Kuinka vähentää turvotus (edeema ) Nopeasti raskauden jälkeen
Raskauden aikana elimistö säilyttää enemmän vettä ja saatat kokea nilkkojen turvotus , jalkojen ja muualla . Tämä turvotus , kutsutaan turvotus , pitäisi luonnollisesti väistyä synnytyksen jälkeen kuin kehon menettää ylimääräistä nestettä . Ryhtyä toimiin minimoidavaikutukset turvotusta kuin elimistö palautuu ennen raskautta kunnossa .
Asiat Tarvitset
Turvonneet ruumiinosien takiaraskauden .
Halu vähentää turvotusta .
Paljon vettä
Äitiys Tuki Letku
mukavat kengät
Tuoreet hedelmät ja vihannekset
kylpyamme
Pääsyuima -allas
Ohjeet
1
Juo paljon vettä . Kumma kyllä , tämä auttaa kehoa säilyttämään vähemmän nestettä . Pysyminen sammutettua , varsinkin imetyksen , on olennaista hoitaessaanvastasyntynyttä .
2
Syö ravitsevia elintarvikkeita . Seuraatasapainoinen ruokavalio, joka ei sisällä elintarvikkeita runsaasti suolaa , joka kannustaa turvotus , ja sisältää raaka hedelmiä ja vihanneksia .
3
Tee lievä harjoituksia , jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta . Mennä kävelylle, osallistuajooga luokan tai tehdä yksinkertaisia venyy kotona . Jos sinulla on enemmän energiaa , uida tai osallistuavesi aerobic , joka sisältää harjoituksia, jotka ovat helliä turvonneet nivelet .
4
Kun istuu , kotona tai töissä , pönkittää jalat pino kirjoja taijalka jakkara . Jos istuu tai seisomaan pitkiä aikoja , tauko kävellä , makuulle tai vain venyttää jalat .
-
Vaikka COVID-19-pandemia on epäilemättä heittänyt jakoavaimen perinteisessä oppimisessa, opettajille on yksi tärkeä asia:tutorointibuumi. Vanhemmat ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa jäävät jälkeen, sanoo Will Li, opetusjohtaja ja virtuaalis -
Kaikki johtavat asiantuntijat - Maailman terveysjärjestö, Terveys Kanada, Kanadan ravitsemusterapeutit ja Canadian Pediatric Society - suosittelevat imettämistä vähintään kaksi vuotta. Siitä on monia etuja sinulle ja lapsellesi. Rintamaidon edut -
Yli vuoden COVID-19-pandemian elämisen jälkeen olemme siirtymässä koulujen valmistumisaikaan, ja niitä on edelleen normaalia vähemmän. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) ovat alkaneet höllentää ohjeitaan, mutta suuria ryhmätapaamisia ei silt
