• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Vastasyntyneen ja vauvan unen perusteet

Se, joka loi termin "nuku kuin vauva", ei näyttänyt tietävän heistä paljoa, koska vastasyntyneet ovat tunnetusti levotonta nukkujia, jotka ovat nälkäisiä muutaman tunnin välein ja selviävät harvoin, jos koskaan, yöstä heräämättä.

Jos mietit (tai olet huolissasi) vauvasi nukkumistottumuksista, muistuta itseäsi näistä tosiasioista – rentoudu sitten, nauti suloisesta lapsestasi ja yritä saada ansaittua lepoa itse.

Vastasyntyneen unen yleiskatsaus

Se auttaa muistamaan muutaman vastasyntyneen vauvan unen periaatteen, jotta et repi hiuksiasi irti, kun heräät keskellä yötä kerta toisensa jälkeen:

Vastasyntyneet nukkuvat suurimman osan päivästä

Vastasyntynyt vauva nukkuu missä tahansa 14–17 vuorokaudessa, anna tai ota. Ja hänen uniaikataulussaan ei ole paljon kaavaa. Pikkulapsesi on luultavasti hereillä vain 30 minuutista tuntiin kerrallaan ja nukkuu 15 minuutista kolmeen tuntiin yhtäjaksoisesti.

Vastasyntyneiden on syötävä kellon ympäri

Vastasyntyneillä on hyvin pienet vatsat, joten vaikka olisi mukavaa ladata vauva rintamaidolla tai korvikkeella nukkumaan mennessä ja kuulla hänestä vasta aamulla, se ei toimi niin (ainakaan vielä). Vastasyntyneiden on syötävä vähintään kahden tai neljän tunnin välein, myös yön yli.

Joten mistä tiedät, milloin vauvasi vinkuminen vaatii ruokaa? Tärkeintä on oppia erottamaan "ruoki minut!" ääniä ja muita itkuja, jotta voit vastata nopeasti, kun hän on todella nälkäinen (toivotessaan, että pienen herkkupalan jälkeen hän ajautuu nopeasti takaisin unelmamaahan) tai anna hänen olla, jos hän vain pitää ääntä unissaan.

Vastasyntyneet nukkuvat levottomina

Vaikka vanhemmat lapset (ja uudet vanhemmat) voivat torkkua rauhallisesti tuntikausia, pienet vauvat kiemurtelevat ympäriinsä ja heräävät todella paljon. Tämä johtuu siitä, että noin puolet uniajastaan ​​kuluu REM-tilassa (rapid eye movement) – kevyessä, aktiivisessa unessa, jonka aikana vauvat liikkuvat, näkevät unta ja ehkä heräävät vinkuen.

Älä huoli. Kun hän kypsyy, myös hänen unirytminsä muuttuvat, sillä REM-syklit vähenevät ja unijaksot lisääntyvät syvemmin ja hiljaisemmin.

Vastasyntyneet nukkuvat äänekkäästi

Epäsäännöllinen hengitys, joka voi sisältää lyhyitä taukoja ja outoja ääniä, on harvoin hälytyksen aihe, mutta se voi saada uudet vanhemmat järkyttymään.

Tässä on nopea oppitunti vauvasi hengityskehityksestä, jotta asiat voidaan laittaa perspektiiviin:Vastasyntyneen normaali hengitystaajuus on noin 40–60 hengitystä minuutissa hänen ollessaan hereillä, vaikka se voi hidastua 30–40 hengitykseen minuutissa, kun hän on unessa. Tai hän saattaa hengittää pinnallisesti, nopeasti 15-20 sekuntia, minkä jälkeen hän pysähtyy kokonaan hengittämästä muutamaksi sekunniksi.

Voit syyttää tästä kaikesta hänen aivojensa epäkypsää hengityksen ohjauskeskusta, joka on vielä keskeneräinen.

Vastasyntyneet sekoittavat tavallisesti päivän ja yön

Ennen kuin lapsesi syntyi, hän asui täydellisessä pimeydessä ja tottui torkkumaan päivän (silloin olit aktiivisin, tuudittaen hänet uneen liikkeilläsi) ja potkimaan kantapäätään öisin.

Onneksi hänen yölliset tapansa ovat vain väliaikaisia. Kun hän tottuu ulkoiseen elämään, hän lakkaa sekoittamasta päivänsä ja yönsä, usein ensimmäisen kuukauden lopussa. Silloin vauvasi alkaa valmistaa omaa melotoniiniaan, unta säätelevää hormonia.

