijatriju (AAP) ažurirala je svoje preporuke za hranjenje. Naravno, kao i kod svake nove hrane, svakako razgovarajte sa svojim pedijatrom o pravom trenutku za svoju bebu.

Smjernice za hranjenje beba ribama

Svoju bebu možete početi hraniti određenom pravilno kuhanom ribom već u dobi od četiri do šest mjeseci, pod uvjetom da nema alergija. Odbor za prehranu američke akademije pedijatrije navodi:

„Iako se čvrsta hrana ne smije uvoditi prije četiri do šest mjeseci starosti, ne postoje trenutačni uvjerljivi dokazi da odgađanje njihovog uvođenja nakon tog razdoblja ima značajan zaštitni učinak na razvoj atopijske bolesti bez obzira na to jesu li dojenčad hranjena proteinskom formulom iz kravljeg mlijeka. ili ljudsko mlijeko."

Također napominju da se to odnosi i na drugu hranu koja se smatra vrlo alergičnom. Takva hrana na ovom popisu uključuje ribu, jaja i hranu koja sadrži proteine ​​od kikirikija.

Dostupna istraživanja sugeriraju da jedenje ribe rano u životu može spriječiti određene alergijske bolesti, uključujući astmu, ekcem i alergijski rinitis.

Uvođenje ribe u prehranu vaše bebe

Neki savjeti koji bi mogli pomoći pri uvođenju ribe u prehranu svoje bebe:

  • Ne počinjite s ribom :Iako se riba može uvesti rano, vjerojatno je najbolje ne uvoditi je kao prvu hranu koju dijete ikada pojede.
  • Držite se domaće ribe :Također, svakako ga uvedite kod kuće, pripremljen kod kuće, a ne u restoranu.
  • Unesite raznolikost u prehranu svoje bebe :Svoju bebu možete početi hraniti određenom pravilno kuhanom ribom već u dobi od šest mjeseci. U ovoj dobi, hranjenje je uglavnom za učenje različitih tekstura i okusa, a bebe još uvijek dobivaju većinu svoje prehrane iz adaptiranog ili majčinog mlijeka.

Vaš pedijatar može ponuditi različite savjete, na temelju zdravstvenih potreba vaše bebe. Konzervativniji prijedlozi za nuđenje ribe bebama navode da pričekate dok vaša beba ne napuni godinu dana za ribu i možda odgodi do tri godine za školjke i rakove, poput jastoga, školjki, kamenica i škampa, osobito ako u obitelji postoje ozbiljne alergije.

Istraživanja pokazuju da ovo odgođeno uvođenje možda nije potrebno. Međutim, vi i vaš pedijatar najbolje poznajete posebne potrebe vaše bebe.

Najbolja riba za bebe

Riba može biti prekrasan izvor prehrane za vašu bebu. Prepun je nemasnih proteina i sadrži esencijalne masne kiseline. Akademija nutricionizma i dijetetike napominje da te masti potiču razvoj mozga.

Osim toga, riba može osigurati različite količine željeza, kalcija, cinka i magnezija. Određene ribe, poput lososa, također mogu sadržavati vitamin D koji je važan za apsorpciju kalcija.

Kada svojoj bebi predstavljate ribu, odaberite ribu koja je:

  • Smatra se da imaju niže razine žive; izbjegavajte sabljarku, kraljevsku skušu, morskog psa i ribu s crnicom
  • Svježe
  • Blagog okusa, kao što su iverak, vahnja, bakalar, losos i list (kako vaša beba razvije okus za ribu, možete dodati ribu koja ima jači okus)
  • Ispravno otkošteno (kako bi se izbjegla opasnost od gušenja)
  • Dobro kuhano; izbjegavajte sirovu, nedovoljno pečenu ribu ili ceviche "kuhanu" ribu

Priprema ribe za vašu bebu

Ribu možete pripremiti na razne načine. Način na koji ćete ga pripremiti može ovisiti o dobi i željama vaše bebe:

  • Budite svjesni toksina :Smanjite neke od potencijalnih toksina u ribi uklanjanjem masne kože.
  • Odaberite pravi način kuhanja :Kuhanje na pari, poširanje, pečenje, pečenje, pečenje na roštilju i tavi su zdravi načini pripreme ribe.
  • Ne zaboravite na masnoću :Bebama treba masnoća i pečena riba s malo maslinovog ulja je sasvim u redu. Zapravo, možda će to bolje prihvatiti jer im se sviđa okus.
  • Preskočite prženu ribu :Prženje se ne preporučuje.

Ako sami pravite hranu za bebe, ribu možete nasjeckati na male komadiće i dodati vodu, juhu ili sok od kuhanja, pa pasirati dok ne dobijete željenu teksturu. Također možete poželjeti pomiješati ribu s voćem ili povrćem koje vaša beba voli.

Budite kreativni u svojim kombinacijama. Iako vam breskve i riba mogu zvučati kao čudna kombinacija, vaša bi beba mogla sve progutati!

Nakon što su razvojno spremne za stolnu hranu, bebe se mogu hraniti pravilno kuhanom, otkoštenom ribom. Samo provjerite je li riba izrezana na prikladne male komadiće koje vaša beba može podnijeti.


Previous:

Next: