Exercices de relaxation :les bases de la respiration
Lent, calmer, la respiration profonde peut nous aider à nous détendre, gérer le stress, soulager l'anxiété et la dépression, et passe une bonne nuit, parmi beaucoup d'autres choses. La respiration aide également à calmer l'esprit en vue de la méditation.
Alors, comment utilisez-vous la respiration pour vous détendre et vous détendre ? Laissez nos enregistrements vous guider et vous aider à démarrer.
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