Quand votre bébé dormira-t-il toute la nuit ?

Vous vous demandez quand les bébés commencent à dormir toute la nuit et si votre tout-petit sera un "bon dormeur" ? La réponse dépend principalement de l'âge et du stade de votre bébé, et s'il a appris ou non à s'auto-apaiser.

Voici comment faire dormir bébé toute la nuit, encourager de bonnes habitudes de sommeil et éviter les problèmes de sommeil potentiels à mesure que votre bébé grandit.

Que signifie réellement "dormir toute la nuit" ?

Dormir toute la nuit est généralement défini comme dormir six à huit heures d'affilée pendant la nuit.

Mais rappelez-vous que ce n'est qu'une fraction du total de 10 à 12 heures (ou plus) de sommeil dont les bébés ont généralement besoin la nuit, selon l'âge et le stade, en plus des siestes pendant la journée. Ce qui signifie que même si votre bébé « dort toute la nuit » entre 3 et 6 mois, vous ne le serez probablement pas avant un certain temps (si votre bébé se couche à 19 h 30, par exemple, six heures plus tard, ce serait 1 30 heures et 8 heures 3 h 30).

Les bébés de moins de 6 mois peuvent généralement dormir entre trois et huit heures la nuit, selon leur âge et leur stade de développement. Et les bébés entre 4 et 6 mois sont capables de dormir toute la nuit sans être nourris, mais s'ils le font, c'est une autre histoire. Les bébés, comme les adultes, mangent pour le confort et le plaisir, pas seulement pour se nourrir.

Quand les bébés dorment-ils toute la nuit ?

Le moment où vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé commence à dormir toute la nuit dépend de plusieurs facteurs, notamment son âge, son poids, si vous allaitez ou non et les habitudes alimentaires nocturnes de votre famille.

Voici le moment où les bébés commencent à dormir toute la nuit, ainsi que plus d'informations sur les habitudes et les habitudes de sommeil des bébés par âge :

Nouveau-né

Les nouveau-nés ne dormiront pas toute la nuit car ils ont besoin de manger fréquemment. En fait, deux à quatre heures d'affilée est à peu près le temps que vous pouvez vous attendre à ce que votre tout nouveau bébé dorme pendant ces premières semaines et ces premiers mois, selon que vous allaitez, nourrissez au lait maternisé ou les deux.

2 à 3 mois

Les bébés de deux à trois mois peuvent dormir pendant cinq ou six heures. Cela dit, la plupart des bébés de 3 mois ont encore besoin d'une ou deux tétées pendant la nuit, surtout s'ils allaitent.

4 mois

À cet âge, les bébés peuvent dormir pendant sept ou huit heures, ce qui revient à dormir toute la nuit, bien que cela puisse arriver progressivement. C'est parce que la plupart des bébés de 4 mois ont atteint ce poids magique de 11 à 14 livres, ce qui signifie qu'ils n'ont pas métaboliquement besoin d'être nourris la nuit. Mais ils peuvent toujours en exiger un !

5 à 6 mois

À présent, les bébés sont capables de dormir toute la nuit, donc si votre tout-petit se réveille encore plus souvent pour manger, vous pouvez être sûr qu'il n'a pas vraiment faim. Pour l'aider à apprendre à dormir pendant six à huit heures d'affilée la plupart des nuits, votre médecin peut vous conseiller sur la façon de supprimer lentement ces tétées nocturnes supplémentaires.

Physiquement, votre bébé sera prêt pour cette transition, même s'il peut protester, surtout s'il est habitué à plusieurs collations pendant la nuit et à la douce dose de câlins qui les accompagne.

Comment faire dormir bébé toute la nuit

Vous avez plus de contrôle sur les habitudes de sommeil de votre bébé que vous ne le pensez - et vous n'avez pas besoin d'attendre qu'il atteigne son demi-anniversaire pour commencer à encourager les siestes nocturnes plus longues.

