• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Pekoni vauvoille:turvallisuus, oikea ikä ja vaihtoehtoja

Voivatko vauvat syödä pekonia? Tutkitaan. Pekoni on prosessoitu lihatuote, joka on valmistettu suolakuivattuista sian kylkiluista, vatsasta, lapasta, poskesta ja selästä. Kun sitä kulutetaan rajoitettuina määrinä, se on useiden hivenravinteiden ja korkealaatuisen vähärasvaisen proteiinin lähde. Mutta voivatko vauvat syödä pekonia nauttiakseen näistä ravitsemuksellisista eduista? Mitkä ovat oikean ikäiset ja ikään sopivat tavat, joilla lapsesi voi syödä pekonia?

Näiden yksityiskohtien tunteminen on välttämätöntä, koska pekonin syöttämistä vauvoille ei yleensä suositella. Lue lisää, kun kerromme sinulle lisää pekonin turvallisuudesta vauvoille, oikeasta ruokintaiästä, sen mahdollisista terveyshyödyistä, mahdollisista sivuvaikutuksista ja terveellisistä pekonin vaihtoehdoista, joita voit antaa vauvallesi.

Onko vauvojen turvallista syödä pekonia?

On hyvä esitellä vauvasi erilaisiin uusiin ruokiin, mutta on tiettyjä ruokia, kuten kinkkua, pekonia, makkaraa jne., jotka tulisi ottaa käyttöön tietyn iän jälkeen ja lastenlääkärin kanssa neuvotellen. Pekonissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, natriumia ja elintarvikelisäaineita, kuten nitriittejä, joten se ei sovellu alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Vauvan munuaiset eivät ole täysin kehittyneet kestämään runsaasti suolaista ruokaa. Muut pekonissa olevat lisäaineet voivat myös vaikuttaa haitallisesti vauvan kehoon.

Milloin vauvat voivat syödä pekonia?

Pekonin käyttöönotolle ei ole vakioikää. Useimmat vauvat alkavat syödä monenlaisia ​​kiinteitä aineita 12 kuukauden iässä. Jotkut vanhemmat ottavat käyttöön ruoat, kuten pekonin, 14 kuukauden iässä, kun taas toiset haluavat odottaa jopa 24 kuukautta.

Asiantuntijat suosittelevat jalostetun lihan ja runsaasti suolaa sisältävien ruokien rajoittamista jopa yli 24 kuukauden ikäisille taaperoille. Keskustele lastenlääkärin tai lastenravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin lisäät pekonia pienen lapsen ruokavalioon. Terveydenhuollon ammattilainen voi myös opastaa sinua turvallisen pekonin annoskokoon taaperollesi.

Pekonin mahdolliset terveyshyödyt vauvoille ja taaperoille

Vaikuttavan makro- ja mikroravintoprofiilin sisältävän pekonin ruokkiminen rajoitettuina määrinä osana tasapainoista ruokavaliota saattaa hyödyttää vauvoja. Sinun ei kuitenkaan tarvitse syöttää pekonia vauvalle yksinomaan näiden etujen vuoksi. On tärkeää huomata, että kun puhumme pekonin eduista, tarkoitamme korkealaatuista suolaamatonta pekonia, joka on valmistettu hyvin hankitusta, vastuullisesti kasvatetusta sianlihasta.

1. Voi tarjota korkealaatuista eläinproteiinia: Yksi unssi (28,3 grammaa) keitettyä kanadalaista pekonia voi tuottaa kahdeksan grammaa korkealaatuista proteiinia. Kanadalainen pekoni on vähärasvaista pekonia, joka on otettu sianlihan takaosasta ja sisältää suhteellisen hyviä määriä vähärasvaista proteiinia ja vähemmän tyydyttynyttä rasvaa. Laadukas proteiini sisältää kaikki kasvulle välttämättömät aminohapot.

2. Rukkaa tärkeitä hivenravinteita: Pekonista voi saada tärkeitä hivenravinteita, kuten sinkkiä, seleeniä, fosforia ja A-, E-, B1-, B3-, B6- ja B12-vitamiineja sekä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, kaliumia, magnesiumia ja fosforia, joilla voi olla rooli vauvojen kasvussa.

Pekoni sisältää myös merkittäviä määriä koliinia, joka voi auttaa ylläpitämään useita fysiologisia toimintoja, kuten neurokognitiivista kehitystä. 

Pekonin mahdolliset sivuvaikutukset vauvoille ja taaperoille

Säännöllinen suurten pekonimäärien nauttiminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia.

1. Voi aiheuttaa ei-toivottua painonnousua: Liiallinen pekonin kulutus tarjoaa suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat edistää vauvojen ei-toivottua painonnousua. Pitkällä aikavälillä runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävä ruokavalio voi lisätä liikalihavuuden riskiä.

