• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Toiminta rakentaa itsetuntoa Masentunut Teens

Teen masennus voi jäädä huomaamatta , koska monetoireet voivat olla hiuksenhieno , tai sekoittaa tyypillinen kasvaa ( ks Resources ) . Saatteini kärsimystä, masennusta olemassa keinoja selviytyä . Pienin aktiivisuus onaskel oikeaan suuntaan .
Move Your Body

Osallistu minkäänlaista liikuntaa . Masennus vaimentaahalu tehdä paljon mitään , mutta pyrkivät liikkumaan kehon lopulta tuottaa endorfiineja , jotka voivat auttaa kehoa parantua . Endorfiinien ovat luonnollisia särkylääkkeet ja onpositiivinen vaikutus masennukseen .

Masennus sisältää usein äärimmäisen energian puute ja heikko itsetunto confidence.Teens täytyy tehdä harjoituksen , ei väliä kuinka pieni ,osa heidän elämäänsä . Käveletallentaa taiystäviä talossa , ajaa polkupyörällä puistossa , rollerblade tai vievät lenkkeily . Jooga, tanssi tai osallistumallajoukkuelaji minkäänlaisia ​​muita mahdollisia vaihtoehtoja . Käynnistä pieni ja tehdä käyttääosa elämääsi . Liikunta vuoksi mielentilaan sijaan laihtuminen .
Kirjoitalehdessä

Kirjoita luetteloita . SeuraaehdotuksiaNational Mental Health Information Center ja luoda luetteloita positiivisia. Ehdotuksia ovat alkaenkiitollisuutta päiväkirja , jossa arjen ,teini kirjoittaa kolme asiaa he ovat kiitollisia . Listat voi myös olla asioita, jotka saavat sinut nauramaan , saavutuksia tai ystävälliset teot olet nähnyt tai osallistuneet . Kirjoita jotain päivittäinmuistikirjan , tai tähteet paperilla että olet sitten kerätä kenkälaatikkoon .


Vapaaehtoiseksi

Vapaaehtoistyö auttaa masentunut teini keskittyä joku muu . Vaikka vapaaehtoistyötä tekee jotain ilman odotuksia takaisinmaksun ,hyödyt ettämasentunut teini voi saada myös positiivinen maine ,paikka kuulumisen jamahdollisuus nähdä oman elämän uudessa valossa . Teens opettaisi nuoremmille lapsille matematiikkaa , Englanti tai muita aiheita . Apuavanhusten naapuri huolehtia hänestä pihalla tai ulos oman mukavuusalueen ja vapaaehtoisenavanhempi keskus , kodittomia laitos tai elintarvikkeiden pankki .

Voittoa tavoittelemattomat yhteisöt usein hyvin riippuvaisia ​​vapaaehtoisia. Tunnustaminen on tarpeen auttaamasentunut teini vetää ulos hänen masennus luonnollisesti .