Miten Survivekuuden viikon kotona Twins

Olet selviytyivät kuljettaa noin kaksi lasta kuukausien ajan , ja mahdollisesti jopa kestityöjaksovastasyntyneiden tehohoidossa . Nyt on aika ottaa kaksoset kotiin ja huolehtia heistä - itse. Mutta se ei tarvitse tarkoittaa olet yksin - älä pelkää saada niin paljon apua kuin voit tänä haastavaa aikaa , jotta voit side arvokasta nippua iloa .
Ohjeet
1

Tee niin monta etukäteisvalmistelut kuin voit . Näitä valmisteita voidaan sisällyttää ruokaostoksilla irtotavarana , jäädyttäminen aterioita tai viimeistely hankkeita , jotka johtavat yleistä mukavuutta , kuten kunnostamisesta makuuhuoneessa tehdä tilaa kaksi kämppiä , esim . Hanki nämä hankkeet tehdään mahdollisimman varhaisessa vaiheessa , pitäen mielessä, että monta sarjaa kaksoset ovat syntyneet ennen niiden eräpäivät .
2

värvätä apua perheen ja ystävien kokata ateriat ja auttaa kotitöissä . On ystävä kulkemaansign - up arkin ateriat toimitetaan kotiisi joka päivä tai joka toinen päiväensimmäisen kuukauden tai kaksi . Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka monet ihmiset ovat valmiita lainaamaankäden jos kysyt .
3

Etsiimetyksen konsultti , jos olet imettävät . Ruokinta yksi vastasyntynyt onhaaste , mutta ruokinta kaksi voi ollavakava hyökkäys itseluottamusta ja mielenterveys . Imetys konsultit usein kotiisi , jos kysyt . Tässä mielessä myös selvittää, onko terveydenhuollon tarjoaja tarjoaa kotikäynnit synnytyksen hoitoon , koska lugging vastasyntynyt kaksoset noin voi olla varsin haastavaa . Vuokraamallaäidin apulainen on myös ihanteellinen, jos sinulla on siihen varaa , joten voit olla apua ympäri taloa ja palautumisen.
4

Sleep kun vauvat nukkuvat . Keskityttävä saamaan molemmat vauvat samassa aikataulussa niin, että he ruokinta ja syö suunnilleen samaan aikaan; että tapa he todennäköisemmin nukkua samaan aikaan , joka voi voit saada kaivattua lepoa . Kaikistahaasteista olet todennäköisesti kohtaavat , unen puute voi tuntuavaikein hallita .
5

Vältä raskasta liikuntaa , kunnes terveydenhuollon tarjoaja sallii. Voit ehkä saada poislyhyen kävelymatkan ympäri lähiseutua , mutta älä liioittele toiveet nopeasti irtoaminenvauvan paino .
6

Ole avoin ja tulevista jos tunnet voi olla kokee synnytyksen jälkeisestä masennuksesta . Mukaantutkimus julkaistiinlehdessä " Pediatrics " äidit kerrannaiset ovat noin 43 prosenttia todennäköisemmin kokea synnytyksen jälkeisestä masennuksesta . Keskustele lääkärin , oman puolisonsa ja kannustava ystäviä ratkaisuista selviytyä .

Previous:

Next: