• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka hallin imetyssyyllisyyttäni

Istuin liikkumattomana, keidän vastasyntynyttäni ja selailin sairaalahuoneen seiniä unen puutteessa. Oli yksi päivä synnytyksen jälkeen ja neljäs kerta, kun olin pyytänyt sairaanhoitajaa soittamaan imetyskonsultille. Saapuessaan hän hymyili minulle lämpimästi, mutta hieman huolestuneena ja kysyi, missä hän voisi auttaa minua.

"Minä vain – en tiedä mitä olen tekemässä", sanoin. Hän opasti minua jälleen kerran, kuinka saada tyttäreni lukkiutumaan kunnolla, ja kommentoi, että minulla "menee hienosti". Olinko kuitenkin? Synnytyksen lisäksi ainoa asia, jonka tunsin saavuttaneeni siihen mennessä, oli onnistuneesti selviäminen sängystä kylpyhuoneeseen yksin.

Minulle halu imettää oli erilainen kuin mikään muu. Yhdeksän kuukauden ajan minulla oli visio siitä, millaista se olisi, ja toisena päivänä, kun he asettivat ensimmäisen tyttäreni rintaani, kaikki muuttui. Hänen pieni suunsa avautui ja sulkeutui etsiessään ravintoa, jonka vain minä voisin tarjota, eikä minulla ollut aavistustakaan, kuinka se tehdään. Halusin sen olevan erityinen, ei stressaavaa. Halusin sen olevan sitova, ei taakka.

Fyysinen kipu, jota tunsin, ilmeni emotionaalisena myllerryksenä, mikä loi köydenvedon mieleni ja haluni olla "hyvä" äiti.

Silti minä kyyneleissäni mietin, kuinka aion pitää sen yllä kuuden kuukauden ajan, jolle olin henkisesti sitoutunut. Se sattui – niin huono. Pelkäsin jatkuvasti, että tyttäreni ei saa tarpeeksi maitoa. Ainoa maaginen asia siinä oli tuskallinen kipu, joka näytti tulevan tyhjästä, vaikka en ollut imettänyt.

Ensimmäiset pari viikkoa eivät aiheuttaneet vain fyysistä epämukavuutta. Jatkuva ahdistus työnsi mielenterveyteni heikkenemisen partaalle, ja päiväni kuluivat rintapumpun kiroukseen ja itkuisiin puheluihin imetyskonsultille. Oli kuitenkin yksi tunne, joka näytti painavan enemmän kuin mikään muu – syyllisyys. Fyysinen kipu, jota tunsin, ilmeni emotionaalisena myllerryksenä, mikä loi köydenvedon mieleni ja haluni olla "hyvä" äiti. Halusin antaa tyttärelleni sen, mitä hän tarvitsi, ja tein. Mutta millä hinnalla?

Tunsin syyllisyyttä turhautumisestani, kun hän itki maitoa kello 2 yöllä. Tunsin syyllisyyttä siitä, että toivoin, että voisin antaa hänelle pullon. (Joka olisin voinut.) Tunsin syyllisyyttä itkemisestä, halustani lopettaa. Päivät muuttuivat viikoiksi, viikot kuukausiksi, ja syyllisyyden kautta pakotin itseni pysymään siinä. Väsähdyin, purin hampaitani ja pidätin hengitystäni jokaisen tuskallisen istunnon aikana. Mieheni katsoi huolestuneena ja melkein kauhuissaan ja kysyi minulta, miksi en lopettaisi. "Minun on tehtävä tämä", sanoin hänelle.

Asia oli, minä ei ollut . Ja sen kanssa niin monet äidit kamppailevat synnytystä seuraavien kuukausien aikana. Sinut kuluttaa halu todistaa itsesi "hyväksi" äidiksi, tehdä niin kuin yhteiskunta pitää "oikeana" tapana ruokkia lapsesi. (Mikä painaa kuin norsu itseluottamustasi.)

CDC:n mukaan 60 % äideistä ei imetä niin kauan kuin aikoo.

Vaikka imetin molempia tyttäriäni odotettua pidempään (mikä päättyi erittäin positiiviseen kokemukseen), matka siihen pisteeseen oli uuvuttava. Jos olen oppinut yhden asian, se on kuuntelu kehollesi ja mielellesi sen sijaan, että pakottaisit heidät noudattamaan niitä.

Lopulta heitin syyllisyyteni syrjään ja aloin yhdistämään hoitotyötä täydentämiseen. Jos en halunnut pumpata, en tehnyt. Jos olin liian väsynyt hoitamaan, en tehnyt sitä. Korvikkeen käyttäminen tarvittaessa auttoi palauttamaan menettämäni mielenterveyden, kun – mikä tärkeintä – piti lapseni onnellisina, terveinä ja ruokittuina.

