• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Appelsiinit vauvoille:oikea aika esitellä, hyödyt ja reseptit

Äidinmaito on vauvan ensisijainen ravinnonlähde kuuden ensimmäisen kuukauden aikana. Jos suunnittelet vauvasi vieroitusruokavaliota, saatat haluta lisätä vitamiinipitoisia hedelmiä, kuten appelsiineja vauvoille. Kuitenkin, kun jatkat imettämistä, saatat joutua aloittamaan kiinteän ruokavalion vauvallesi tällä hetkellä. Tällä tavalla voit saada vauvasi tutustumaan uusiin makuihin ja erilaisiin ruokien rakenteisiin. Ennen kuin lisäät hedelmiä, kuten appelsiineja, vauvasi ruokavalioon, saatat haluta ymmärtää sen turvallisuusnäkökohdat. Lue lisää, kun keskustelemme mahdollisista reaktioista, terveyshyödyistä, ikään sopivista tavoista lisätä appelsiineja vauvan ruokavalioon sekä mielenkiintoisia mutta helppoja appelsiinireseptejä.

Milloin vauvat voivat syödä appelsiineja?

American Academy of Pediatrics (AAP) huomauttaa, että ruokaa ei tarvitse lykätä, koska ne ovat tyypillisesti allergisoivia, erityisesti vauvoille, joilla ei ole tunnettuja allergia- tai herkkyysriskejä.

Joten jos haluat ottaa käyttöön sitrusruokia aikaisemmin kuin 12 kuukautta, voit tehdä niin, mutta tarkkaile mahdollisia reaktioita. Aloita kohtuullisilla määrillä ja odota kolmesta viiteen päivää kahden uuden ruoan esittelyn välillä. Tämä auttaa tunnistamaan mahdollisen allergian syyn.

Jos vauvasi on kuitenkin aiemmin osoittanut herkkyyttä muille happamille ruoille, odota, että lapsesi on syönyt loppuun vuosi ennen kuin annat appelsiineja.

Reaktio happamiin ruokiin

Jos vauvasi on herkkä happamille ruoille, appelsiini saattaa aiheuttaa ihottumaa alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Korkeat happotasot voivat aiheuttaa vaippaihottumaa ja ihottumaa suun ja huulten ympärillä.

Muita mahdollisia allergisen reaktion seurauksia voivat olla nokkosihottuma, oksentelu, hengityksen vinkuminen, turvotus, hengitysvaikeudet, vetiset silmät, ripuli tai pahoinvointi. Nämä oireet voivat ilmaantua kahden tunnin kuluessa hedelmän syömisestä. Jos näet sellaisia, hakeudu lääkärin hoitoon. On suositeltavaa neuvotella lastenlääkärin kanssa ennen kuin tarjoat vauvalle uutta ruokaa.

Herkkyys sitruunahapolle: Vauvat eivät yleensä ole herkkiä sitruunahapolle 12 kuukauden iän jälkeen. Askorbiinihappo on C-vitamiinia, ja harvoin löydät ketään, joka on allerginen tai vakavasti herkkä C-vitamiinille.

Vauvojen appelsiinien terveyshyödyt

Appelsiinit eivät ole pelkästään runsaasti C-vitamiinia, vaan sisältävät myös muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi appelsiini sisältää noin 12 % kuidun RDA:sta.

Arvo per 100 grammaa

Lähde:USDA

Arvioimalla appelsiinin ravintoainekoostumusta voimme päätellä seuraavat:

1. Ruoansulatushäiriöt tai dyspepsia ovat yleisiä vauvoilla. Appelsiinit voivat auttaa vahvistamaan vauvasi ruoansulatusjärjestelmää.
2. Melkeisten hedelmien, kuten appelsiinien, syöttäminen voi auttaa vähentämään ummetuksen riskiä, ​​koska se sisältää runsaasti kuitua. Tuoreen appelsiinimehun vedellä laimennettuna uskotaan auttavan ripulin hoidossa.
3. Appelsiinien C-vitamiini voi auttaa lievittämään vilustumista ja yskää. Hedelmät voivat myös suojata vauvaasi toissijaisilta infektioilta, koska se auttaa rakentamaan vastustuskykyä.

Kuinka tarjoilla appelsiineja vauvoille?

