• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Lasten kanssa puhuminen tupakoinnista

20.12.2019 alkaen uusi lakisääteinen ikäraja on 21 vuotta savukkeiden, sikarien tai muiden tupakkatuotteiden ostamiseen Yhdysvalloista.

Koskaan ei ole liian aikaista puhua lapsillesi tupakoinnista. Et ehkä usko, että keskusteluun on aihetta, kun lapsesi on vasta 5-6-vuotias – loppujen lopuksi on epätodennäköistä, että ekaluokkalainen tulee tupakoimaan – mutta mitä enemmän sinulla on aikaa toistaa vaarat ja vahingot, joita tupakointi voi aiheuttaa, sitä parempi.

Tupakan käyttö on maailman johtava ehkäistävissä olevien kuolemien syy. Paras tapa estää tupakointiin liittyviä kuolemia on estää lapsia omaksumasta tapaa.

Kun lapsesi on pieni, hän pitää sinusta silti äärimmäisenä auktoriteettina sen suhteen, mikä on oikein ja mikä väärin – joten aloita keskustelu ajoissa näiden vinkkien avulla, jotta pääset oikealle tielle.

Tutkimusten mukaan 90 % aikuisista tupakoijista otti ensimmäisen savukkeensa ollessaan lapsi. Ja vuonna 2016 Centers for Disease Control and Prevention totesi, että 8 % lukiolaisista oli polttanut savukkeen viimeisten 30 päivän aikana.

Keskity siihen, mistä lapsesi välittää

Kuten tiedätte, tupakoinnin pahin osa on monet syövät, keuhkoongelmat ja muut terveysongelmat, joita se voi aiheuttaa. Mutta se, että kerrot lapsellesi, että hän saattaa saada syövän, ei todennäköisesti ole pelote. Lapset eivät todennäköisesti välitä yhtä paljon mahdollisista pitkän aikavälin seurauksista.

Lapset saattavat reagoida paremmin joihinkin savukkeiden välittömiin vaikutuksiin – hiuksiin ja vaatteisiin viipyvään hajuun, hampaiden värjäytymiseen, pahanhajuiseen hengitykseen, iho-ongelmiin, suun kipuun ja muihin.

Saatat myös huomata, että lapsesi reagoi hyvin keskusteluun tupakoinnin taloudellisista näkökohdista. Ota esille laskin ja näytä lapsellesi, kuinka paljon rahaa joku saattaisi käyttää, jos hän polttaisi tupakka-askin joka päivä 10, 20 tai 30 vuoden ajan. Keskustele sitten muista asioista, jotka sama henkilö olisi voinut ostaa sillä rahalla.

Liitä keskustelusi urheiluun

Jos lapsesi on orastava urheilija, yhdistä tupakoinnin vaarat hänen suoritukseensa urheilukentällä. Selitä, kuinka tupakointi voi heikentää heidän juoksukykyään, tai kerro heille, että heidän on ehkä lopetettava pelin pelaaminen aikaisin, koska he hengästyvät.

Keskustele riippuvuudesta

Tupakkayritykset osaavat markkinoida tuotettaan, joten on todennäköistä, että pienet lapset eivät tiedä nikotiinista ja siitä, kuinka riippuvuutta se voi aiheuttaa.

Tee selväksi, että tupakointi aiheuttaa riippuvuutta, ja kun aloitat tupakoinnin, sitä on todella vaikea lopettaa. Kerro lapsellesi, että nikotiini aiheuttaa yhtä paljon riippuvuutta kuin vaarallisemmat huumeet, kuten heroiini ja kokaiini.

Keskustele savuttomien vaihtoehtojen vaaroista

Sähkösavukkeiden, vape-kynien, vesipiippujen ja savuttoman tupakan määrän lisääntyessä lapsellasi on enemmän kuin koskaan tapoja omaksua huono tapa. Ja lapset näkevät nämä savuttomat vaihtoehdot todennäköisemmin viileämpänä ja turvallisempana tapana tupakoida.

Vuodesta 2011 vuoteen 2015 sähkötupakan käyttö lisääntyi 900 % lukiolaisten keskuudessa. Markkinoille tulonsa jälkeen niitä on ollut saatavilla hauskoina makuina, kuten purukumi tai vesimeloni, ja monet nuoret ajattelevat ne muistuttavana karkkia. Tästä syystä FDA vaatii e-savukeyhtiöitä lopettamaan maustettujen höyrystystuotteiden (muiden kuin mentolin ja tupakan) valmistuksen ja myynnin tammikuun 2020 loppuun mennessä.

Varmista, että lapsesi tietää, että myös nämä vaihtoehdot ovat vaarallisia – e-savukkeen aerosoli ei ole turvallista ja e-savukkeen käyttö liittyy vahvasti muiden tupakkatuotteiden käyttöön nuorten keskuudessa. Tee siis selväksi, että myös savuttomilla vaihtoehdoilla voi olla vakavia seurauksia.

Keskustele kuinka sanoa ei

Niin paljon kuin siitä vitsaileekin, vertaispaine on todellinen asia. Jos lapsellesi tarjotaan tupakkaa, etkä ole koskaan puhunut hänelle siitä, kuinka hylätä se menettämättä kasvojaan ystäviensä edessä, hän todennäköisemmin sanoo kyllä.

