Raskaus Vinkkejä lihaville
raskautta kun jo lihavia voi ollavaikea tilanne . Lihavat raskaana käsitellään usein eri tavalla kuin naiset, jotka tulevat raskaaksinormaalipainoinen . Suurin huolenaihe on, kuinka paljon painoalihavia nainen saavat raskauden aikana . Nämä raskauden vinkit lihaville auttaa käsittelemään mitälääkärit odottavat ja miten käsitellä tämän itse .
Painonnousu
Lääkärit viittaavat siihen, että naisetterve painonnousu välillä 25 ja 35 kiloa taas raskaana . Lihavia nainen olisi vain saada välillä 15 ja 25 kiloa raskauden aikana . Tämä tarkoittaa sitä, että lihavilla naisilla on oltava huolellinen ja niiden ravinto ja -kuntoisille . Se ei tarkoita, ettälihavia nainen olisi ruokavalio raskauden aikana tai aloittaaliikunnan kuuri . Se tarkoittaa, että lihaville täytyy olla varovainen, mitä he syövät ja yrittää saada joitakin liikunnan auttaa loitollaylimääräinen vauvan painoa .
Ruoka
Suurin huolenaihe lihavia nainen ja raskaus on, että hän kehittyy raskausdiabetes . Syöminen pieniä aterioita säännöllisesti voi pitää verensokerin tasaisena ja voi auttaa sinua välttämään raskausdiabetes . Lihavat naiset pitäisi syödä itselleen ja heidän vauvansa . Tämä tarkoittaa sitä, paljon hedelmiä , vihanneksia , terveellinen hiilihydraatteja , proteiinia, kalsiumia ja vettä . Esimerkiksi valikko voi sisältää hedelmiä ja jogurttia aamiaiseksi ,mysli baari välipala ,kokki salaattia lounaaksi , raaka kasviksia välipala , paistettu kana , kasviksia ja tummaa riisiä päivälliselle , ja jotkut jäädytetty jogurtti ja hedelmiä jälkiruoaksi . Jos tuli lihavia ylensyömällä , niin tämä uusi kuuri terveellisen ruokavalion voi auttaa sinua saamaanoikea määrä painoa . Muista, että tämä ei oleruokavalio . Onruokaa,vauva tarvitsee kasvaakseen kunnolla .
Fitness
Koosta kun raskautta lääkärit eivät viittaa siihen, että yksikään nainen aloittaakunto-ohjelma . Tämä on erityisen tärkeäälihavia nainen. Et halua laittaa mitään lisätty stressiä kehosta , kun elimistö on jo käynnissä niin paljon muutoksia . Tämä ei tarkoita, että et voi tehdä mitään . Kävely onerinomainen tapa auttaa pitämään painon pois --- kunhankävely on maltillinen rasitustasosta .
-
Onko sinulla orastava jalkapallotähti? Kokeile lasten jalkapallopelejä laajentaaksesi heidän taitojaan. Kati Milam, NSCAA-jalkapallovalmentaja ja entinen yliopisto- ja ammattijalkapalloilija ja -valmentaja, sanoo:Joukkulajeihin nuorena osallistuvat l -
Kun opettajat ja lapset eri puolilla maata palasivat kouluun, mieheni, lapseni ja minä aloitimme toisen toimintavuotemme kotikouluperheenä. Olin valmis lähtemään uusien koulutarvikkeiden, tuntisuunnitelmien ja aikataulujen kanssa, joita olin alkanut -
Pottaharjoittelu on pelottava tehtävä niin vanhemmille kuin lapsillekin. Taaperolapsesi ei vain opettele poistamaan jätteitä jostain uudesta paikasta, vaan hän myös murtaa elinikäisen tavan. Jos ajattelee sitä, jotkut lapset ovat vaipat päällä ennen