Voit tarjoilla hedelmät pieninä viipaleina soseen tekemisen sijaan. Kuori, leikkaa appelsiini, leikkaa paloiksi ja poista siemenet. Irrota sipulit peittävät kalvot ja tarjoile sipulit vauvalle. Leikkaa ne pureman kokoisiksi paloiksi, jotta ne eivät luiskahda pienen kurkkuun eivätkä tukehdu niitä.

Syötä tuoreita ja makeita appelsiineja. Tarkista hedelmän kunto ja vältä sitä, jos huomaat pehmeitä kohtia.

Pakattu appelsiinimehu tai massa saattaa sisältää säilöntäaineita ja lisättyä sokeria. Myös pakkausprosessi vähentää mehun ravintoarvoa. Valmista siksi mehu kotona ja tarjoa sitä tuoreena lapsellesi. Yritä ruokkia mehu heti, kun se on valmistettu, jotta se ei hapettu. Lisää se vauvan suosikkisipaukseen tehdäksesi siitä mielenkiintoisempaa.

Voit myös sekoittaa appelsiinimehua muiden hedelmien ja vihannesten, kuten mustikoiden, avokadon, karpaloiden, persikoiden, bataattien, jogurtin ja kanan kanssa. Kerromme sinulle kuinka seuraavassa osiossa.

Yksinkertaiset oranssit reseptit vauvoille

1. Appelsiinijogurttipapereita

Valmistusaika: 10 minuuttia

Tarvitset:

• 1 appelsiini (kuorittu, siemenet poistettu)
• 1 kuppi jogurttia

Miten:

1. Soseuta appelsiini, lisää jogurtti ja sekoita hyvin.
2. Siirrä jääpala-alustalle ja pakasta kiinteäksi.
   Huomaa:mehujäät on tarkoitettu taaperoille eivätkä välttämättä sovellu vauvoille.

2. Appelsiinin mehukkaita porkkanoita

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1/2 kiloa porkkanoita (kuorittuna ja kuutioituna)
• 1/4 kupillista appelsiinimehua
• 1 kuppi vettä

Miten:

1. Lisää vesi ja appelsiinimehu porkkanoihin kattilassa.
2. Höyrytä porkkanat kypsiksi.
3. Mussoi tarvittaessa.

3. Orange Baby Sherbet

Valmistusaika: 90 minuuttia

Tarvitset:

• 1 appelsiini (kuorittu, siemenet poistettu, leikattu)
• 1 kuppi omenamehua

Miten:

1. Sekoita appelsiini, lisää omenamehu ja sekoita lisää.
2. Kaada pakastekestävään astiaan ja pakasta tunnin ajan.
3. Sekoita vielä kerran. Siirrä takaisin säiliöön. Jäähdytä kiinteäksi.

4. Oranssi banaanimuusi

Valmistusaika: 20 minuuttia

Tarvitset:

• 1 banaani (viipaloitu)
• 4 rkl appelsiinimehua
• 2 tl omenamehua (makeuttamaton)
• 1 rkl oliiviöljyä

Miten:

1. Lisää pannulle oliiviöljyä ja pidä sitä keskilämmöllä.
2. Lisää banaaniviipaleet ja kuullota. Lisää appelsiinimehu ja omenamehu ja kuullota vielä hetki.

5. Baby Orange Julius

Valmistusaika: 5 minuuttia

Tarvitset:

• 1/4 kupillista appelsiinimehua
• 1/4 kuppia omenamehua (makeuttamaton)
• 1/2 kupillista rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta
• 1 tl vaniljaa
• ripaus kanelia

Miten:

1. Sekoita kaikki ainekset. Sekoita, jotta saat juoksevan koostumuksen.

6. Oranssi Dahl

Valmistusaika: 30 minuuttia

Tarvitset:

• 1/2 kuppia linssejä
• 1/4 kupillista appelsiinimehua
• 1 1/4 kupillista vettä
• kaneli

Miten:

1. Kaada vesi kattilaan ja lisää siihen linssit. Peitä se kannella ja keitä 20 minuuttia.
2. Sekoita joukkoon appelsiinimehu ja kaneli. Sammuta lämpö.
3. Kaada sisältö tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.

7. Jogurtti mandariiniappelsiinilla vauvoille

Valmistusaika: 5 minuuttia

Tarvitset:

• 1 kuppi jogurttia
• 1/2 kuppia mandariiniappelsiineja (viipaleina)
• 1 rkl hunajaa (valinnainen)

Miten:

1. Lisää kupilliseen jogurttia murskatut mandariiniappelsiinit. Lisää halutessasi hunajaa.

Huomaa:Mandariini on pieni sitruspuu, jonka hedelmät muistuttavat appelsiineja.