Suivez ces conseils pour aider bébé à commencer à dormir toute la nuit :

Établissez une routine à l'heure du coucher

Non seulement votre tout-petit trouvera la routine réconfortante, mais cela deviendra le signal de bébé qu'il est temps de dormir. Commencez par un bon bain relaxant - l'eau chaude est à la fois apaisante et somnifère. Suivez avec une histoire, des câlins et des berceuses. Terminez par une tétée complète. Si votre bébé a des gaz, vous pouvez déplacer l'heure du coucher plus tôt dans la routine.

Essayez de ne pas changer la couche de votre bébé au milieu de la nuit

À moins que votre bébé ne soit un désordre absolu, évitez les changements au milieu de la nuit si possible, car ils le réveilleront probablement. Si vous avez vraiment besoin de changer sa couche pendant la nuit, faites-le avec les lumières tamisées et en parlant le moins possible.

Envisagez d'éloigner bébé de vous

L'AAP recommande que les bébés partagent la chambre avec leurs parents jusqu'à ce qu'ils aient au moins 6 mois. Mais si votre bébé dort dans votre chambre, ou si son berceau ou son berceau est très proche de votre lit, le déplacer plus loin (ou même dans sa propre chambre) pourrait mieux fonctionner pour certaines familles.

Il se pourrait que la proximité même avec vous contribue à davantage de réveils nocturnes. Parlez-en à votre pédiatre pour vous aider à faire la transition.

Gardez les calories à venir pendant la journée

Votre bébé aura moins faim la nuit (et pourra mieux dormir) si son ventre est suffisamment rempli pendant la journée. Les bébés allaités devraient manger toutes les deux à trois heures environ, pour un total de huit à 12 tétées sur 24 heures, jusqu'à ce qu'ils commencent à manger des aliments solides vers 6 mois. Il tombe ensuite à cinq à six tétées par jour et diminue progressivement à mesure qu'ils vieillissent.

La plupart des bébés nourris au lait maternisé devraient consommer environ 4 onces toutes les quatre heures à partir de l'âge d'environ un mois, bien que cela dépende de votre tout-petit (et la plupart des bébés de moins d'un mois ont besoin de moins de lait maternisé que cela). Attendez-vous à ce que cela augmente à environ 6 à 8 onces au moment où ils commencent à devenir solides à l'âge de 4 à 6 mois.

Une fois que les aliments solides sont introduits, les bébés ont besoin d'environ quatre à cinq tétées au lait maternisé par jour. Vous pouvez essayer d'ajouter une ou deux onces supplémentaires au biberon de bébé pendant les tétées de jour s'il prend moins que les 24 à 36 onces recommandées.

Réveillez votre bébé avec une tétée de rêve avant de descendre

Juste avant d'aller au lit, complétez votre bébé avec un grignotage de fin de soirée ou une « tétée de rêve ». Vous devrez le réveiller suffisamment pour qu'il ne s'endorme pas complètement et vous ne devriez pas le nourrir lorsqu'il est allongé. Même s'il est trop somnolent pour manger beaucoup, quelques gorgées peuvent suffire pour une heure ou deux de sommeil supplémentaire.

Si cette tactique incite votre bébé à se réveiller plus souvent, abandonnez-la et assurez-vous simplement que sa tétée au coucher est suffisante.

Ne mettez pas de céréales dans le biberon de votre bébé ou ne soyez pas tenté de commencer les solides trop tôt

Non seulement cela n'aidera pas votre bébé à dormir toute la nuit, mais cela pourrait également nuire à sa santé. L'introduction de solides avant 4 à 6 mois (idéalement 6 mois comme recommandé par l'AAP) peut entraîner des problèmes d'estomac car les bébés ne peuvent pas les digérer complètement à ce stade.

De plus, votre bébé pourrait bâillonner ou inhaler le mélange épaissi dans ses poumons.

Ne vous précipitez pas au premier gémissement

Donnez à votre bébé la chance de se calmer et de se rendormir avant d'aller le voir. Tous les bébés se réveillent pendant la nuit (tout comme les adultes).