Nukutottumuksesi vaikuttavat vauvaasi

Tutkimukset ovat osoittaneet sen, minkä luultavasti jo tiedätkin:Hyvin levänneet vanhemmat pystyvät paremmin auttamaan vauvojaan säätelemään itseään. Jos olet uupunut, on paljon vaikeampaa saada vauva rauhoittumaan.

Joten pyydä apua, jos tarvitset sitä, erityisesti yöllä. Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta itsestäsi huolehtiminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä auttaaksesi pikkuistasi saamaan oikean määrän laadukasta unta.

Kuinka paljon unta vauvat tarvitsevat?

Vauvojen univaatimukset vaihtelevat iän ja vaiheen mukaan. Tässä on vauvan unikaavio, joka näyttää kuinka paljon unta he todella tarvitsevat terveyteensä ja kehitykseensä.

Vastasyntyneestä 3 kuukauteen

• Suositeltu kokonaisunimäärä päivässä: 14–17 tuntia
• Hyväksyttävä alue: Vähintään 11 ​​tuntia tai yli 19 tuntia
• Yöunet: 8–9 tuntia (herää 2–3 tunnin välein syömään)
• Piirteet: 7–9 tuntia (3–5 päiväunet)

4–11 kuukautta

• Suositeltu kokonaisunimäärä päivässä: 12–15 tuntia
• Hyväksyttävä alue: Vähintään 10 tuntia tai yli 18 tuntia
• Yöunet: 8–10 tuntia
• Piirteet: 4–5 tuntia (2–3 päiväunet)

Kuinka saada vastasyntynyt nukkumaan

Joskus on vaikea nukahtaa vieraissa paikoissa - varsinkin kun kotona oli lämmin, pimeä ja erittäin mukava kohtu. Kun on kyse ulkoiseen elämään sopeutumisesta, vauvasi saattaa arvostaa unta parantavia aineita, jotka muistuttavat häntä "kodista".

Kokeile jotakin tai kaikkia näistä vauvan nukkumisstrategioista helpottaaksesi vauvasi lähettämistä unelmamaahan.

Noudata turvallisen unen ohjeita

Se, kuinka vauvasi makaa ja nukahtaa, on turvallisuudesta, ei vain mukavuudesta. Aseta vastasyntynyt asunto selälleen sänkyyn, sänkyyn tai leikkipihaan ilman irtonaisia ​​vuodevaatteita, tyynyjä, peittoja, pehmoeläimiä tai pinnasänkyjen puskureita.

Asiantuntijat suosittelevat myös huoneen jakamista, kunnes vauva on vähintään 6 kuukauden ikäinen. Nämä turvalliset nukkumiskäytännöt estävät ylikuumenemisen ja tukehtumisen ja vähentävät SIDS- eli imeväisten äkillisen kuoleman oireyhtymän riskiä.

Kokeile hierontaa

Auta häntä ajautumaan pois antamalla vauvallesi hierontaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että vauvat, joita hierotaan ennen nukkumaanmenoa, voivat tuottaa enemmän unta parantavaa hormonia melatoniinia. Ja se on mukava tapa yhdistää pikku yökyöpeliäsi.

Kapalo ja pidä hänet mukavana

Vietettyään yhdeksän kuukautta kireässä vatsassa, ei ole yllättävää, että vastasyntynyt pitää nyt parempana tiukassa tilassa. Toki hänestä kasvaa (ja pois) pinnasängystä, mutta toistaiseksi hän saattaa mieluummin nukkua vauvankopissa tai kehdossa, mikä tarjoaa vauvallesi kodikkaamman ja suljetun tilan asettua.

Vauvan kaalaaminen huovalla tai pukeminen unisäkkiin tarjoaa ylimääräisen annoksen turvallisuutta – ja saattaa jopa auttaa häntä nukkumaan hieman pidempään. Muista vain lopettaa kapaloiminen, kun hän on 3 tai 4 kuukauden ikäinen, kun hän voi kiertyä ympäri ja kiemurrella ulos kapalostaan ​​tai huovasta.

Toista valkoista kohinaa

Hiljaisuus on kultaa, mutta ei useimmille vauvoille. Vastasyntynyt on tottunut vatsasi kurinaan ja sydämesi sykkeisiin. Hän saattaa pitää tuulettimen huminaa, pehmeää musiikkia tai valkoisen kohinalaitteen tai sovelluksen ääntä erittäin rauhoittavana.

Toisaalta hän saattaa mieluummin kuunnella hiljaisuuden ääntä, kuten monet aikuiset. Siinä tapauksessa pidä vain hiljaa lastenhuoneessa.