8. Karpalo-appelsiini smoothie

Valmistusaika: 7 minuuttia

Tarvitset:

• 1 kuppi karpalomehua (lihamassa)
• 1 kuppi appelsiinimehua (lihan kanssa)
• Kupillinen maitoa

Miten:

1. Siirrä mehut tehosekoittimeen ja sekoita paksuksi ja tasaiseksi.

9. Porkkana-appelsiinipyree Vauvanruoka

Valmistusaika: 10 minuuttia

Tarvitset:

• 1 rkl appelsiinimehua
• ½ kupillista porkkanaa (kuorittu, hienonnettu)
• kaneli

Miten:

1. Keitä porkkanat pehmeiksi. Lisää joukkoon appelsiinimehu ja kanelijauhe. Sekoita hyvin.

Anna appelsiineja hedelmänä tai purista niistä herkullinen resepti. Joka tapauksessa vauvasi todennäköisimmin pitää hedelmistä.

Usein kysytyt kysymykset

1. Milloin vauvat voivat juoda appelsiinimehua?

Voit antaa appelsiinimehua tai mitä tahansa muuta mehua vauvallesi, kun ne ovat kiinteitä, kunhan ne eivät reagoi happamiin hedelmiin. Laimenna kuitenkin yksi osa mehua kymmenellä osalla vettä. Tarjoa enintään 120 ml mehua päivässä. Tarjoa hedelmä- tai vihannesmehua kupissa tai dekantterilasissa, ei pullossa eikä ennen nukkumaanmenoa.

On parempi antaa lapsellesi kokonaisia ​​appelsiineja kuin mehua, sillä jälkimmäinen vaikuttaa maitohampaiden kiilleen. Lisäksi, kun hedelmäliha katoaa, useita ravintoaineita menetetään.

2. Voivatko vauvat syödä mandariiniappelsiineja?

Kyllä, vauvat voivat syödä mandariiniappelsiineja 12 kuukauden iässä, jos he eivät osoita allergisia reaktioita sitrushedelmille.

3. Onko appelsiinikurpitsa hyvää vauvoille?

Ei ole hyvä idea tarjota hedelmäkurpitsaa ja sydänkurpitsaa vauvallesi. Näiden juomien korkea sokeri- ja/tai makeutusainepitoisuus voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä sen lisäksi, että se rohkaisee vauvaasi makealle. Lisäksi niillä on vähän tai ei ollenkaan ravintoarvoa.

4. Mitä vaihtoehtoja sitrushedelmille on?

Monet muut ruoat kuin sitrushedelmät voivat täyttää vauvasi päivittäisen C-vitamiinitarpeen, koska he tarvitsevat sitä vain 35 mg. Tarve voidaan täyttää myös guavalla (rikkain C-vitamiinin lähde), melonien, kypsän papaijan, uuniperunoiden ja pinaatin avulla. Näillä ruoilla on vähän ruoka-aineallergioita ja herkkyysreaktioita.

5. Voinko käyttää sitrushappoa kotitekoisen vauvanruoan säilöntään?

Pisaran tai kaksi sitruunamehua käyttäminen säilöntäaineena hedelmäsoseessa pitäisi olla kunnossa. Pisarat leviävät koko soseen, ja on vähemmän todennäköistä, että vauva kuluttaa sitä kerralla. Mutta vältä sitä, jos vauvasi on selkeästi herkkä sitrusruokille.

Kun annat appelsiineja vauvoille ensimmäistä kertaa, aloita pienillä määrillä. Koska kyseessä on sitrushedelmä, vauvasi vatsa voi olla herkkä askorbiinihapolle. Esittele hedelmät heille vasta suositellun iän jälkeen. Aloita pienemmillä paloilla ja anna myöhemmin appelsiineja vauvallesi mehun muodossa tai yllä lueteltujen herkullisten reseptien muodossa. Noudata kolmen päivän sääntöä ja merkitse muistiin mahdolliset allergiset reaktiot. Jos heillä on merkkejä allergiasta, lopeta appelsiinin syöttäminen ja ilmoita asiasta lastenlääkärillesi.