Démarrez le processus de sevrage du bébé des tétées nocturnes

Lorsque votre bébé a environ 3 ou 4 mois, vous devriez être en mesure de réduire lentement les tétées au milieu de la nuit, dans le but ultime de faire dormir votre bébé toute la nuit. Mais assurez-vous d'abord de parler à votre pédiatre, car certains bébés peuvent avoir besoin de ces tétées nocturnes plus longtemps que les premiers mois.

Sevrage nocturne et dormir toute la nuit

Si vous et votre pédiatre décidez que votre bébé est prêt pour le sevrage nocturne, parlez à votre médecin de la façon de le faire avec votre tout-petit et suivez ces conseils :

Étendre les tétées

Alors que les nouveau-nés ont besoin de manger environ toutes les deux à quatre heures, lorsque bébé a 3 ou 4 mois, vous pouvez généralement commencer à allonger les intervalles entre les tétées (bien que, encore une fois, cela varie d'un bébé à l'autre) . Si votre pédiatre donne le feu vert, introduisez le concept progressivement en ajoutant 15 à 30 minutes supplémentaires entre les tétées tous les deux soirs. Avec un peu de chance, le résultat sera finalement un bébé qui dort plus longtemps.

Réduire les tétées nocturnes

Une autre façon de sevrer votre bébé la nuit est de commencer à en mettre un peu moins dans son biberon ou de passer quelques minutes de moins sur chaque sein pendant les réveils nocturnes. Continuez à diminuer légèrement la quantité de lait ou le temps d'allaitement au cours d'une semaine environ jusqu'à ce que votre bébé comprenne le message et renonce à une tétée pendant la nuit.

Ne vous précipitez pas pour nourrir votre bébé la nuit

Lorsque votre tout-petit se réveille en pleurant, attendez avant de lui offrir le sein ou le biberon. Il pourrait s'assoupir à nouveau ou se divertir (ces orteils sont amusants !) pendant un moment. S'il commence à protester beaucoup, essayez d'abord de le calmer avec une chanson douce ou une petite tape douce.

Plus tôt vous apprendrez à votre bébé que les réveils nocturnes n'entraîneront pas de tétées instantanées, plus tôt il apprendra à dormir toute la nuit. Assurez-vous simplement que votre bébé n'a pas vraiment faim (et s'il l'est, nourrissez-le). Vous pouvez alors commencer le processus d'augmentation de la quantité qu'il mange pendant la journée si votre pédiatre dit qu'il est prêt.

Qu'est-ce qui pourrait empêcher votre bébé de dormir toute la nuit ?

De nombreux éléments peuvent empêcher bébé de dormir toute la nuit, notamment :

  • Déntition : La première dent de bébé peut être une étape importante, mais elle peut aussi le réveiller la nuit. Et les symptômes de la dentition, comme les pleurs, les tiraillements d'oreille et les réveils nocturnes, peuvent apparaître deux à trois mois avant l'apparition des véritables blancs nacrés.
  • Un environnement de sommeil moins qu'idéal : Si bébé a trop chaud, il peut avoir du mal à dormir. Gardez la chambre de votre bébé à environ 68 à 72 degrés Fahrenheit et habillez-le d'une grenouillère une pièce. Vous devez également garder la pièce calme et sombre.
  • Mauvaises habitudes de sommeil : Essayez de ne pas tenir, bercer ou nourrir votre bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme ou d'être incompatible avec sa routine du coucher. Au lieu de cela, mettez-le au lit lorsqu'il est somnolent mais éveillé, ce qui l'aidera à apprendre à s'endormir tout seul.
  • Une incapacité à s'apaiser : Il est normal qu'un bébé de 6 mois se réveille plusieurs fois par nuit, mais il devrait pouvoir se rendormir tout seul. S'il ne le peut pas, il ne sait peut-être pas comment s'apaiser. Vous pouvez donc envisager un entraînement au sommeil.
  • Maladie : Les rhumes et les otites peuvent empêcher n'importe qui de dormir la nuit, et votre bébé ne fait pas exception. Rassurez-vous, une fois qu'il commencera à se sentir mieux, votre bébé devrait également mieux dormir.
  • Pousses de croissance : Bébé connaîtra probablement des poussées de croissance vers 3 mois, 6 mois et 9 mois (bien que le moment exact puisse varier). Lorsque cela se produit, il se réveille probablement plus tôt après une sieste, et plus souvent au milieu de la nuit pour manger.
  • Jalons : Si votre bébé maîtrise une nouvelle compétence - se retourner, s'asseoir, ramper - il peut avoir du mal à s'installer ou à rester endormi la nuit. (Qui veut s'endormir alors qu'il y a tant de choses à explorer ?)
  • Régression du sommeil : Il est normal que les bébés, même ceux qui dorment bien, se réveillent plus souvent et aient du mal à se rendormir une fois qu'ils ont 3 ou 4 mois, et à d'autres âges également. Blâmez les régressions du sommeil et sachez que ces phases ne sont que temporaires.
  • Voyage : Le décalage horaire et d'autres perturbations peuvent perturber les Zzzs de votre bébé.