Valintasi rinnan tai pullon välillä ei ratkaise arvoasi äitinä – se on sinun päättäväisyytesi ruokkia vauvasi kaikesta huolimatta. Miksi joutua helvettiin, kun on olemassa terve, yhtä arvokas vaihtoehto? Miksi yrittää selviytyä, kun vauvasi välittää vain täynnä vatsaa, riippumatta siitä, tuleeko se oikeasta vai keinonännistä?

"Ei ole korrelaatiota äidin arvon ja sen välillä, imettikö hän vai ei. Ei mitään", selittää lisääntymis- ja perinataalipsykiatri Carly Snyder, MD. "[Vauvasi] tarvitsee tervettä äitiä enemmän kuin mitään."

Täällä, yhdessä tutkimuksen ja tohtori Snyderin asiantuntija-apujen kanssa, kerromme imetyssyyllisyyden syistä ja siitä, kuinka voit selviytyä siitä.

Imetyssyyllisyyden syyt 

Jokainen nainen on erilainen, mutta yleinen syy imetyssyyllisyyteen johtuu tyypillisesti yhteiskunnan paineista. "Yhteiskuntamme työntää rintaa on paras, ja tämä painaa naisia ​​raskauden aikana", selittää tohtori Snyder. "He ihmettelevät, pystyvätkö he imemään tehokkaasti, ja liian usein yhdistävät arvonsa äitinä siihen, toimiiko imetys vai ei."

Vaikka monet yrittävät suunnitella, kuinka he suhtautuvat imetykseen, elämällä on taipumus olla omaa mieltään. Kun suunnitelmat epäonnistuvat synnytyksen jälkeen, se voi olla tuhoisaa vanhemman itseluottamukselle ja mielentilalle. "Monet sairaalat pyrkivät nyt myös olemaan "vauvaystävällinen" laitos, mikä tarkoittaa, että ne painostavat imettämistä ja tarjoavat maitoa vain, jos äiti sitä nimenomaisesti pyytää", tohtori Snyder sanoo. "Äidit tuntevat liian usein häpeää tästä pyynnöstä, ja naiset lähtevät sairaalasta jo tunteen epäonnistuvansa."

Toisaalta monet vanhemmat lähtevät sairaalasta kotiin rintaruokitun vauvan kanssa, mutta törmäävät odottamattomiin esteisiin, jotka voivat herättää ristiriitaisia ​​tunteita jatkamisesta. Joitakin näistä olosuhteista ovat:

Ongelmia maidonsyötössä

Maidon saantiin (tai sen puutteeseen) vaikuttavat niin monet erilaiset tekijät. Alussa, varsinkin jos kyseessä on ensimmäinen kerta, voi olla vaikeaa määrittää, saako vauva tarpeeksi maitoa.

Tohtori Snyderin mukaan on valitettava kierre, joka tapahtuu, jos vanhempi tuntee olonsa ahdistuneeksi, syylliseksi tai masentuneeksi imetyksen takia. "[Jos] äiti tuntee olonsa entistä ahdistuneemmaksi ja surullisemmaksi, hänen maidontuotantonsa vähenee ja vauva aistii äidin jännityksen", hän sanoo. "[Tämä tarkoittaa] vauva ei rentoudu hyvin eikä siksi syö yhtä hyvin, ja tämä aiheuttaa äidille lisää ahdistusta ja surua."

• Täydennys kaavalla
• Huono lukitus
• Stressi ja ahdistus
• Olet pitkiä aikoja ilman hoitoa
• Vain yhden rinnan tarjoaminen ruokinnan aikana
• Ninpan sekavuus pulloista tai tuteista
• Vauvan kieli- tai huulinauha
• Vanhemman kilpirauhasen ongelmat

Tästä syystä on tärkeää selvittää, onko maidon määrä todella vähäistä vai johtuuko se jostain muusta. On parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan tai sertifioidun imetyskonsultin kanssa, jos olet huolissasi tuottamasi maidon määrästä. He voivat auttaa sinua pääsemään ongelman ytimeen ja määrittämään, onko alhainen tarjonta todella syyllinen.

Jos sinä ja lääkintäryhmäsi olette todenneet, että maidon määrä on vähäistä, sillä voi varmasti olla negatiivinen vaikutus vanhemman henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Niin vaikeaa kuin se onkin, on välttämätöntä priorisoida vauvan terveys, etenkin heti syntymän jälkeen. "Vauva tarvitsee riittävästi nestettä (rintamaidon tai korvikkeen muodossa) syntymän jälkeisinä päivinä", sanoo tohtori Syder. "Se voi olla erittäin vaarallista, jos ne kuivuvat."

Yleinen vastenmielisyys hoitotyöstä

Jos et vain pidä imettämisestä, se on hyvä. Monet naiset luopuvat imetyksestä useista syistä.