Lämpöi hänen huoneensa lämpötila

Ei liian kuuma eikä liian kylmä – se on oikea ilmasto Baby Bearin huoneeseen. Miksi? Ylikuumeneminen voi tehdä vauvasta liian hikinen nukkuakseen ja lisää SIDS-riskiä. Mitä tulee liian kylmiin huoneisiin, pikkulapset jäähtyvät helposti ja heräävät todennäköisesti, jos he tuntevat olonsa epämukavaksi.

68 ja 72 asteen välillä yleensä tekee tempun. Selvitä, onko lämpötila juuri sopiva vauvalle, tuntemalla hänen niskansa. Jos se on hikinen, hän on liian kuuma; jos se on kylmä koskettaa, niputa häntä hieman enemmän. Älä kuitenkaan pue vauvaa kerroksittain tai hattua nukkumaan.

Himennä valot

Vaikka jotkut vauvat voivat torkkua missä tahansa, on luultavasti parempi himmentää valot ja luoda pimeä, unta herättävä ilmapiiri. Mitä nopeammin vauva oppii, että pimeys merkitsee unta, sitä nopeammin hän alkaa nukkua läpi yön.

Odota niitä vinkuja

Älä nosta pikkuistasi pienimmälläkin sekoituksella – odota, kunnes on selvää, että hän on hereillä ja valmis syöttämään tai antamaan huomiota.

Milloin minun pitäisi laittaa vauva nukkumaan ja luoda rutiini?

Jos näyttää siltä, ​​​​että sinä ja vastasyntynyt toimivat vastakkaisilla aikatauluilla, se ei todennäköisesti ole mielikuvituksesi. Älä kuitenkaan yritä luoda rauhoittavaa rutiinia heti – tarvitsette molemmat vähän aikaa tottua yhteiseen elämäänne.

Kun olet tottunut lapsesi päivittäisiin ja öisiin kuvioihin, voit noin ensimmäisen kuukauden aikana alkaa antaa vihjeitä – ruokinta, keinutus, rauhoittava kylpy, kehtolaulu ja tarina – jotka kertovat lapsellesi, että on aika rauhoitu, rentoudu ja toivottavasti nukahtaa. Useimpia vauvoja ei kuitenkaan voi eikä pidä laittaa nukkumaan ennen kuin he ovat noin 3–4 kuukauden ikäisiä.

Et myöskään voi nukkua kouluttaa vastasyntynyttä. Itku on tapa, jolla vastasyntynyt kertoo perustarpeistaan, ja tärkein opetus, joka hänen on nyt opittava, ei ole se, kuinka nukkua aikataulun mukaan, vaan se, että kun hän itkee, olet siellä lohduttamassa häntä - jopa keskellä yötä. yö, jolloin olet aivan uupunut.

Kun lapsesi on kuitenkin vähintään 4–6 kuukauden ikäinen, uniharjoittelu on vaihtoehto. Loppujen lopuksi kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että uuden vanhemmuuden tärkein tavoite on onnellinen, hyvin levännyt vauva. Se, miten saavutat tavoitteen, on hieman monimutkaisempi.

Milloin vauvani nukkuu yönsä?

Vauvat eivät ole todella kehityksellisesti valmiita nukkumaan läpi yön, mikä määritellään yleensä 6-8 tunnin yöuneksi, kunnes he ovat 4-6 kuukauden ikäisiä.

Kuuden kuukauden iässä, jos olet onnekas, pikkulapsesi voi kelloa seitsemän tai kahdeksan tuntia yössä. Mutta jokainen lapsi – kuten jokainen aikuinen – on erilainen, joten älä huoli, jos vauvallasi kestää kauemmin.

Entä jos vastasyntynyt ei nuku?

On monia syitä, miksi vauvasi saattaa kieltäytyä nukahtamasta:

• Vastasyntyneet sekoittavat usein yön ja päivän. Pimennysverhot ja valkoinen kohinakone voivat auttaa nukkumaan nukkumaanmenon aikaan.
• Vauvasi saattaa vastustaa olemista selällään. Jos näin on, kapalo hänet ennen kuin lasket hänet alas tai anna hänen nukahtaa käsivarsillesi ennen kuin laitat hänet sänkyyn. Vältä kuitenkin keinuttamasta tai pitelemästä vauvaa, kunnes hän on täysin unessa. Tämä voi vaikeuttaa hänen nukahtamistaan ​​itsekseen, jos hän herää yöllä.
  
• Vauvasi voi olla ylistimuloitua. On vaikea nukkua, kun maailma on täynnä hauskoja asioita, varsinkin kun on lähellä nukkumaanmenoaikaa ja kaikki ovat kotona. Jos näin on, vaihda nukkumaanmeno-rutiini hitaaseen ja tylsään tilaan, jossa on rokkaamista, yksinkertaista tarinankerrontaa ja rauhoittavaa musiikkia.
• Vauvasi saattaa olla yliväsynyt. Jos näin on, yritä säätää nukkumaanmeno- tai nokosaikoja vastaavasti nähdäksesi, auttaako se häntä asettumaan paremmin yöllä, ja varmista, että noudatat johdonmukaista nukkumaanmenoaikaa.

