Combien d'heures les enfants devraient-ils dormir?

La quantité recommandée de sommeil pour les enfants varie selon l'âge. Voici une directive générale:

Âge | heures de sommeil

------- | --------

Nouveau-nés (0-3 mois) | 14-17 heures

Nourrissons (4-11 mois) | 12-15 heures

Tout-petits (1-2 ans) | 11-14 heures

Enfants d'âge préscolaire (3-5 ans) | 10-13 heures

Enfants d'âge scolaire (6-13 ans) | 9-11 heures

Adolescents (14-17 ans) | 8-10 heures

Remarques importantes:

* Ce ne sont que des directives générales. Les enfants individuels peuvent avoir besoin de plus ou moins de sommeil.

* Il est important de prêter attention aux signaux de votre enfant et d'ajuster leur horaire de sommeil en conséquence.

* Le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives pour la santé, le développement et le rendement scolaire des enfants.

Signes de privation de sommeil chez les enfants:

* Difficulté à se concentrer

* Irritabilité

* Hyperactivité

* Swings d'humeur

* Problèmes de comportement

* Performance scolaire médiocre

* Risque accru d'accidents

Si vous êtes préoccupé par le sommeil de votre enfant, parlez à votre pédiatre. Ils peuvent vous aider à déterminer la bonne quantité de sommeil pour votre enfant et à résoudre les problèmes de sommeil qu'ils peuvent avoir.

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