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Conseils de sommeil sécuritaire pour les bébés

Que vous soyez encore enceinte et que vous installiez la chambre de votre bébé ou que votre petit paquet soit déjà arrivé, vous passez probablement beaucoup de temps à réfléchir à la façon dont vous allez endormir votre nouveau-né.

Bien sûr, vous voulez que votre bébé dorme profondément. Mais il est tout aussi important qu'elle dorme en toute sécurité. Des pratiques de sommeil intelligentes et sûres peuvent aider à protéger les nourrissons du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et d'autres dangers liés au sommeil. Il est donc essentiel que chaque nouveau parent se familiarise avec les directives de sommeil sécuritaire.

Ne vous inquiétez pas, ils ne sont pas compliqués. En fait, lorsqu'il s'agit de dormir en toute sécurité pour les bébés, le plus simple est souvent le meilleur. Voici exactement ce que vous devez savoir pour que vous et votre bébé puissiez tous les deux dormir tranquilles.

Où un nouveau-né doit-il dormir ?

Quelle est la position de sommeil la plus sûre pour mon bébé ? Peut-elle avoir une couverture ou un oreiller dans son berceau ? Et est-ce qu'elle peut dormir avec moi ?

Il y a de fortes chances que vous ayez beaucoup de questions sur la façon d'endormir votre bébé en toute sécurité. Voici des conseils de sommeil sécuritaire pour les bébés de l'American Academy of Pediatrics (AAP).

Partager une chambre, mais pas un lit

Faire dormir votre bébé dans votre chambre pendant au moins les six premiers mois (et idéalement jusqu'à un an) peut aider à réduire le risque de SMSN jusqu'à 50 %. Et bien sûr, le garder à proximité facilite les tétées nocturnes si vous allaitez.

Mais vous devriez éviter le cosleeping (laisser votre bébé dormir dans votre lit), dit l'AAP. Gardez-le toujours dans son propre berceau ou berceau, car les oreillers et les couvertures de votre lit pourraient constituer un danger. Et il y a les risques supplémentaires que bébé tombe du lit et que quelqu'un se retourne accidentellement sur elle pendant la nuit.

Mettez votre bébé à dormir dans un berceau ou un berceau

C'est à vous de décider si votre nouveau-né dort dans un berceau ou un berceau lorsque vous le ramenez à la maison. Bébé peut également dormir dans un parc ou un berceau portatif. Peu importe ce que vous choisissez, le produit doit répondre aux dernières directives de la CPSC.

Votre bébé ne doit dormir sur rien d'autre - pas sur un canapé, un fauteuil, un fauteuil inclinable, un pouf, un fauteuil oscillant, un oreiller pour bébé ou une couchette inclinée (comme le Fisher-Price Rock 'n Play, qui a été rappelé en 2019 suite à des rapports de décès infantiles).

Dormir ailleurs qu'un berceau, un berceau, un parc ou un berceau portable peut augmenter le risque d'étouffement et de SMSN, même si votre bébé dort dans vos bras.

En ce qui concerne les traverses de chevet ? Les experts n'ont pas suffisamment de preuves pour vous recommander de les utiliser. Et si bébé s'assoupit dans un siège d'auto, une poussette, une balançoire ou une écharpe pour bébé, déplacez-le dès que possible dans un environnement de sommeil sûr.

Comment choisir un berceau ou un berceau

Lorsque vous préparez la chambre de bébé, gardez à l'esprit les facteurs suivants.

• Empreinte : Un berceau doit avoir une base large et bien soutenue afin qu'il ne s'effondre pas ou ne se renverse pas.
• Limite de poids : Certains moïses peuvent avoir une limite de poids aussi basse que 15 livres, bien que la plupart puissent supporter jusqu'à 20 livres. Si vous n'avez pas le manuel du berceau à portée de main, faites preuve de prudence et placez votre bébé dans un berceau lorsqu'il pèse environ 15 livres. La plupart des bébés atteignent ce poids entre 3 et 4 mois.
• Âge : La CPSC recommande d'éviter les berceaux neufs et usagés fabriqués avant juin 2011. Les berceaux anciens, antiques ou d'occasion pourraient être cassés ou ne pas répondre aux normes de sécurité actuelles. Ils peuvent avoir de la peinture au plomb, du bois fissuré ou éclaté, ou des lattes trop espacées.
• Largeur des lattes : Les lattes et les poteaux d'angle de votre berceau ne doivent pas être espacés de plus de 2 3/8 pouces (environ la largeur d'une canette de soda), car des lattes plus larges peuvent présenter un risque de piégeage pour les petites têtes de bébé. Les poteaux d'angle doivent être alignés avec les panneaux d'extrémité (pas plus de 1/16 de pouce plus haut). Si vous achetez un tout nouveau berceau, ce n’est probablement pas quelque chose dont vous devez vous inquiéter.
• Condition : Si vous achetez un lit d'enfant d'occasion, il ne doit pas y avoir de peinture écaillée ni de bois éclaté ou fissuré.

Et lorsqu'il s'agit d'assembler l'espace de sommeil de bébé, assurez-vous de suivre les instructions du fabricant jusqu'à un T. Le matériel, y compris les boulons, les vis et les supports, doit être solidement fixé, sans bords tranchants, zones rugueuses ou endroits qui pourraient pincer ou blesser votre bébé. .

Conseils de sécurité pour les matelas de berceau

Suivez ces conseils de sécurité au moment de choisir votre matelas pour lit de bébé :

• Les matelas du berceau doivent être bien ajustés. Assurez-vous que le matelas est bien ajusté contre l'intérieur du berceau. Si vous pouvez passer plus de deux doigts entre le matelas et le berceau, ce n'est pas conforme aux normes de sécurité. Plus il est difficile pour vous de faire le lit, plus il est sûr pour votre bébé.
• Utilisez un matelas de taille standard pour un lit de bébé pleine grandeur c'est ferme et au moins 27 1/4 pouces par 51 1/4 pouces et pas plus de 6 pouces d'épaisseur. Les berceaux de forme ovale ou ronde nécessitent des matelas spécialement conçus pour s'y ajuster parfaitement.
• Pour les berceaux portables et les parcs, utilisez uniquement le matelas fourni avec. Lorsque ces produits sont évalués pour leur sécurité, ce n'est qu'avec les matelas avec lesquels ils sont vendus. Les surmatelas ou les surmatelas plus épais présentent un risque d'étouffement.

Quand abaisser le matelas du berceau

De nombreux berceaux ont des hauteurs de matelas réglables conçues pour grandir avec votre bébé. Gardez le matelas au niveau le plus haut lorsque votre tout-petit est né pour la première fois, lorsqu'il n'y a aucun risque qu'il se lève et qu'il sorte du berceau (et lorsque vous viendrez le chercher et le reposerez le plus souvent).

Une fois qu'elle sera capable de s'asseoir toute seule (entre 4 et 7 mois) ou de se mettre debout, il sera temps d'abaisser le matelas pour qu'elle ne puisse pas grimper sortie.

Comment un nouveau-né doit-il dormir ? Créer un environnement de sommeil sûr

Suivez ces conseils supplémentaires pour un sommeil sûr de l'AAP en ce qui concerne la façon dont votre bébé doit dormir :

Mettre bébé à dormir sur le dos

Vous devez toujours coucher votre bébé à plat sur le dos sur une surface ferme et plane à l'heure de la sieste et du coucher jusqu'à son premier anniversaire. Dormir sur le ventre expose les nourrissons à un risque d'étouffement ou de surchauffe et augmente le risque de SMSN.

Une fois que votre bébé est capable de se retourner tout seul pendant qu'il dort, du ventre au dos et du dos au ventre, vous pouvez le laisser continuer à dormir de cette façon. Les bébés peuvent généralement se retourner entre 3 et 6 mois, mais cela peut arriver plus tôt (ou plus tard), alors surveillez-le de près.

S'il semble que votre nouveau-né s'est roulé sur le côté, c'est probablement ses réflexes à l'œuvre. Elle perdra probablement la capacité de le faire à l'âge d'un mois.

Laissez bébé seul dans le berceau ou le berceau

Bébé doit dormir seul sur le dos sans tour de lit, peluche, couverture ou oreiller.

Vous pouvez commencer à utiliser un oreiller et une couverture lorsque votre enfant est un tout-petit et assez âgé pour passer d'un berceau à un lit pour tout-petit, idéalement entre 2 et 3 ans.

