Kuinka siirtää yhdessä nukkuva taapero omaan sänkyynsä

Pitkän päivän jälkeen olet uupunut ja odotat hyvät yöunet. Sinä ja kanssasi nukkuva taapero asettukaa yöksi. Pian lapsesi nukkuu sikeästi. Mutta sinulle se on erilainen tarina:unesi on kaikkea paitsi makea.

”Lapset voivat olla levotonta nukkujia. He voivat potkia sinua ja varastaa kannet. Jos lapsi häiritsee usein vanhemman unta, se on katastrofin resepti", selittää Lisa Messinger, MD, FAAP, lastenlääkäri Northwestern Medicinen Chicagon ulkopuolella.

Harkitsetko nukkumista yhdessä taaperon kanssa? Ehkä olet valmis ottamaan takaisin sänkysi? Täällä keskustelemme yhdessä nukkumisen eduista ja haitoista, kuinka lopettaa harjoittelu, kun olet valmis, ja kuinka korjata sänkyyn luisuminen, kun yöllä voi ilmaantua pelkoa tai sairautta.

Yhdessä nukkumisen hyvät ja huonot puolet

Yhdessä nukkuminen on käytäntö jakaa sänkysi säännöllisesti lapsen kanssa. Se voi olla aika käpertyä lapsesi kanssa ja auttaa rakentamaan turvallista kiintymystä. Vanhemmille, jotka imettävät vauvaaan nukkumaan, voi olla kätevää pitää lapsi käsivarren päässä. Halu pitää lapsesi rauhallisena pitämällä hänet lähellä voi jatkua taaperovuosien ajan, sillä monet 1–2-vuotiaat voivat taistella nukkumista vastaan ​​itsenäisesti eroahdistuksen tai -pelkojen vuoksi.

Mutta unen oletetaan olevan syvän levon ja nuorentamisen aikaa vanhemmille ja lapsille. Yhdessä nukkuminen voi toimia tätä tavoitetta vastaan ​​seuraavista syistä.

Keskeytetty lepotila

Tutkimukset osoittavat, että yhdessä nukkuvat lapset heräävät itse asiassa useammin yöllä ja nukkuvat vähemmän tunteja yössä kuin lapset, jotka eivät nuku.

”Yhteinen nukkuminen ei edistä terveellistä ja levollista unta. Jos olet koskaan nukkunut lapsen kanssa, tiedät, ettet nuku pitkiä syväunta, eivätkä hekään”, selittää Elizabeth King, Sleep Baby Consultingin perustaja ja toimitusjohtaja. "Lapset ja vauvat tarvitsevat tätä hyvää unta kehityksensä ja aivojen kasvunsa vuoksi, ja vanhemmat tarvitsevat sitä myös terveyteensä ja hyvinvointiinsa", hän huomauttaa.

American Academy of Pediatrics (AAP) ei tue yhteisnukkumista alle 1-vuotiaiden lasten kanssa äkillisen lapsenkuoleman oireyhtymään (SIDS) liittyvien turvallisuusongelmien vuoksi. Vauvoille on turvallisinta, että lapsi nukkuu omassa huoneessa, mutta ei jaa samaa sänkyä. AAP ei ole virallisesti antanut samanlaisia ​​suosituksia taaperoikäisten turvallisista uniympäristöistä, mutta useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vuoteiden jakaminen vauvaiän jälkeen liittyy myös negatiivisiin vaikutuksiin, kuten äitien terveysongelmiin ja lasten univajeisiin.

Itsenäisyyden hillitseminen

Yhdessä nukkuminen voi myös vaikeuttaa lapsen oppimista kehittämään joitain välttämättömiä elämäntaitoja.

"Ihmiset alkavat oppia säätelemään itseään vauvoina", sanoo Mayra Mendez, PhD, LMFT, lisensoitu psykoterapeutti Providence Saint John's Child and Family Development Centerissä Santa Monicassa Kaliforniassa. "Kun nukut yhdessä ja että lapsi kääntyy jatkuvasti vanhemman puoleen säätelemään puolestaan, se ei ole lapsen tervettä kehitystä."

Milloin yhteisnukkuminen lopetetaan

Voit päättää, että yhdessä nukkuminen on toimiva ja nautinnollinen järjestely vanhemmuuden ajaksi. Jossain vaiheessa haluat kuitenkin tehdä muutoksen. Jokainen perhe on ainutlaatuinen, samoin heidän päätöksensä siitä, milloin opettaa lapsi nukkumaan sängyssään. Asiantuntijat sanovat, että vaikka ei ole olemassa tiettyä ikää, joka olisi paras eron tekemiseen, monet tekijät vaikuttavat eron ajoitukseen.

"Joskus vanhemmat lakkaavat nukkumasta yhdessä lasten kanssa, kun he ovat tietyssä iässä, tai joskus he lopettavat uuden vauvan syntymän", sanoo tohtori Messinger. "On myös monia tekijöitä, mukaan lukien kulttuuriset [perinteet], jotka vaikuttaa käyttäytymiseen unen ympärillä."

Myös yhdessä nukkumisen vaikutus lapseen on otettava huomioon. Jos päätät jatkaa nukkumisjärjestelyä taaperovaiheen jälkeen, asiantuntijat sanovat, että haluat ottaa huomioon mahdolliset pitkän aikavälin seuraukset.

"Olen työskennellyt aikuisten kanssa, jotka nukkuivat yhdessä vanhempiensa kanssa koko lapsuuden ajan ja ovat kehittäneet vakavaa ahdistusta yksin nukkumisesta myöhemmin elämässä", King huomauttaa.