Itse asiassa viimeisimmät CDC-tiedot osoittavat, että lähes 85 % naisista aloittaa imetyksen synnytyksen jälkeen, mutta vain noin 58 % imettää edelleen kuuden kuukauden iässä. Vaikka niiden naisten prosenttiosuus, jotka lopettavat imetyksen yleisen inhoamisen tai syyllisyyden vuoksi, on epäselvä, yksi asia on varma – imetys on vaikeaa ja on vain luonnollista harkita pysähtymistä jossain vaiheessa.

Vieroittaminen 

Ehkä pidät todella paljon hoitotyöstä. Kokemus on ollut onnistunut ja palkitseva, mutta nyt olet päättänyt, että on aika aloittaa vieroitus – ja esiin tulee aivan uudenlainen syyllisyys. (Mitä jos menetämme siteemme? Entä jos lopetan liian aikaisin?)

"Viroittamisesta johtuvan ahdistuksen ja syyllisyyden suhteen ajoituksen on oltava henkilökohtainen päätös, ja joskus sen tekee vauva ja joskus äiti", selittää tohtori Snyder. Riippumatta siitä, miten päätös tehdään, sitä tulee kehua, ei epäillä. "On hienoa, kuinka kauan voi imettää, joko yksinomaan tai lisäravinnolla", hän lisää.

tapoja hallita imetyssyyllisyyttä

Kuten jokainen vanhempi voi todistaa, syyllisyys on läsnä lähes kaikilla pienten kasvattamisen osa-alueilla. Onneksi on olemassa tapoja auttaa hallitsemaan tätä syyllisyyttä imetyksen yhteydessä. Se ei välttämättä tapahdu yhdessä yössä, mutta tässä on muutamia vinkkejä, jotka on hyvä pitää mielessä:

Varaa aikasi alkuun  

Ajattele sitä:olet juuri synnyttänyt pienen ihmisen, ja nyt yrität opettaa sitä pientä ihmistä juomaan maitoa kehostasi. Se vaatii vähän työtä! Jos sinulla on vaikeuksia synnytyksen jälkeisinä päivinä ja viikkoina, muista, että jokainen vauva on erilainen ja joillakin kestää kauemmin kuin toisilla tottua imetykseen.

"Voi viedä aikaa, ennen kuin sinä ja vauvasi pääset tottelemaan imetystä useista syistä, ja vaikka on tärkeää yrittää keksiä mitä tahansa parannuskeinoa, on myös tärkeää antaa itsellesi armo tarjota äidinmaidonkorvike", lisää Tohtori Snyder.

Carly Snyder, MD

Äidit ja vauvat yhdistävät kauniisti riippumatta siitä, onko vauva imetetty vai ei.

Muista tärkeintä

Loppujen lopuksi tärkeintä on, että vauvasi on ruokittu, onnellinen ja rakastettu. Hoitotyö ei ole ainoa tapa vahvistaa sidettä lapseesi, riippumatta siitä, mitä syyllinen omatuntosi sinulle sanoo.

"Äidit ja vauvat yhdistävät kauniisti riippumatta siitä, onko [vauva] imetetty vai ei", sanoo tohtori Snyder. "Voit tuijottaa vauvaasi silmiin ja olla yhteydessä pullon yli yhtä hyvin kuin rinnan yli. Halailuaika ja käpertely merkitsevät enemmän kuin toimitustapa ja tarjottu ravintotapa."

Pyydä tukea

Olipa kyseessä kumppanisi, perheesi, ystäväsi, tukiryhmäsi tai imetyskonsultti, on niin monia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua imetysmatkallasi. Kun saat kumppanisi syömään myöhäisillan pulloruokintaa, se on loistava tapa levätä ja samalla antaa kumppanisi olla yhteydessä pikkuiseen.

Tohtori Snyder korostaa, että ammattilaiset ovat aina valmiita ja halukkaita tarjoamaan tukea. "Perinataaliset psykiatrit ja terapeutit sekä muut mielenterveysalan työntekijät, jotka on koulutettu työskentelemään uusien äitien kanssa, ovat valmiina auttamaan", hän sanoo. "[Voit] myös pyytää tukea ystäviltä ja sukulaisilta, joiden tiedät olevan ymmärtäväisiä ja tuomitsemattomia. Monet ihmiset kamppailevat imetyksen kanssa, ja voi olla hyödyllistä jakaa matkasi yhdessä ja nostaa toisiaan."

Verywellin sana

Olet kuullut sen ennenkin, mutta sanomme sen uudelleen:Fed on paras. Valitsetko pullon vai rinnan, on sinun valintasi. Vauvan ruokkimisen ei tarvitse olla monimutkaista, stressaavaa tai syyllisyyden hallitsemaa. Lapseltasi saamasi ehdoton rakkaus on horjumatonta, ja tapa, jolla pidät heidät ruokinnassa, ei muuta sitä koskaan. Muista, että uuden elämän tuominen maailmaan vaatii uskomatonta voimaa, sitoutumista ja rakkautta – ja juuri se tekee sinusta hämmästyttävän vanhemman.