6 razones comunes por las que un niño pequeño se despierta en la noche



El sueño tranquilo es primordial para el bienestar general de un niño pequeño. Como padre, es posible que le preocupe que su niño pequeño se despierte por la noche. Sin embargo, es un fenómeno común observado por la mayoría de los padres. Si bien la mayoría de los niños pequeños duermen sin interrupciones, es posible que algunos se despierten con frecuencia o tengan problemas para conciliar el sueño.

No dormir lo suficiente puede hacer que tu hijo se sienta constantemente cansado e irritable, provocando agotamiento y situaciones difíciles para ti. Ya sea que su niño pequeño se haya estado despertando por la noche durante bastante tiempo o recién haya comenzado a hacerlo, conocer las posibles razones puede ayudarlo a manejar mejor la situación.

Causas posibles para que un niño pequeño se despierte en la noche

Los niños pequeños suelen tener un ciclo de sueño y vigilia bien regulado en comparación con los bebés. Sin embargo, las siguientes razones podrían hacer que un niño pequeño se despierte por la noche () ().

  1. Alimentación: Al igual que los bebés, varios niños pequeños tienden a despertarse por la noche para comer. Aunque este fenómeno es normal, los expertos recomiendan el destete gradual de la alimentación nocturna cuando el bebé cumpla 12 meses. Puede evitar que se convierta en un hábito, que continúa en la niñez.
  1. Desarrollo rápido: La niñez temprana es una época de rápidos cambios físicos, mentales y sociales. Por ejemplo, un niño pequeño de rápido crecimiento ahora puede caminar de forma independiente, correr y lanzar objetos en una dirección determinada. Estos cambios pueden ser abrumadores y provocar una regresión del sueño. La regresión del sueño es una condición temporal en la que un niño pequeño que ha estado durmiendo bien de repente se resiste a dormir, se despierta en medio de la noche y tiene dificultades para conciliar el sueño ().
  1. Cambio en la rutina: Cuando un niño pequeño experimenta un cambio en su rutina habitual, su ciclo de sueño y vigilia puede alterarse. El entrenamiento para ir al baño, el destete, el ingreso a una guardería, una nueva niñera o la llegada de un nuevo miembro a la familia, son algunas de las instancias que pueden traer cambios en su rutina, contribuyendo al despertar nocturno.
  • Siestas más largas durante el día: Los niños pequeños deben dormir de 11 a 14 horas al día, incluidas dos siestas, cada una de dos a tres horas de duración (). Si un niño pequeño tiene siestas más largas durante el día, especialmente hacia la noche, es posible que no sienta sueño por la noche y se despierte con frecuencia. Mantener las siestas dentro de un límite específico y promover la cantidad correcta de actividad física, especialmente por la noche, asegura que el niño pequeño esté lo suficientemente cansado como para dormir profundamente toda la noche.
  • Dentición: La dentición causa hinchazón y dolor en las encías, lo que deja a los niños pequeños irritados y molestos. La incomodidad podría perturbar el sueño de un niño pequeño durante el día y la noche. Si a su niño pequeño le están saliendo los dientes, puede aliviar su dolor e inquietud masajeando su encía con un dedo limpio o dándole un mordedor frío para que lo mastique.
  • Miedo: A medida que los bebés se convierten en niños pequeños, desarrollan una mayor conciencia de su entorno. Los niños pequeños pueden desarrollar miedo a la oscuridad, miedo a estar solos o miedo a los extraños. Estos son normales y en su mayoría no causan ningún problema. Sin embargo, en algunos niños pequeños, estos miedos pueden desencadenar angustia y ansiedad extremas, lo que provoca que se despierten de noche ().
    1. Pesadillas y terrores nocturnos: Los bebés y los niños pequeños también sueñan, y algunos sueños pueden ser desagradables y perturbar el sueño. Los terrores nocturnos pueden ocurrir cuando el bebé está parcialmente dormido y son diferentes a las pesadillas. Tanto las pesadillas como los terrores nocturnos pueden contribuir al despertar nocturno.
  • Ansiedad por separación: La ansiedad por separación es un evento normal y afecta principalmente a niños entre las edades de seis meses y tres años. Hace que el niño pequeño se despierte por la noche y se comporte malhumorado, pegajoso y quisquilloso cuando no ve a sus padres cerca (). La mayoría de los niños pequeños se quedan dormidos tan pronto como los padres los abrazan.
    1. Medios electrónicos: El uso excesivo de dispositivos electrónicos, como la televisión y las tabletas, podría interferir con el sueño profundo por la noche. Los niños pequeños suelen utilizar dispositivos electrónicos para escuchar rimas, ver dibujos animados o utilizar herramientas de aprendizaje interactivo. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) desaconseja el uso de cualquier tipo de dispositivo electrónico entre los niños menores de dos años ().
    1. Enfermedad: La nariz tapada o que moquea, el resfriado, la tos, la fiebre y los trastornos digestivos, como los cólicos, pueden causar trastornos del sueño por la noche. En casos raros, un niño pequeño puede tener trastornos del sueño como efecto secundario de los medicamentos.