Devez-vous entraîner votre bébé à dormir ou faire en sorte qu'il ait un horaire de sommeil ?

Vous ne pourrez pas mettre votre bébé à un horaire de sommeil régulier avant qu'il n'ait entre 3 et 6 mois. En fait, essayer de commencer un horaire de sommeil trop tôt pourrait interférer avec la croissance de bébé, sans parler de votre production de lait si vous allaitez.

Votre bébé établira probablement (au moins en partie) son propre horaire de sommeil :il peut être un lève-tôt et aimer manger dès qu'il se réveille, ou il peut aimer dormir et manger plus tard dans la matinée. L'un ou l'autre est parfaitement bien - les bébés varient en fonction de la quantité de sommeil dont ils ont besoin et du moment où ils en ont besoin.

La chose importante à garder à l'esprit est le nombre total d'heures de sommeil de votre tout-petit. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que les bébés âgés de 4 à 12 mois dorment 12 à 16 heures toutes les 24 heures, y compris les siestes. Selon la National Sleep Foundation, les bébés âgés de 4 à 11 mois devraient dormir 12 à 15 heures sur 24 heures, siestes comprises.

Si votre bébé a 5 ou 6 mois et que vous l'avez déjà sevré des tétées nocturnes, vous voudrez peut-être essayer l'entraînement au sommeil, ce qui signifie apprendre à votre tout-petit à dormir plus longtemps la nuit. et pour s'apaiser au réveil.

Une technique d'entraînement au sommeil populaire est la méthode du cri, dans laquelle vous permettez à votre bébé de pleurer jusqu'à ce qu'il s'endorme tout seul. Une version modifiée est la méthode Ferber, où vous allez apaiser brièvement votre bébé à des intervalles de plus en plus longs sur plusieurs nuits jusqu'à ce qu'il s'endorme tout seul.

L'entraînement au sommeil n'est pas pour tous les parents, alors ne l'essayez pas si vous n'êtes pas à l'aise. Sachez simplement que laisser votre bébé pleurer un peu ne lui fera pas peur. Au contraire, vous lui apprenez à dormir tout seul, une compétence qu'il utilisera pour le reste de sa vie.

Si vous lisez ceci à travers les yeux troubles et le brouillard de la fatigue, essayez d'être patient avec vous-même et votre petit oiseau de nuit. C'est une bonne idée de dormir quand votre bébé dort si vous le pouvez et d'obtenir l'aide de vos proches pour éviter un épuisement extrême.

Les premiers mois de la parentalité peuvent être particulièrement fatigants. Mais bientôt, vous aurez un tout-petit rebondissant sur les murs toute la journée et (généralement) dormant plus longtemps la nuit. Sachez simplement que, comme à l'époque des petites grenouillères et des bavoirs pour bébés, cette étape passera également.


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