Unipuhuminen lapsilla:syyt, hoito ja korjauskeinot



Unihäiriöt, kuten yökastelu, jalkojen levottomuus, hampaiden narskuttelu, unissakävely ja unissa puhuminen, voidaan nähdä lapsilla usein. American Academy of Family Physicians (AAFP) mukaan noin 50 prosentilla lapsiväestöstä on jonkinlainen unihäiriö, ja vain noin 4 prosentilla on diagnosoitu unihäiriö. Unipuhuminen, joka tunnetaan myös nimellä unipuhe, on uni-valvella siirtymätila, jossa ihmiset puhuvat unissaan huomaamattaan. Lapset voivat puhua kokonaisia ​​lauseita, höpöttää, mutistaa, nauraa tai jopa viheltää nukkuessaan. Unipuhuminen on useimmissa tapauksissa vaaratonta ja väliaikaista, eikä se vaadi hoitoa. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja unissa puhumisesta, sen vaikutuksista lapsiin ja sen käsittelemiseen.

Miksi lapset puhuvat unissaan?

Uni koostuu pääasiassa kahdesta eri vaiheesta, nimittäin REM-vaiheesta (rapid eye movement) ja NREM-vaiheesta (ei-nopea silmäliike). Unipuhuminen voi tapahtua missä tahansa unen vaiheessa. Lapset eivät muista puheensa sisältöä eivätkä heillä ole muistikuvaa siitä tapahtumasta.

Unipuhumisen tiedetään olevan geneettistä, mikä tarkoittaa, että se esiintyy perheessä. Se voi johtua myös muista tekijöistä tai olosuhteista.

  • Unipuute
  • Kuume
  • Ahdistus
  • Jännitys – jostain toiminnasta, kuten retkistä, koulutapahtumasta jne.,
  • Stressi
  • Päiväuneliaisuus
  • masennus

Unessa puhuminen liittyy todennäköisesti myös muihin uneen liittyviin häiriöihin, kuten painajaisiin, yökauhuihin, unissakävelyyn, uniapneaan (hengityksen keskeytyminen unen aikana), REM-unikäyttäytymishäiriöön ja hämmennykseen liittyviin kiihotuksiin. Hyvä uutinen on, että lapset kasvavat yleensä pois tästä tilasta murrosikään mennessä.

Lasten unissa puhumisen vaiheet ja oireet

Unen puhumisen oireet voivat vaihdella tilan vakavuudesta ja kestosta riippuen.

Kun uni on kevyempää, puhe voi olla ymmärrettävää. Ne kuitenkin muuttuvat hölmöksi unen myöhemmissä vaiheissa.

  • Vaiheet 1 ja 2: Uni on näissä vaiheissa kevyttä, mikä tekee puheesta ymmärrettävää. Unenpuhujat voivat usein käydä koko keskustelun näiden vaiheiden aikana.
    • Vaiheet 3 ja 4: Sille on ominaista syvä uni, mikä vaikeuttaa puheen ymmärtämistä. Jossain määrin puherajoituksia voi saada puheen kuulostamaan hölmöltä tai voihkivalta.

Unessa puhuminen voidaan luokitella seuraavasti vakavuudesta riippuen .

  • Lievä: Unessa puhumista esiintyy harvemmin kuin kerran kuukaudessa
  • Keskitaso: Niitä esiintyy useammin kuin kerran viikossa. Unipuhe ei häiritse tai häiritse muiden unta.
  • Vakava: Jaksot esiintyvät joka ilta ja voivat häiritä muiden unta.

Unessa puhuminen voidaan luokitella seuraavasti keston mukaan

  •  Akuutti: Tilan kesto on ollut kuukausi tai alle kuukausi.
  • Subakuutti :Kesto on ollut yli kuukausi, mutta alle vuosi.
  • Krooninen: Tilanne on jatkunut yli vuoden.

Lasten unipuhumisen komplikaatiot

Lasten unipuhe ei aiheuta komplikaatioita. Jos unipuhujat ovat äänekkäitä ja jaksot toistuvat usein, se voi häiritä muiden huoneessa olevien unta.

Milloin mennä lääkäriin?

Unissa puhuminen on vaaraton tila. Jos lapsellasi on kuitenkin vakavia oireita, kuten toistuvia jaksoja ja kovaäänistä puhetta, se voi vaatia käyntiä terveydenhuollon ammattilaisen tai uniasiantuntijan luona. Kouluikäisillä lapsilla voi olla taustalla oleva sairaus, kuten stressi, ahdistus tai masennus.

Lasten unipuhumisen hoito

Unissapuhumiseen ei ole tunnettua hoitoa. Uniasiantuntijan kuuleminen voi kuitenkin auttaa sinua hallitsemaan tilaa. Taustalla olevan syyn ratkaiseminen voi lopulta auttaa parantamaan unissa puhumista.

Vinkkejä lasten unipuhumisen hallintaan

Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua hallitsemaan lasten unissa puhumista.

  1. Pidä säännöllinen nukkumisaikataulu , mukaan lukien päiväunet lapsellesi.
  1. Aseta ajoitetut heräämiset aamulle ja päiväunille.
  1. Varmista, että lapsesi saa riittävästi unta . Vältä häiriötekijöitä nukkumaanmenon aikana.
  1. Ylläpidä hyvää unihygieniaa lapsellesi. Unihygienia on joukko käytäntöjä, jotka auttavat lasta nukahtamaan paremmin. Pidä esimerkiksi makuuhuoneen lämpötila miellyttävänä ja vältä kirkkaalla valolla varustettujen lamppujen sijoittamista sängyn lähelle.
  1. Vältä rasvaista, rasvaista tai mausteista ruokaa ja hiilihapotetut juomat ennen nukkumaanmenoa, koska ne voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja häiritä unta.
  1. Varmista, että lapsesi huoneessa on riittävä määrä auringonvaloa aamuisin ja yön pimeys. Tämä auttaa ylläpitämään tervettä uni-valveilujaksoa.
  1. Anna lapsen harrastaa säännöllistä liikuntaa tai liikuntaa kuten pyöräily, uinti tai mikä tahansa muu urheilutoiminta. Tämä saattaa parantaa unen laatua.
Tilaa
  1. Vältä kofeiinia ja sokeria yöllä.
  1. Anna lapsen harrastaa säännöllistä liikuntaa tai liikuntaa , kuten pyöräily, uinti tai mikä tahansa muu urheilutoiminta. Tämä saattaa parantaa unen laatua.

Sinun ei tarvitse huolehtia paljon, jos taapero puhuu unessa, koska se on yleinen tapa taaperoiden keskuudessa. Useimmiten lapsesi kasvaa pois tästä tavasta ikääntyessään. Unipuhumisesta tulee kuitenkin huolenaihe, jos se toistuu ja häiritsee muiden kotona olevien nukkumista. Siksi, jos jaksot esiintyvät usein tai niihin liittyy muita unihäiriöitä, on parempi kääntyä lastenlääkärin ja uniasiantuntijan puoleen. He voivat tunnistaa laukaisevat tekijät ja ehdottaa muutamia vinkkejä, jotka auttavat lastasi nukkumaan paremmin.


Previous:

Next: