Comment faire pour sevrer les enfants Off Télévision

La boîte incandescent semble hypnotiser les enfants avec leurs personnages préférés ornant l'écran , mais trop la télévision devient malsain. Effets de trop de temps d'écran incluent l'obésité , problèmes de sommeil , difficulté à prêter attention et des difficultés à l'école , selon l'Académie américaine de pédiatrie . Sur HealthyChildren.org , l' AAP recommande un maximum de 1 ou 2 heures de temps d'écran quotidienne de divertissement . Les spectacles vos montres pour enfants doivent être éducatif , sans violence . Instructions de tirer la prise permanente peut provoquer un tollé , mais couper graduellement vous aide à obtenir un équilibre plus sain d'activités.
1

Parlez à votre enfant de coupe de retour sur le temps de télévision . Faites-lui savoir que assis pendant de longues périodes de temps ne est pas sain pour son corps . Rappelez-lui qu'elle doit rester actif et utiliser son imagination .
2

Calculer le temps de télévision de votre enfant regarde maintenant . Établir le temps d'écran max idéal pour vos enfants . Utilisez cette information pour déterminer combien vous avez besoin de couper . WebMD suggère de réduire les délais de télévision par 1 heure chaque semaine pour atteindre graduellement votre temps d'écoute idéale .
3

Supprimer téléviseurs de chambres . Utilisez une téléviseur principal dans une zone de famille commun pour l'affichage des spectacles . Cela vous permet de contrôler combien de temps votre enfant passe à regarder la télévision .
4

Prévoyez des temps lorsque votre enfant est autorisé à regarder la télévision . Bloquer du temps pour les repas de la famille , les devoirs et le temps de jeu actif lorsque le téléviseur ne est pas autorisé . Poster un calendrier avec le temps, ou de mettre un signe sur l'écran pendant pas -TV fois.
5

Choisissez de haute qualité montre avec votre enfant . Encouragez-le à maximiser le temps de télévision a diminué de regarder des émissions qui sont à la fois agréable et éducatif . En l'aidant à hiérarchiser les spectacles qu'il veut regarder , il ne perd pas le temps de télévision qu'il a sur les spectacles , il ne aime vraiment pas .
6

Regarder la télévision avec votre enfant quand elle fait obtenir écran temps . Parlez-lui de ce que vous voyez de prendre le temps d'enseignement . Utilisez le temps de vraiment se concentrer sur le message des spectacles qu'elle regarde pour se assurer qu'il se agit d'un programme que vous sentez à l'aise avec son observation .
7

Prévoyez du temps pour d'autres activités comme une famille . Jouer avec lui au lieu de simplement lui dire de faire autre chose que regarder la télévision . De cette façon , vous avez le temps collage tout en lui prendre l'habitude de faire quelque chose d'actif au lieu de se asseoir en face d'un écran toute la journée .

Previous:No

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté