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5 causes courantes de prise de poids excessive chez les adolescents

Les adolescents prennent du poids au fur et à mesure qu'ils grandissent. Bien qu'une prise de poids saine soit nécessaire, la prise de poids excessive chez les adolescents et l'accumulation de calories supplémentaires peuvent être préoccupantes. Les causes les plus fréquentes de prise de poids importante chez les adolescents sont une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire, y compris le manque d'activité physique. Cependant, les changements hormonaux au cours de l'adolescence et une condition médicale sous-jacente dans quelques cas peuvent également induire une augmentation soudaine du poids chez les adolescents. Alors que les adolescents doivent contrôler leur prise de poids excessive, ils ne doivent pas se priver de la prise de poids régulière nécessaire à leur développement sain. Plongez dans cet article alors que nous discutons de la prise de poids appropriée pour les adolescents, de certaines raisons courantes d'une prise de poids excessive et de ce qui peut être fait pour maintenir un poids santé.

Quel devrait être le poids idéal des adolescents ? 

Pour déterminer le poids idéal de l'adolescent, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs en plus de son âge.

• Le Center for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis et l'American Academy of Pediatrics recommandent l'utilisation d'un calculateur d'IMC pour déterminer si un adolescent a un poids normal, est en surpoids ou obèse (1).
• Le calculateur d'IMC tient compte de la taille et de l'âge de l'adolescent pour déterminer son seuil de poids.
• L'IMC pour les adolescents est interprété différemment, c'est pourquoi vous devriez vous référer à un tableau d'IMC, comme celui développé par le CDC, standardisé pour les enfants.
• Le CDC déclare :"Parce qu'il y a des changements de poids et de taille avec l'âge, ainsi que leur relation avec la graisse corporelle, les niveaux d'IMC chez les enfants et les adolescents doivent être exprimés par rapport aux autres enfants du même sexe et du même âge (2 ).” Par conséquent, le poids d'un adolescent est évalué par rapport aux autres adolescents et est attribué sous forme de centile.
• Le minimum est le 5e centile et le plus élevé est le 95e centile. Lorsque l'IMC de l'adolescent est égal ou supérieur au 95e centile, il est considéré comme obèse, car cela signifie que le poids de l'adolescent est supérieur à 95 % des adolescents.

En fin de compte, le score IMC de l'adolescent sur le tableau des centiles déterminera s'il a un poids santé ou non.

Tableau des centiles de l'IMC et état du poids 

Source : Centres américains de contrôle et de prévention des maladies  

Calcul de l'IMC et graphiques CDC 

Vous pouvez calculer l'IMC de l'adolescent à l'aide de la formule suivante :

• Poids (kg)/ (Taille en mètres x Taille en mètres)
• (Poids (lb) x 703)/ (Hauteur en pouces x Hauteur en pouces)

Arrondissez le nombre à une décimale près. Par exemple, 22.554 devient 22.5.

Vous pouvez calculer l'IMC de votre enfant et le reporter sur le graphique directement chez vous :

Tableau CDC IMC pour les garçons

Tableau CDC IMC pour les filles

Qu'est-ce qui cause la prise de poids excessive chez les adolescents ?

Voici quelques raisons qui contribuent à la prise de poids excessive chez les adolescents (3).

1. Manger des aliments malsains

• Les collations malsaines entre les repas peuvent accumuler un excès de calories qui entraîne une prise de poids. Cela est particulièrement courant lorsque les adolescents se sentent "ennuyés" et vont de temps en temps à la cuisine ou au réfrigérateur à la recherche d'aliments qui les font se sentir mieux.
• Les adolescents sont susceptibles de prendre du poids s'ils mangent des fast-foods riches en calories et pauvres en nutriments, même s'ils ont un régime alimentaire nutritif à la maison.
• L'accès à la malbouffe combiné à la liberté que leur donne leur argent de poche peut également entraîner l'adoption d'habitudes alimentaires malsaines. Une consommation excessive régulière de fast-foods et d'aliments transformés peut entraîner une prise de poids.

2. Activité physique insuffisante 

• L'adolescent doit faire suffisamment d'exercice pour rester en bonne santé. Lorsqu'un adolescent n'a pas d'activité physique, il prend invariablement du poids.
• Les enfants qui ne mangent pas de malbouffe risquent également de prendre du poids s'ils ne font pas d'exercice du tout.
• Selon une étude, les adolescents brûlent moins de calories au repos (4). L'étude a révélé que les jeunes de 15 ans brûlaient 400 à 500 calories de moins par jour lorsqu'ils étaient au repos, par rapport à ce qu'ils faisaient à l'âge de 10 ans.

