Tässä on kuinka paljon unta vauvat tarvitsevat
Useimmat uudet vanhemmat kiinnittävät paljon huomiota vauvansa nukkumiseen ja toivovat aina (sormet ristissä!), että jokainen yön yli venyvä venytys pidentyy. Tietenkin pikkulapsesi saa lopulta koko yön kiinni silmästä, mutta vastasyntyneen ja vauvan uni on yleensä tietyn alueen sisällä ja vaihtelee iän mukaan. Ja vaikka on houkuttelevaa verrata vauvaasi ystäväsi nukkumaan, tiedä, että söpöläisesi uniaikataulu on hänelle ainutlaatuinen, aivan kuten hänen suloinen nenänsä.
Jos kuitenkin mietit, kuinka paljon unta vauvat tarvitsevat ja onko sinun oikealla tiellä, lue lisää siitä, kuinka monta tuntia vuorokaudessa vauvasi pitäisi nukkua ja miten voit kertoa, pieni nukkuu liikaa. Kauniita unia!
Kuinka paljon unta vauvat tarvitsevat?
Vauvasi tarvitsema unen määrä perustuu hänen ikänsä ja muutamiin muihin tärkeisiin tekijöihin. Tässä on nopea katsaus ensimmäisen vuoden unen vaihteluväliin:
- Vastasyntyneestä 3 kuukauden ikäiseen. Tämän ikäluokan terveen vauvan tulisi saada yhteensä noin 14–17 tuntia unta 24 tunnin vuorokauden aikana. Tyypillisesti hän torkkuilee lyhyinä kahdesta neljään tuntia kestävinä spurkkeina ja herää saadakseen ruokinnan, röyhtäilyn, vaihdon ja rauhoittumisen. Ja vaikka ehdotettua uniaikataulua ei ole noudatettava, vauvasi nukkuu todennäköisesti 8–12 tuntia yössä ja loput päiväunien aikana kahdesta viiteen (vaikka se voi vaihdella vauvasta toiseen).
- 4–6 kuukautta. Tämän ikäjakson aikana voit odottaa vauvasi nukkuvan noin 12–16 tuntia vuorokaudessa ja joidenkin yön yli 5–6 tuntia peräkkäin (mitä he kutsuvat "yön nukkumiseksi"). Myös lapsesi päiväunet muuttuvat kiinteämmiksi – katso noin kolmea päivässä 5 kuukauden ikään mennessä. Ja vauvasi unet liittyvät vihdoin perheen muuhun rutiiniin, kun hän alkaa nukkua enemmän yöllä ja vähemmän päivällä.
- 7–11 kuukautta. Unen kokonaismäärä pysyy suunnilleen samana, mutta yöunet voivat olla 10–12 tuntia, ja päiväunet tiivistyvät kolmesta kahteen.
Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon vastasyntyneet ja vauvat saavat unta:
- Ennenaikainen synnytys. Jos vauvasi syntyi ennenaikaisesti, hänen unimääränsä eroaa täysiaikaisten vauvojen uniluvuista. Preemies voivat nukkua jopa 22 tuntia vuorokaudessa riippuen siitä, kuinka ennenaikaista he ovat, ja he heräävät useammin syömään. Mitä tulee suurempien yöunien (kuusi tuntia tai enemmän) yhdistämiseen, preemies ei saavuta yhtä nopeasti. Itse asiassa tämän saavutuksen saavuttaminen voi kestää 10 tai 12 kuukauden ikään asti.
- Ruokintatapa. Pulloruokitut vauvat heräävät harvemmin öisin ja nukkuvat pidempään kuin heidän rintaruokitut serkut, koska äidinmaidonkorvikkeen sulaminen vie enemmän aikaa. Mutta korvike ei myöskään ole maaginen uniluoti, sillä molemmat ruokintatavat johtavat silti samaan kokonaisunen määrään. Ja kun vauva on 9 kuukauden ikäinen, ero näiden kahden välillä ei yleensä ole enää näkyvissä.
Mitä tulee uniaikataulun asettamiseen vauvalle, ensimmäiset kaksi kuukautta eivät ole oikea aika kokeilla sitä. Koska vauvasi täytyy imettää tai ottaa pullo muutaman tunnin välein vastasyntyneen vaiheessa, ennustettavan aikataulun laatimisen tulisi odottaa, kunnes vauvasi on 3–6 kuukauden ikäinen.
Ja muista, että turvallinen uni on ratkaisevan tärkeää ensimmäisen elinvuoden aikana, joten aseta vauva aina selälleen (ei koskaan vatsalleen) päiväunien ja nukkumaanmenon ajaksi. Vauvan tulee myös aina nukkua kiinteällä alustalla, jossa ei ole pehmeitä leluja, peittoja, tyynyjä ja puskureita.
Kun pikkulapsesi vahvistaa ylävartalovoimaa, hän saattaa yllättää sinut vaihtamalla nukkumisasentoa ja kierryttämällä ympäriinsä noin 4 kuukauden kohdalla (ja hän työntyy istuma-asentoon noin 9-vuotiaana kuukautta vanha, vaikka kaikkien näiden virstanpylväiden ajoitus voi vaihdella). Älä huoli – häntä ei tarvitse palauttaa takaisin selkään tässä vaiheessa, mutta hänen on silti aloitettava siitä joka kerta, kun hän menee nukkumaan.
Voivatko vauvat nukkua liikaa?
Kyllä, vauvat voivat nukkua liikaa – eikä sitä todellakaan suositella varhaisessa lapsenkengissä. Muista, että 1 kuukauden iässä vauvasi tulee ruokkia vähintään 8-12 kertaa 24 tunnin aikana, joten jos annat vastasyntyneen nukkua "koko päivän" tai yli 17 tunnin ylärajan, hän voi jäädä ilman hänen tarvitsemansa ravinto.
Muista, että sinun täytyy herättää vauva varovasti, jos hän nukkuu yli neljä tuntia noiden alkuviikkojen aikana. Ja jos hän ei ole tarpeeksi hereillä syömään vähintään kahdeksan kertaa päivässä, soita lastenlääkärillesi neuvoja varten.
Entä jos vauvani ei nuku tarpeeksi?
On myös mahdollista, että vauvasi nukkuu liian vähän eikä pidä ikäänsä nähden suositeltua kiinni silmää.
Jos vauvasi uniloki osoittaa, että hänen päivä- ja yötunninsa jäävät alle sen, mitä hänen pitäisi saada 24 tunnin aikana, ja näet merkkejä yliväsyneestä vauvasta – mukaan lukien jatkuva kiusaus, vaikeudet nukahtaminen yöuneen ja lyhyet torkut täysien päiväunien sijaan, muutamia mainitakseni. Keskustele lastenlääkärisi kanssa siitä, kuinka voit auttaa lastasi saamaan tarpeeksi unta.
Vauvasi unimerkkien tunteminen ja johdonmukaisen, rauhoittavan nukkumaanmenorutiinin noudattaminen ovat neuvoja, joita saat todennäköisesti lääkäriltäsi.
Kun viettelet alkupäiviä, viikkoja ja kuukausia vauvasi kanssa, tiedä, että hän on hyvin todennäköisesti oikeilla jäljillä hänen tarvitsemansa unen määrän suhteen. Joten vaikka saattaakin vaikuttaa siltä, ettei kukaan saa tarpeeksi Zzz:tä kotonasi, ajan myötä kaikille tulee vähän enemmän kiinni - ja pian vauvasi nukkuu kuin mestari.-
Lyön vetoa, että yksi ensimmäisistä asioista, joihin pudotit rahaa, kun olit raskaana, oli turvaistuin. Vaikka asut Manhattanilla etkä omista autoa, sairaala ei vapauta vauvaasi, ennen kuin he näkevät hänet kiinnitettynä ämpäriin, valmiina kotiin tur -
Kielitaiteet toisella luokalla Mitä lasten tulee oppia lukemisesta Lukemisen alalla opettajan päätavoitteena on, että lapset näkevät lukemisen keskeisenä oppimisen kannalta ja loputtoman tiedon ja nautinnon lähteenä. Opettaja haluaa myös jokaisen -
Pikkulapset ja musiikki:täydellinen partituuri Jorge Arce varttui Puerto Ricossa konga-rumpujen, kitaran ja harmonikan äänien parissa. Nykyään Arce on ammattilaulaja, tanssija, säveltäjä ja lyömäsoittaja. Hän työskentelee esittävien taiteiden opet
