• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten selviytyä Tyhjä Nest oireyhtymä

viimeinen lapsi on menossa pois yliopistoon tai saada oman paikkansa ja se on nyt vain sinun ja puolisosi - tai vain sinua . Ottaatyhjä kotiin vanhemmuus niin kauan voi ollavihlova muutos hyväksyä . Jotkut vanhemmat kokevat tyhjä pesä syndrooma ,syvällinen tunne surua , menetystä tai masennusta . Vaikka eivirallista kliininen tila ,tunteet ovat todellisia monille vanhemmille , jotka kamppailevat selviytyäkseen . Sen sijaan keskitytään teidän tappio , ajattele tällä kertaamahdollisuus löytää uudelleen oman identiteetin ulkopuolella on vanhempi , omaksumassa uusia kokemuksia ja elvyttämään muiden rakkaansa .
Ohjeet
1

Koe kuka olet ulkopuolella vanhemmuudesta . Tämä onaika selvittää kuka olet sen lisäksi, ettävanhempi , sekä mitä olet intohimoisesti ulkopuolella lapsesi. Dr. Guy Wincher , psykologi , kirjailija ja avustaja Psykologia Tänään , ehdottaa luettelon tekeminenmuissa rooleissa olet elämässäsi Ollakseenvanhempi , kuten onpuoliso , sisko , veli ja ystävä , ja keskittyä siihen, miten voit aloittaa investoimalla enemmän aikaa noihin suhteisiin . Haluat myös tehdä lista intressejä ja toimintoja haluat jatkaa , että sinulla ei ole ollutaikaa tehdä ennen , kuten ottaen tanssitunteja , ratsastustunteja , antaa takaisin paikkakunnallasi , kirjoittaa romaanin tai matkoilla .

2

Tee konkreettisia suunnitelmia pitää itse varattu . Ota lista etujen teit ja keskittyä siihen, miten voit alkaa tehdä niitä tapahtuu , eikä keskitytäsurua sinusta tuntuu teidän lapset on mennyt . Otaproosapiirissä paikallisen yhteisön college päästä alkuun oman romaanin tai rekisteröidy juhlasali tanssitunteja . Ulos your comfort zone ja kokeile että latvan köydet tietenkin olet kuullut , tai ottaa ratkaiseva askel ja oppia sukeltamaan , jotta voit tehdäuseimmatmatkantrooppinen kohde . Koskastrategia pitää puhumasta itsesi ulos uusia kokemuksia , aina yrittää maksaa etukäteen aina kun mahdollista. Sukellus uuteen intressit voivat nopeuttaa emotionaalinen säätö , mukaan Wincher .
3

Liitä muiden rakkaansa . Sisarukset ja ystävät ovat ryhtyneettakapenkille roolisivanhempi , mutta nyt sinulla onaikaa takoa syvemmälle joukkovelkakirjoja , hillitätunteen menetys tai yksinäisyys voi olla tunne siitä lapsillenne . Ohjaa ja asettaa päivämäärät sinulle ja sisarukset tavata säännöllisesti, jos mahdollista , onko se kuukausittain illallisia tai viikonloppu illanviettoihin muutaman kuukauden välein . Vahvistaa suhteesi rakkaat ystävät , varsinkin ne, jotka voivat olla myös aikuisten lapset, jotka ovat viime aikoina lähteneet kotiin . Voit tukea toisiaan keskittymällä jännittäviä kokemuksia , kutennaiset kylpylä viikonloppukaupunki taikaverit seikkailu telttaretkellä .
4

verestää rakkauselämä . Ehkä sinun ja puolisosi ovat keskittyneet enemmänlapsia kuin toisiaan . Nyt onaika muistaa miksi rakastui ensimmäinen paikka . Suunnittele viikoittain päivämäärä yötä ulkopuolellatalon sekä romanttista yötä . Aloitaharrastus yhdessä, että teillä molemmilla onkiinnostusta tai matkustaa . Tukevat toisiaan , kun yksi on tunne surullinenlasten ollessa poissa. Jos olet yksi , sinulla on nytaikaa ja vapautta saada takaisindating maailmassa . Mene ulos muu yksittäinen ystävien sosiaalisiin tapahtumiin ja verkostoitumisen sekoittimet , tai sietääprofiilinhyvämaineinen dating verkkosivuilla ja katso , miten se menee . Et koskaan tiedä, missä tapaat että erityistä joku , niin sitoutua , jolla on avoin mieli ja täyttävätmonenlaisia ​​ihmisiä .
5

Forgeuusi suhde teidän aikuista lasta . Sen sijaan näki heidän lennon pesästä kuinmenetys , ajattele sitämahdollisuutta määritellä uudelleen teidän suhde niihin . Keskustele lapsesi siitä, mitä he odottavat oman vanhemmuuden eteenpäin , ehdottaa Linda Walter , psykoterapeutti ja " Psychology Today " rahoittaja . Ovatko he haluavat pysyä tiiviissä yhteydessä , puhuu päivittäin , tai he haluavathieman enemmän tilaa levittää siivet , anna lapsesi tietää, että tuette niitä vaikka mitä. Keskitypositiivisia kun et yhteyden niihin. Tarjoa neuvoja sijaan tuomion , kun he jakavat haasteet tai kamppailut kanssasi . Lapsesi voi tuntea lähemmäksi ja haluavat pysyä yhteydessä , jos he tietävät, että he voivat puhua ja uskoutua teille , kuin aikuisten kesken .