3. Puberté

• La puberté seule peut ne pas entraîner de prise de poids significative. Cependant, la poussée de croissance a tendance à augmenter la faim, ce qui peut accélérer la prise de poids chez les adolescents qui mangent trop et ne font pas assez d'activité physique.
• Les enfants au début de l'adolescence (13 à 14 ans) sont susceptibles de prendre du poids naturellement en raison des changements hormonaux pendant la puberté. Le gain de poids peut être plus important chez les filles (5).
• L'enfant peut prendre environ 6,5 livres (3 kilogrammes) en un an après la puberté (6).

4. Raisons psychologiques 

• Les changements dans le corps rendent les adolescents très conscients d'eux-mêmes et sensibles à leur silhouette. Ils peuvent se comparer inutilement à leurs pairs et subir la pression d'avoir le « corps idéal » (7). L'insatisfaction de ne pas avoir un corps parfait peut conduire à la dépression, qui à son tour peut conduire à de mauvaises habitudes alimentaires, et donc à une prise de poids (8).
• Plusieurs adolescents pensent à tort qu'ils sont gros même s'ils ne le sont pas. À long terme, cela pourrait conduire à un renforcement de la croyance. Certains experts affirment que la croyance constante d'un adolescent qu'il est gros peut l'amener à prendre un excès de poids (9).
• Le stress est également lié à la prise de poids. La recherche suggère que le stress et la dépression peuvent entraîner une consommation accrue d'aliments sucrés et riches en matières grasses (10). La nourriture est très susceptible de fonctionner comme un mécanisme d'adaptation pour atténuer les sentiments de dépression et de stress chronique.

5. Raisons de santé

• Hypothyroïdie est une condition où la glande thyroïde devient sous-active et produit moins d'hormones thyroïdiennes, l'un des symptômes est une augmentation de poids (11). L'adolescent est également susceptible de se sentir fatigué et fatigué la plupart du temps. Ceci est plus fréquent chez les filles, en particulier si une autre femme de la famille a une maladie thyroïdienne.
• Syndrome de Cushing est une affection médicale rare qui amène le corps à produire un excès de cortisol, qui est l'hormone du stress produite par les glandes surrénales (une glande qui se trouve sur chaque rein). L'un des symptômes importants de la maladie est la prise de poids. L'accumulation de graisse autour de la base du cou est un autre symptôme. Les enfants atteints du syndrome de Cushing ont tendance à devenir obèses et à grandir lentement (12).
• Certains médicaments peut également entraîner une prise de poids excessive en raison des composés qu'ils contiennent. Parfois, les médicaments peuvent entraîner des complications qui, à leur tour, entraînent une prise de poids. Un exemple est les glucocorticoïdes, qui sont un type d'hormone stéroïde couramment utilisé dans le traitement des troubles du système immunitaire comme l'asthme et le lupus. L'utilisation à long terme de glucocorticoïdes peut provoquer le syndrome de Cushing, qui à son tour entraîne une prise de poids.

Une prise de poids excessive peut être contrôlée par des changements de mode de vie et de régime alimentaire. Mais si cela ne vous aide pas, vous devrez peut-être consulter un professionnel de la santé.

Quand s'inquiéter de la prise de poids ? 

Consultez un médecin au sujet de la prise de poids de votre adolescent si :

• L'enfant a un gain de poids extrême au-delà de 16 ans et même vers la fin de l'adolescence (2) (4).
• Vous sentez que l'adolescent prend du poids en raison d'une frénésie alimentaire, qui elle-même peut avoir été causée par la pression constante des pairs, des problèmes d'image corporelle ou tout autre problème qui le stresse.
• La prise de poids semble avoir commencé après que l'enfant ait reçu des médicaments. Dans ce cas, parlez-en au médecin.
• Le corps développe des dépôts de graisse anormalement élevés autour du cou, du visage et de l'abdomen. La peau de l'abdomen présente des vergetures rose rougeâtre (ce sont les symptômes du syndrome de Cushing).
• L'enfant semble également fatigué, terne et se plaint de douleurs musculaires.

Des facteurs hormonaux et un mode de vie malsain peuvent contribuer à une prise de poids excessive chez les adolescents. La consommation d'aliments gras malsains ou l'apport excessif de calories suivi d'un mode de vie sédentaire peut entraîner une prise de poids. Même la puberté et les problèmes psychologiques sont des facteurs contributifs. Demandez l'aide d'un professionnel de la santé pour diagnostiquer correctement la prise de poids d'un adolescent, qui peut souvent être mise en évidence par la valeur de son indice de masse corporelle (IMC). Les facteurs contributifs sous-jacents doivent être pris en compte avant d'élaborer des stratégies d'intervention et des régimes alimentaires pour perdre du poids chez les adolescents.