Jos lapsesi suostuu siihen, kokeile roolileikkejä, jossa tarjoat hänelle savukkeita ja lapsesi käyttää yhtä monista tavoista sanoa ei. Jotkut ideat ovat "Ei, kiitos, en pidä sen tuoksusta", "Ei, minun on oltava valmis koripalloharjoitteluun, ja tupakka saa minut hengästymään" tai "en mieluummin, en pidä siitä, miltä se tuntuu rinnassani.”

Pidä laadukkaita keskusteluja

Älä kiusaa lastasi tupakoinnin vaaroista. Tutkimukset osoittavat, että siitä puhuminen jatkuvasti saattaa lisätä lapsesi tupakoinnin todennäköisyyttä. Kerro lapsellesi:"Et voi koskaan tupakoida!" tai "Kaikki tupakoitsijat ovat pahoja", voisi itse asiassa rohkaista heitä kapinoimaan. Kun he ovat teini-ikäisiä, he saattavat olla taipuvaisempia kokeilemaan sitä vain siksi, että sanoit, että he eivät voi.

Tutkimukset osoittavat, että laadukas keskustelu lapsesi kanssa voi estää häntä poimimasta savuketta. Ja tutkimukset osoittavat, että sama keskustelu ei toimi kaikkien lasten kanssa. Koska tunnet lapsesi parhaiten, on tärkeää pohtia, kuinka tavoitat lapsesi parhaiten.

Vaikka aihe on vakava, keskustelun pitäminen vapaana tuomitsemisesta tai rangaistuksella uhkaamisesta auttaa lapsesi keskustelemaan tupakasta kanssasi – ja jopa ilmoittamaan sinulle, jos hänelle joskus tarjotaan sellaista.

Korosta hyvien terveysvalintojen tekemisen tärkeyttä

Sen sijaan, että puhuisit toistuvasti tupakoinnin vaaroista, puhu terveellisten valintojen tärkeydestä. Keskustele siitä, kuinka terveellinen ruokavalio, runsas uni ja säännöllinen harjoittelu voivat auttaa lastasi pitämään kehonsa hyvässä kunnossa.

Kun lapsesi arvostaa kykyään juosta nopeasti tai kun hän ymmärtää, että riittävä lepo auttaa häntä kiinnittämään huomiota koulussa, hän harvemmin ryhtyy käyttäytymiseen, joka vaarantaisi hänen terveytensä.

Ole hyvä roolimalli

Lapset, joiden vanhemmat tupakoivat, polttavat todennäköisemmin itse, koska he eivät näe sitä niin huonona tapana. Vaikka sanoisit lapsellesi, että haluat lopettaa tai et halua tupakoida, sanasi eivät todennäköisesti ole tehokkaita. Lapset matkivat sitä, mitä he näkevät sinun tekevän.

Siksi sinun voi olla aika lopettaa – terveytesi ja lapsesi terveyden vuoksi. Keskustele lääkärisi kanssa resursseista, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan. Nikotiinikorvaushoito, tietyt reseptilääkkeet, tukiryhmät tai tupakkapuhelinpalvelu voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.

Tee kodistasi aina savuton

Tutkimukset osoittavat, että lapsesi savukkeiden ja tupakoitsijoiden pääsyn rajoittaminen vähentää huomattavasti mahdollisuuksia, että he alkavat tupakoida. Tee siis kodin sääntönä, että kukaan ei saa tupakoida tai tuoda tupakkaa kotiisi.

Jos sinulla on ystäviä tai sukulaisia, jotka tupakoivat, selitä kohteliaasti, että et salli tupakointia kiinteistössäsi. Kun lapsesi näkee, että asetat rajoja johdonmukaisesti – jopa aikuisten kanssa – hän ei todennäköisesti omaksu tapaa.

Etsi merkkejä siitä, että lapsesi saattaa jo tupakoida

Jos lapsesi on hieman vanhempi, saatat olla huolissasi siitä, että hän on jo aloittanut tupakoinnin. Merkkejä, joita on tarkkailtava, ovat pahanhajuinen hengitys, hengenahdistus, tahraiset tai haisevat vaatteet, yskä ja käheys.

Jos haluat keskustella lapsen kanssa, jonka uskot jo kokeilleen tupakkaa, yritä pitää se avoimena ja rehellisenä – kysy lapseltasi suoraan, tupakoiko hän, ja jos vastaus on kyllä, vastusta halua aloittaa huutaminen.

Kysy heiltä rauhallisesti syitä, miksi he aloittivat, selitä, että on tapoja muuttaa käyttäytymistä, ja ala sitten laatia yhdessä suunnitelma siitä, kuinka he välttävät savukkeita tulevaisuudessa. Vastusta kiusausta uhkailla ja hahmotella rangaistuksia, sillä ne saattavat saada lapsesi salailemaan. He myös epätodennäköisemmin lähestyvät sinua kamppailuistaan, jos lähestymistapasi perustuu rangaistukseen.

Jos lapsesi on aloittanut tupakoinnin säännöllisesti, hän saattaa tarvita apua lopettamiseen. Keskustele lapsesi lääkärin kanssa resursseista ja vaihtoehdoista, jotka voivat auttaa häntä lopettamaan lopettamisen.