2. Saattaa vahingoittaa munuaisia: Yksi keskikokoinen siivu (kahdeksan grammaa) keitettyä pekonia sisältää 0,135 grammaa natriumia. Alle kolmevuotiaat taaperot tarvitsevat 0,8 grammaa natriumia päivässä, ja yksi pekoniviipale yksinään antaa 17 % heidän päivittäisestä natriumarvostaan. Tästä syystä pekonin liiallinen kulutus voi johtaa ylimääräiseen natriumin elimistöön, mikä voi vahingoittaa munuaisia.

3. Saattaa vaikuttaa yleiseen terveyteen: Pekoni sisältää lisättyjä nitriittejä, jotka estävät bakteerien kasvua ja parantavat sen makua. Pekonin kypsentäminen saa aikaan reaktion lihaproteiinin amiinien ja nitriittien välillä, mikä johtaa nitrosamiinien muodostumiseen, joita pidetään syöpää aiheuttavina. Liiallinen pekonin kulutus voi altistaa vauvan suurelle määrälle nitrosamiinia, mikä voi olla haitallista kehittyvälle keholle. 

4. Saattaa aiheuttaa ruoansulatusongelmia: Vauvojen ruoansulatus voi olla vaikeaa, mikä voi aiheuttaa vatsakipua ja epäsäännöllistä suolistoa.

Pekonin terveellisiä vaihtoehtoja vauvoille

Tietyt ruoat voivat olla terveellisempiä vaihtoehtoja pekonille vauvoille ja taaperoille.

• Kasvispekoni: Se on valmistettu vihanneksista, kuten porkkanasta ja munakoisosta, ja jyvistä, kuten vehnästä. Tempeh- ja soijapaloja, jotka molemmat on johdettu soijasta, käytetään kotitekoisten pekonin kaltaisten nauhojen valmistukseen. Sekä tempeh että tofu sisältävät paljon vähemmän rasvaa kuin pekoni ja ovat kolesterolittomia. Pikkulapset voivat yleensä syödä soijatuotteita kahden vuoden iän jälkeen, mutta neuvottele lastenlääkärin kanssa ennen kuin lisäät soijaa ruokavalioonsa. Voit myös korvata sienellä, joka on maultaan lihava, erittäin vähärasvainen, runsaasti B-vitamiinia sisältävä ja kolesteroliton.

• Kana: Yli kuuden kuukauden ikäiset vauvat voivat syödä kanaa pieniä määriä. Voit käyttää jauhelihaa luodaksesi kotitekoisia kanan sormia, jotka muistuttavat pekonia. Pidä mieluummin tuoreita ja luonnonmukaisia ​​vähärasvaisia ​​kananpaloja, kuten rintafileitä, joissa on paljon proteiinia ja vähän rasvaa.

• Turkki: Kalkkuna on yksi rautarikkaimmista elintarvikkeista, jossa on huomattava määrä proteiinia. Yli kuuden kuukauden ikäiset vauvat voivat syödä kalkkunaa. Voit ruokkia vauvallesi soseutettua kalkkunaa tai käyttää kalkkunajauhetta kotitekoisen pekonin valmistamiseen. Tämä muistuttaa maultaan eniten pekonia, mutta siinä on vähemmän kaloreita ja rasvaa kuin pekonissa.

• Kala: Kalassa on runsaasti korkealaatuista proteiinia ja välttämättömiä ravintoaineita, mukaan lukien omega-3-rasvahappoja, ja se on vähärasvainen. Yli kaksivuotiaat taaperot voivat turvallisesti syödä unssin (noin 30 grammaa) kalaa, kuten lohta ja tonnikalaa, kerran tai kahdesti viikossa. Kotitekoiset kalanuggetit voivat olla erinomainen pekonin korvike.

Pekoni on eräänlainen prosessoitu liha, joka sisältää runsaasti proteiineja ja hivenaineita. Vauvojen pekonia ei kuitenkaan suositella, koska se sisältää tyydyttyneitä rasvoja, suolaa ja muita lisäaineita. Voit lisätä pieniä määriä pekonia, kun taapero alkaa syödä erilaisia ​​ruokia, mukaan lukien punaista lihaa. Mutta ota yhteyttä lastenlääkäriisi. Pekonin syöminen suurina määrinä pienestä pitäen voi aiheuttaa ei-toivottua painonnousua, munuaisongelmia tai ruoansulatusongelmia. Voit lisätä pieniä määriä pekonia osana tasapainoista ruokavaliota tai valita terveellisempiä vaihtoehtoja lapsellesi.