Combien un tout-petit devrait-il boire ?

Les tout-petits sont notoirement des mangeurs difficiles - et parfois, ils peuvent aussi être des buveurs difficiles.

Alors que certains bambins se contentent de transporter leur gobelet toute la journée (se remplissant trop de liquide et pas assez d'aliments riches en nutriments), d'autres lèvent le nez à la première bouffée de lait de vache — ce qui rend encore plus difficile pour eux d'obtenir suffisamment de calcium et de protéines.

Lorsqu'il s'agit de déterminer la quantité de liquide dont votre enfant en pleine croissance a besoin, prenez une page de Boucle d'or et les trois ours de votre tout-petit. livre — pensez :ni trop, ni trop peu.

Quelle quantité mon tout-petit devrait-il boire par jour ?

Bien que les chiffres puissent varier, utilisez ceci comme guide pour l'hydratation quotidienne totale de votre tout-petit :

  • Tout-petits âgés de 12 à 24 mois : 1 à 4 tasses d'eau et 2 à 3 tasses de lait
  • Enfants âgés de 2 à 5 ans : 1 à 5 tasses d'eau et 2 à 2 1/2 tasses de lait

Les deux seuls liquides dont les tout-petits ont besoin ? Lait et vieux H20 nature. Vous pouvez suivre ce qu'il boit en mesurant ses liquides le matin et en les servant tout au long de la journée.

Essayez de limiter l'exposition de votre enfant aux boissons sucrées comme les boissons pour sportifs, les sodas et la limonade - même les jus à 100 % et le lait aromatisé, qui peuvent contenir des vitamines, mais peuvent être riches en sucre.

Quelle quantité de lait mon tout-petit doit-il boire ?

Entre leur premier et deuxième anniversaire, les tout-petits devraient viser à boire 2 à 3 tasses - ou 16 à 24 onces (oz) - de lait entier chaque jour. À cet âge, les enfants ont besoin de plus de graisses dans leur alimentation pour soutenir leur corps et leur cerveau en pleine croissance.

Si vous avez des antécédents familiaux d'obésité ou de maladie cardiaque, demandez à votre pédiatre si vous devriez plutôt lui servir du lait à faible teneur en matières grasses ou à 2 %.

Entre 2 et 5 ans, les tout-petits devraient boire environ 2 à 2,5 tasses de lait par jour, et la plupart devraient passer au lait faible en gras (1 %) ou écrémé (écrémé).

En plus des graisses saines, le lait fournit du calcium, des protéines, des vitamines A et D et du zinc.

Sauf si votre enfant a une allergie aux produits laitiers ou une intolérance au lait, les tout-petits ne doivent pas boire de laits alternatifs (ou à base de plantes), tels que le lait d'amande, de noix de cajou, de riz, d'avoine ou de chanvre, car ils ont généralement moins de protéines et de calories que le lait de vache. Si vous préférez une option sans animaux pour votre enfant, le soja est considéré comme un substitut acceptable.

Gardez à l'esprit, cependant, que votre tout-petit peut recevoir trop d'une bonne chose. Les tout-petits qui boivent beaucoup de lait peuvent se remplir de liquides et ne pas manger suffisamment d'aliments solides, ce qui peut leur faire manquer des nutriments importants comme le fer. (Le lait ne contient pas de fer.) Une consommation insuffisante de fer peut entraîner des problèmes d'apprentissage et de comportement, ainsi qu'une anémie ferriprive (manque de globules rouges).

Quelle quantité d'eau mon tout-petit doit-il boire ?

À partir de 1 ans, les enfants devraient boire environ 1 à 4 tasses (ou 8 à 32 oz) d'eau par jour. Après leur deuxième anniversaire, les tout-petits devraient boire 1 à 5 tasses (40 oz) d'eau.

Plain old H20 est votre meilleur pari lorsque votre tout-petit a soif, surtout s'il a besoin de quelque chose à boire entre les repas. Non seulement l'eau est plus douce pour le ventre et les dents de votre enfant que les jus et autres boissons, mais en l'aidant à y prendre goût maintenant, vous établirez des habitudes saines pour la vie.

Combien de jus mon tout-petit devrait-il boire ?

Les tout-petits âgés de 1 à 3 ans devraient limiter leur consommation de jus à pas plus de 1/2 tasse (4 oz) par jour, selon l'American Academy of Pediatrics (AAP). Le jus est souvent chargé de sucre, ce qui est non seulement dur pour le ventre d'un enfant en pleine croissance, mais peut également augmenter le risque de caries.

De plus, les tout-petits qui boivent trop de jus tout au long de la journée peuvent absorber trop de calories et pas assez de nutriments, une habitude qui peut entraîner une mauvaise alimentation.

Si vous donnez du jus à votre enfant, tenez-vous en au "jus de fruits à 100 %", qui contient plus de vitamines (et moins d'édulcorants et d'additifs) que les jus étiquetés "boissons aux fruits" et "boissons aux fruits". Vous pouvez également diluer le jus de fruit en ajoutant de l'eau.

Encore mieux :encouragez votre tout-petit à manger des fruits entiers, riches en fibres et autres nutriments sains.

Comment encourager un tout-petit à boire plus

Avez-vous du mal à faire boire suffisamment votre tout-petit tout au long de la journée ? La meilleure façon de faire boire de l'eau et du lait à un tout-petit est d'en boire vous-même une gorgée. Les enfants apprennent en regardant leurs parents et leurs soignants, alors essayez d'emporter avec vous une bouteille d'eau pour boire tout au long de la journée.

Vous pouvez également l'inciter à boire de l'eau dans un gobelet spécial qu'il a choisi lui-même. Cependant, lorsqu'il s'agit de lait, il vaut peut-être mieux que votre tout-petit boive dans une tasse ordinaire (les buveurs au biberon ont tendance à abuser des liquides car il est si facile de le transporter toute la journée).

Et reconnaissez que boire dans une tasse est une expérience d'apprentissage, alors attendez-vous à beaucoup de gouttes et de déversements en cours de route. Si vous préférez opter pour la facilité anti-éclaboussures d'une tasse à bec, assurez-vous simplement de limiter son utilisation et offrez-lui des tasses régulières. De cette façon, cela ne deviendra pas une accoutumance (comme l'était la bouteille !).

Si votre tout-petit n'a pas pris l'eau ordinaire, essayez de l'infuser avec des citrons ou des baies, ou donnez-lui des fruits et légumes à haute teneur en liquide comme la pastèque, le cantaloup et les fraises. Oui, les aliments comptent aussi !

Essayez de l'encourager à boire suffisamment, mais ne vous rendez pas fou. Le temps qu'il fait, son humeur, son niveau d'activité et son appétit peuvent tous influer sur sa consommation quotidienne.

Quand parler de déshydratation au médecin de votre enfant

Les enfants très actifs, surtout s'ils jouent à l'extérieur en été, risquent de se déshydrater. Certains symptômes incluent l'irritabilité, la peau rouge, les lèvres sèches, la bouche collante et moins d'urine ou une urine de couleur foncée.

Si vous craignez que votre enfant soit déshydraté, n'hésitez pas à appeler votre pédiatre.

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