Si vous craignez que bébé ait trop froid la nuit, pensez à une couverture portable (également appelée sac de couchage).

Les pare-chocs de berceau sont-ils sûrs ? Il est préférable d'éviter complètement les pare-chocs de berceau. Comme les oreillers et les couvertures, les pare-chocs peuvent augmenter le risque d'étouffement et d'étranglement chez les bébés plus jeunes. Il n'y a aucune preuve solide qu'ils préviennent réellement les blessures dans le berceau non plus.

Lorsque votre tout-petit est suffisamment âgé pour que les pare-chocs ne présentent plus de risque de SMSN, ils peuvent être dangereux pour d'autres raisons (votre enfant peut les utiliser pour sortir du berceau, par exemple). Alors évitez-les dès le départ.

Ne laissez pas votre bébé surchauffer

Comment habiller bébé pour dormir ? Simple est le plus sûr. Mettez votre bébé dans une couche de base comme une grenouillère une pièce, et évitez les chaussettes, chapeaux ou autres accessoires. Au lieu d'une couverture, utilisez un sac de couchage ou un emmaillotage. Elle aura assez chaud, mais pas trop.

Une température ambiante de 68 à 72 degrés Fahrenheit est la meilleure. Pour savoir si votre bébé a trop chaud, touchez sa nuque. Si elle transpire, elle a trop chaud.

Assurez-vous que votre bébé est dans un environnement sans fumée

La fumée secondaire augmente le risque de SMSN, évitez donc d'exposer votre bébé à tout type de fumée.

Gardez le berceau à l'écart de tout ce que bébé peut saisir

Assurez-vous que bébé ne peut pas saisir les cordons (disons, d'une lampe ou de votre babyphone), les rideaux ou toute autre chose, ce qui pourrait présenter un risque d'étouffement et d'étranglement.

Vous pouvez suspendre un mobile au-dessus du berceau de votre nouveau-né si vous le souhaitez. Assurez-vous simplement de le suspendre à environ 12 pouces au-dessus du berceau et de retirer le mobile une fois que bébé pourra le saisir ( vers l'âge de 4 à 6 mois ou lorsqu'elle commence à pousser sur ses mains et ses genoux, selon la première éventualité).

Autres conseils pour dormir en toute sécurité pour les bébés

Ne vous fiez pas aux babyphones "intelligents"

Il n'a pas été prouvé que les moniteurs cardiorespiratoires, qui vous avertissent des changements dans la respiration de votre bébé la nuit, protègent contre le SMSN. Ils ne sont pas non plus réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) car ils ne sont pas considérés comme des dispositifs médicaux, de sorte qu'ils ne sont souvent pas du tout sûrs à avoir autour de votre bébé.

Essayez une tétine

Donner une tétine à votre bébé réduit le risque de SMSN. Bien que la raison exacte ne soit pas claire, les experts pensent que les bébés avec des tétines ne dorment pas aussi profondément et peuvent donc se réveiller plus facilement, ou que sucer une tétine peut ouvrir un espace d'air autour de la bouche et du nez d'un bébé. Mais ne le forcez pas si elle le rejette.

Si vous allaitez, continuez si possible

La recherche indique qu'allaiter pendant deux à quatre mois réduit le risque de SMSN de 40 %, et qu'allaiter pendant quatre à six mois peut réduire le risque de SMSN de 60 %.

Arrêtez de vous emmailloter avant que bébé ne roule

Assurez-vous d'utiliser la bonne technique d'emmaillotage (ne vous inquiétez pas, c'est facile une fois que vous avez compris !) et faites toujours dormir votre bébé emmailloté sur le dos.

Vous devriez arrêter au moment où votre bébé se retourne (ou essaie de se retourner), ce qui commence généralement vers 3 ou 4 mois. L'emmaillotage peut créer un risque d'étranglement ou de suffocation pour les bébés plus âgés qui sont suffisamment mobiles pour se frayer un chemin en se tortillant.

Vous voulez jouer en toute sécurité ? Arrêtez-vous à 2 mois, avant que votre bébé ne commence à rouler.

Un sommeil sûr pour les bébés est sérieux, mais il ne doit pas être effrayant. En suivant les directives de sommeil sécuritaire recommandées par les experts, vous pouvez assurer la sécurité et le confort de votre bébé pendant son sommeil.