Viime kädessä perhesi dynamiikka auttaa määrittämään, milloin sinun pitäisi lopettaa yhteisnukkuminen. Kun olet tehnyt päätöksen, suunnitelman laatiminen auttaa varmistamaan onnistuneen siirtymän.

Yhdessä nukkumisen lopettaminen

Ajatus siitä, mitä yhteisnukkumisesta luopuminen tuo mukanaan, auttaa asettamaan odotuksia. Asiantuntijat tarjoavat käytännöllisiä ja toimivia vaiheita, jotka auttavat sinua saamaan lapsesi nukahtamaan (ja nukkumaan) mukavasti ja turvallisesti omassa sängyssään.

Keskustele lapsesi kanssa seuraavasta vaiheesta

Kun lapsesi ymmärtää odotuksesi hänen alkavan nukkua omassa sängyssään, se voi auttaa häntä tuntemaan olonsa enemmän osaksi prosessia.

"Anna lapsesi tietää, mitä on tulossa ja että olet innoissasi ja ylpeä siitä, että hän nukkuu itsenäisesti", King toteaa. Lasten aivot on suunniteltu heijastamaan tunteitamme, joten jos se on sinulle stressaavaa, lapsesi tuntee sen ja heijastaa stressiä. "

Luo lapsellesi turvallinen nukkumatila

Olipa kyseessä erillinen sänky huoneessasi tai toisessa makuuhuoneessa, varmista, että lapsesi nukkumapaikka on turvallinen. Jos lapsesi nukkuu edelleen pinnasängyssä, on tärkeää, että siinä on vain kiinteä patja (ei pehmeitä vuodevaatteita) SIDS-riskin vähentämiseksi. Tee huone lapsiturvalliseksi varmistamalla, että taaperollasi ei ole pääsyä pistorasiaan tai portaisiin, jotka voivat vaarantaa hänet kaatumisesta keskellä yötä.

Tee heidän uudesta makuualueestaan ​​hauska ja kutsuva

Voit sisustaa lapsesi huoneen tai tilan hauskoilla tavoilla. Tämä taktiikka on yleensä menestynein vanhemmille taaperoille.

"Valmistakaa heidän huoneensa erityisillä tavaroilla nukkumaanmenoaikaan", sanoo tohtori Messinger. "Yövalot, taskulamppu, viileä sänky tai pehmustettu eläin [jos he ovat yli 1-vuotiaita] voivat motivoida lasta nukkumaan siellä."

Vetooi heidän kasvamisen tunteeseensa

Pienet lapset ovat innoissaan mahdollisuudesta nähdä heidät aikuisempina. Kun he siirtyvät omaan tilaan tai omaan huoneeseensa, kerro heille, että se on merkki itsenäistymisestä heidän ymmärtämällään tasolla.

"Useimmat lapset pitävät ajatuksesta olla "iso lapsi", joten puhu siitä, kuinka lapsesi kasvaa niin isoksi, että hänen on aika nukkua omassa sängyssään", tohtori Messinger sanoo. Puhu siitä, jotta siitä tulee positiivinen ja jännittävä kokemus.

Luo rutiini ja pidä se

Toisto on avainasemassa. Aseta nukkumaanmeno-rutiini paikalleen, jotta lapsesi tietää, mitä odottaa. Kun taapero menee vessaan ja pesee hampaansa, sisällytä rutiiniin lohduttavaa yhteistä aikaa, kuten iltasatu. Sitten voit kehittää rituaalin sanoa "hyvää yötä" ennen kuin poistut huoneesta – ehkä erityisen laulun, toiveen tai halauksen.

Vuorokauden käsittely

Olemme nähneet sen sitcomissa:Lapsi laitetaan nukkumaan, minkä jälkeen hän hiipii huoneestaan ​​takaisin äidin ja isän sänkyyn. Tapahtuipa tätä säännöllisesti tai vain ajoittain, kuten sairauden tai matkan jälkeen, kun uni on häiriintynyt, on tärkeää pysyä sitoutuneena suunnitelmaasi pitää vuoteet erillään.

"Pysy johdonmukainen. Kun olet päättänyt tehdä muutoksen, sinun on pysyttävä siinä", sanoo King. "Jos lapsesi oppii, että hänen täytyy vain 'odota sinua ulos' pinnasängyssään ja hänet tuodaan lopulta takaisin huoneeseesi, tapana on on vaikeampi muotoilla uudelleen."

Saatat kohdata muutakin kuin vain hienovaraista vastustusta. Jos itku ja raivokohtaukset tulevat kuvaan, rakastava mutta luja lähestymistapa voi auttaa saamaan nukkumistottumukset takaisin raiteilleen.

"Haluamme tukea lasten tunteita ja tunteita, mutta se ei tarkoita, että rajojen pitäisi muuttua", King sanoo. "Yhdenmukaiset rajat itse asiassa saavat lapset tuntemaan olonsa turvallisemmaksi. Johdonmukaisuus on avain!"

Verywellin sana

Kyllä, joskus on helpompaa antaa kiukkuisen taaperon kiivetä vierellesi yöllä kuin houkutella hänet omaan sänkyynsä. Kun yrität auttaa heitä nukkumaan itsenäisesti, he voivat testata rajojasi negatiivisilla teoilla tai kamppailla eroahdistuksen kanssa. Mutta yhteisen nukkumisjärjestelyn lopettaminen voi olla terveellisin valinta perheellesi. Jos luot suunnitelman taaperon siirtämisestä omaan sänkyynsä ja pysyt siinä, keskeytymättömät yöunet voivat olla palkinto koko perheelle.


Previous:

Next: