Namirnice koje bi se potaknuti bebu imunološki sustav Kada Njega

Vi znate da biste trebali gledati unos alkohola i kofeina , dok za njegu , jer kako se može prenijeti na vaše dijete kroz majčino mlijeko . Hranu koju jedu su važni jer su hranjive tvari u organizam unosite ide ka stvaranju zdravog mlijeka za bebu . Dojenje se pojačava vaše bebe imunitet , ali jesti hranu koja promiče zdrav imunološki sustav pruža zaštitu za majku i dijete .
Voće i povrće pregled

Voće i povrće sadrže vitamine A i C , koji igraju vitalnu ulogu u održavanje imunološkog sustava zuji zajedno kao što bi trebao . Ako jedete dovoljno od njih , zdravstvene prednosti proći na svoj dojenja bebe . Najbolji način da se osigura dovoljan unos je uključiti razne voća i povrća u svoj ​​jelovnik . Međutim , neki su veći u vitaminima A i C od drugih . Agrumi, jagode , paprike , kivi i dinja su zdrav izbor .
Zdrave masti pregled

Zdrave masti suvažan sastavni dio majčino mlijeko . Dobivanje dovoljno u prehrani osigurava da vaše mlijeko optimizira imunitet vašeg djeteta koje se kao zdrava što je više moguće . Promicanje zdravlja odbor predlaže losos, tuna , skuša , govedina , piletina i jaja . Laneno ulje i laneno i drugi dobri izvori koje možete kuhati sa ili dodati na smoothies i zobena kaša . Jesti svakipar puta tjedno povećava unos DHA i ARA , dvije esencijalne masne kiseline koje su važne u vašem majčino mlijeko .

Jogurt

Jogurt sadrži probiotike , koji su važni za zdravlje probavnog i imunitet . Kazivanje na svom beba skrb pomaže mu probaviti hranu , pogotovo što je prijelazni na krutu hranu . Kada kupite jogurt , pobrinite se sorte koje ste izabrali sadrže žive i aktivne kulture o čemu svjedoči natpis. Ako vam se ne sviđa jogurt ili su laktoza netolerantni, sojino mlijeko , miso juha , kiseli kupus i tamnu čokoladu također sadrže probiotike , ali oni ne bi mogli sadržavati onoliko koliko jogurt radi .
Seafood

Neke vrste morskih plodova sadrže selen , koji jača imunitet od ubija illness- i organizmi koji izazivaju bolesti . Tuna , škampi , sneper i jastoga su dobri izvori selena . Ako ne možete probaviti plodovima mora ili su alergični na njega , piletina , žumanjke , sir , neko povrće , brazilski oraščići i Janjeći kotleti također sadrže hranjiva . Češnjak jeposebno snažan izbor jer sadrži selen , ali ona također potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica , u skladu s Ask Dr. Sears web stranice . Neke žene kažu da češnjak okreće svoju bebu s majčinim mlijekom , možda zato što mijenja okus ili miris , pa ako vaše dijete odbija dojiti nakon što jesti češnjak , držati s drugim imunitet jačanje hrane .
pregled

Previous:

Next:

  • Trovanje melatoninom u djece je u porastu, upozorava CDC
    Trovanje melatoninom u djece je u porastu, upozorava CDC
    Suplementi melatonina su trik koji mnogi roditelji drže u rukavu kako bi pomogli nemirnoj djeci da se dobro naspaju, ali sada Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) upozoravaju na nagli porast predoziranja melatoninom koji uključuje djecu. Od
  • Vremenska traka i savjeti za oporavak odjeljka C
    Vremenska traka i savjeti za oporavak odjeljka C
    U redu, uspjeli ste kroz svoj C odjeljak, vaša beba je stigla, i sljedeće poglavlje vašeg života uskoro počinje. Iako ste vjerojatno u mukama beskrajnog hranjenja, promjena pelena i noćno buđenje, ne zaboravite pokušati polako; odjeljak C je ipak
  • Opraštanje od vlaka Thomasa
    Opraštanje od vlaka Thomasa
    Jedan od prvih napada bijesa koji je moj sin ikada bacio bio je zbog vlaka Thomasa. Sjećam se toga živo, jer, ako budem iskren, smatrao sam ga nekako simpatičnim tijekom toga. Bilo je vrijeme za kupanje, što je značilo vrijeme da se prestane igrati s