Miten lievittää Labor Pains Luonnollisesti

Tuntuu siltä, ​​raskaus ikuisuuden ja kimppu iloa ei koskaan tule olemaan täällä , mutta työ on tulossa ennemmin kuin luulet . Ennen kuin huomaatkaan , voit alkaa tuntea supistuksia kuin elimistö valmistautuu toimitus. Supistukset vaihdella lievästä kohtalainenkipu mittakaavassa. Lääkitys ei ole ainoa tapa lievittääkipua . Kokeile näitä luonnollisia keinoja helpottaa kipua ja epämukavuutta , kun odottaa tavata uusia kimppu iloa .
Ohjeet
1

Breathe ja yritä rentoutua . Hengitys nopeasti ja jännittyvän lisäätuskaa supistukset , sanoo Stacey Rees ,sertifioitu sairaanhoitaja - kätilö Brooklyn , NY , kirjallisesti" Vanhemmat " lehden verkkosivuilla . Kokeile ottaa pitkä ja syvä Hengitä selviytyäsupistukset . Nautihelpotusta supistusten välillä ja ei stressataintensiteettiseuraavaan.
2

Siirrä kantoja usein löytää joka on mukava toistaiseksi . Movement voit käyttää painovoima auttaa siirtää vauvaa alassynnytyskanavan kun hän siirtyy ja joutuuerinomainen asema toimitusta . Se kannustaa myös liikkeeseen elimistössä ja tietyissä asennoissa voi lievittää joitakinkipua ja epämukavuutta .

Kokeile kävely , kumartuminensängyssä, istuusynnytyksen pallo tai saada kontallaan . Sinun liikkuvuus voitaisiin rajoittaa, jos olet koukussa jopa näyttöjä taiIV sairaalassa .
3

Kysy syntymä valmentaja tai kumppanihieronta lievittää kipua ja painetta . Hierominen sivustoja kivun , kutenalaselän , helpottaa jännitystä ja laukaiseekehon vapauttamaan luonnollisia helpotus . Käytälämpöpuristusside ennen hierovat auttaa löysäälihaksia .
4

Otavettä . Vesi helpottaakipua työvoiman joillekin naisille . Otalämmin suihku ja ohjaa paikallekipua . Jotkut sairaalat tarjoavat myös synnytyksen porealtaat askaroida luonnollinen helpotus .

Previous:No

Next: