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3 idées de collations saines que votre enfant d'âge préscolaire adorera

Chaque enfant d'âge préscolaire attend avec impatience l'heure du goûter ! Alors que la commodité des collations emballées et transformées est tentante, ces choix de malbouffe sont généralement chargés de calories vides. Pour stimuler le niveau d'énergie de votre enfant entre les repas et encourager de saines habitudes alimentaires dès son plus jeune âge, essayez quelques-unes de ces gâteries amusantes faites maison.

1. Un mélange des meilleurs ingrédients

Laissez votre enfant choisir ses fruits préférés à déposer dans un mélangeur avec du yogourt à la vanille, une banane et du jus. Les enfants adorent regarder le mélangeur tourner et le smoothie résultant sera bourré de protéines, de vitamines et de fibres. Garnir d'une paille pour ajouter un plaisir supplémentaire à toute l'expérience !

2. Mélange montagnard trié sur le volet

Présentez un assortiment délicieux et nourrissant de céréales à grains entiers, de bretzels, de croustilles de pita, de maïs soufflé, de fruits secs et de noix sur le comptoir de la cuisine. Ensuite, distribuez un petit récipient et laissez vos tout-petits se déchaîner en mélangeant leur combo d'aliments de rêve ! Couvrez avec un couvercle hermétique et conservez-le dans le garde-manger pour les fringales.

3. Collations sculpturales

Étendre du beurre de cacahuète sur un bâtonnet de céleri et garnir d'une ligne de raisins secs pour faire le classique fourmis sur une bûche. Ou utilisez des emporte-pièces pour former des formes intéressantes à partir de tranches de fromage, de pommes et de melon, puis empilez-les sur une brochette pour créer des "sucettes" colorées et saines.

Lorsque les jeunes enfants font partie du processus de préparation des aliments, ils sont toujours ravis de manger les produits savoureux de leur créativité. Avec des smoothies, des brochettes de fruits et de fromage et un savoureux mélange de morceaux croquants au menu des collations, votre enfant d'âge préscolaire se désintéressera rapidement de la gamme de malbouffe malsaine présentée dans les rayons des supermarchés.

Soupe factice et autres vraies recettes :un livre de recettes pour les enfants d'âge préscolaire et plus Dans cette suite de son classique Pretend Soup – considérée par beaucoup comme la référence en matière de livres de cuisine pour enfants – l'auteure/illustratrice primée Mollie Katzen travaille sa magie avec 20 nouvelles recettes testées par des enfants, notamment des délices tels que Counting Soup, Chewy Energy Circles et Polka Dot Rice. Chaque recette illustrée offre à l'enfant chef la possibilité de compter, mesurer, mélanger, assembler et surtout s'amuser. Conçues comme des projets à faire ensemble - avec l'enfant comme chef et l'adulte comme assistant - ces aventures culinaires donneront aux enfants confiance en leurs compétences culinaires et inspireront une relation saine avec la nourriture tout au long de la vie. Avec Les gens de la salade et un peu de temps en cuisine, les chefs en herbe s'exclameront :« J'aime ça parce que je l'ai fait moi-même ! »

Élever un mangeur sain et heureux :Manuel du parent :Un guide étape par étape pour mettre votre enfant sur la voie d'une alimentation aventureuse Le pédiatre Nimali Fernando et la thérapeute alimentaire Melanie Potock (alias Dr Yum et Coach Mel) connaissent l'importance de donner à votre enfant un bon départ dans son parcours alimentaire - pour une bonne santé, des habiletés motrices et même un développement cognitif et émotionnel. Dans Élever un mangeur sain et heureux ils expliquent comment élargir les horizons alimentaires de votre famille, éviter le piège des mangeurs difficiles, identifier les besoins alimentaires particuliers et redonner de la joie aux repas,