Entä jos vauvani ei nuku pinnasängyssä?

Joskus vauvat eivät vain halua siirtyä vanhempiensa mukavista sylistä omaan sänkyynsä, vaikka se näyttää kuinka söpöltä.

Jos näin on, häivytä rajat sinun ja vauvansängyn välillä. Yritä rauhoittaa häntä sylissäsi, kunnes hän on unelias, ja aseta hänet sitten varovasti suoraan sängylle menettämättä ihokosketusta.

Pienen hieronnan tai taputuksen pitäisi myös auttaa häntä nyökkäämään. Varmista, että lapsesi huoneen lämpötila on mukavan lämmin. Himmennä valot ja laita valkoääninen kone tai tuuletin peittämään ympäristön äänet.

Vauvan kapalointi (noin 8 viikon ikään asti) tai nukkumissäkkiin laittaminen ennen sänkyyn laittamista voi saada hänet tuntemaan olonsa erityisen turvalliseksi ja toivottavasti rohkaisee häntä nukahtamaan sänkyynsä.

Vastasyntyneen murina ja muut vauvan unen äänet:miksi vauvani on niin kovaääninen?

Vauvat ovat meluisia nukkujia, jotka ovat alttiita murisemaan, vinkumaan, vinkumaan ja jopa itkemään unissaan. Useimmissa yöllisissä äänissä ei ole syytä huoleen; edes satunnainen itku tai huuto ei tarkoita, että sinun pitäisi kiirehtiä vauvasi luo.

Yksi syy siihen, miksi ne ovat niin meluisia, on heidän ruoansulatus- ja hengitysjärjestelmänsä, jotka eivät ole vielä täysin kehittyneet, joten nieleminen ja hengittäminen vaatii hieman ylimääräistä vaivaa. He myös hengittävät ensisijaisesti nenästään, eivät suustaan, joten jos he ovat vähänkin tukkoisia, tiedät sen.

Tässä ovat yleisimmät äänet, joita todennäköisesti kuulet vauvasi nukkuessa:

• Helistä . Vauvasi pienessä nenässä on limaa, joka voi tukkia asioita ja aiheuttaa kolinaa. Jos asiat tulevat liian tukkoisiksi, käytä nenän suolaliuosta ja imulaitetta asioiden puhdistamiseen.
• Viellyttää. Vastasyntyneet vauvat hengittävät ulos nenästään, eivät suustaan, koska näin he voivat hengittää ja syödä samanaikaisesti. Mutta tuossa pienessä schnozissa on pienet ilmakanavat, joten liman tai kuivatun maidon palaset voivat helposti supistaa hengitysteitä, mikä johtaa outoon viheltävään ääneen.
• Gurgling. Tässä ei ole suurta mysteeriä – hän vain selventää kurkkuaan.

Joten milloin sinun pitäisi olla huolissaan? Todennäköisesti et koskaan näe mitään seuraavista oireista, mutta on hyvä tietää ongelmien merkit:

• Nopea hengitys. Vauvasi hengitystiheys nousee yli 70 hengitykseen minuutissa ja pysyy ylhäällä.
• Jatkuva murina. Kuulet pienen murisevan äänen jokaisen hengityksen lopussa, kun hän yrittää avata tukkeutuneita hengitysteitä.
• Leihdytys. Hänen sieraimet levenevät hengityksen aikana, mikä osoittaa, että hän työskentelee liian kovasti saadakseen ilmaa.
• Peruutukset. Hänen rinnassaan (kylkiluiden alla) ja kaulassa olevat lihakset ovat näkyvämpiä ja supistuvat paljon syvemmin kuin tavallisesti.

Jos huomaat jonkin näistä hengitysvaikeuksien merkeistä, soita heti lastenlääkärille, tai jos et pääse heti lääkäriin, soita hätänumeroon tai suuntaa lähimpään ensiapuun tai ensiapuun.

Vauvan uni on asia, josta useimmat vanhemmat stressaavat, mikä voi lisätä heidän jo ennestään eeppistä uupumusta. Niin kauan kuin lapsesi näyttää suurimman osan ajasta onnelliselta ja hyvin levänneeltä, älä ole huolissasi vauvan uniaikataulusta, -tavoista ja -tavoista, varsinkaan alussa. Asiat helpottuvat ja sujuvat, kun sinä ja vauvasi totuttelet uuteen yhteiseen elämääsi.