    Si sospecha que su niño pequeño no se despierta debido a alguna de las razones anteriores, es recomendable consultar a un pediatra. Ayudarán a determinar y determinar la causa precisa.

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    ¿Cómo manejar el despertar nocturno en niños pequeños?

    Puede probar los siguientes pasos para controlar eficazmente los despertares nocturnos en los niños pequeños.

    1. Averigüe la causa y actúe en consecuencia. Cada niño pequeño tendrá diferentes razones para despertarse por la noche. Algunos pueden despertarse debido al dolor y otros pueden hacerlo debido a la ansiedad por separación. Evalúe la situación, determine la causa exacta y trabaje para implementar la solución adecuada.
    1. Dé tiempo suficiente a su niño pequeño para que se adapte. Significa que cada vez que se despierten por la noche, primero déjalos volver a dormirse. Es un truco de crianza esencial útil para abordar la ansiedad por separación. Sin embargo, si el niño pequeño está inconsolable, dale palmaditas en la espalda o frota el dorso de la mano, pero evita levantarlo o sostenerlo en el regazo. Sin embargo, si el despertar nocturno se debe a una enfermedad o pesadilla, puede ser apropiado abrazar a su niño pequeño y mimarlo hasta que se vuelva a dormir.
    1. Sea paciente y perseverante en sus esfuerzos. Después de todo, inculcar hábitos de sueño saludables en los niños pequeños es un proceso continuo que se basa en el concepto de aprender haciendo. Por lo tanto, deje que su niño pequeño aprenda a calmarse a sí mismo desde la primera infancia. Puede probar un enfoque mixto en el que puede tranquilizarlos un día y al día siguiente verlos calmarse a sí mismos en silencio. A medida que su niño pequeño crece, reduzca la cantidad de veces que lo calma, para que se vuelva autosuficiente.
  • Elogie a su niño pequeño por sus esfuerzos. Los alentará a comprender y practicar hábitos de sueño saludables. Explíqueles que el despertar nocturno eventualmente se resuelve con esfuerzos persistentes, siempre que sigan su guía. En caso de que su niño pequeño todavía se despierte y tenga dificultades para volver a dormirse, consulte a un médico.

    • Consejos para evitar que los niños pequeños se despierten por la noche

    En la mayoría de los casos, el despertar nocturno en los niños pequeños es temporal y prevenible. Puede probar los siguientes consejos con su niño pequeño desde una edad temprana para asegurar un sueño profundo () () ( ).

    1. Sé un modelo a seguir y sigan una rutina establecida de sueño y vigilia como familia. Los bebés y los niños pequeños observan a los demás e imitan. Utilice este instinto para entrenarlos con hábitos de sueño saludables.
    1. Siga una rutina fija para acostarse . Dele a su niño pequeño un baño tibio, cepíllele los dientes y léale cuentos al mismo tiempo antes de acostarse. Hacerlo puede ayudarlos a sentirse relajados y conciliar el sueño mientras desarrollan una rutina de sueño saludable ().
    1. Ofrezca una amplia estimulación durante el día. Lleve a su niño pequeño a un parque cercano o juegue con él en su patio trasero. Excepto por una o dos siestas, involúcrelos en actividades lúdicas hasta la cena. La luz natural (luz solar) y mucha estimulación pueden mantener a su niño alerta y activo durante el día y ayudarlo a dormir tranquilo por la noche.
  • Mantenga la habitación de su niño pequeño libre de pantallas. La televisión, los teléfonos inteligentes, las tabletas y otros dispositivos electrónicos similares pueden afectar el patrón de sueño de su hijo pequeño. Ver contenido inapropiado para la edad, como violencia y horror, puede incluso causar pesadillas y terrores nocturnos. Además, la luz artificial interfiere con la producción de melatonina, lo que dificulta el sueño.
  • Hable sobre pensamientos positivos y hable sobre cosas felices a la hora de acostarse. Si lo hace, desarrolla pensamientos saludables en la mente de su niño pequeño y podría conducir a un sueño profundo. Alternativamente, usted y su niño pequeño pueden disfrutar de un momento de tranquilidad juntos, escuchando música tranquila antes de acostarse.
  • Siga hábitos de sueño seguros. Mantenga la cama de su niño libre de desorden que pueda interferir con su sueño. Sin embargo, puedes permitirles que conserven sus objetos favoritos, como un amorcito de bebé. Puede ayudar a un niño pequeño a conciliar el sueño, especialmente cuando se despierta por la noche. Sin embargo, asegúrese de que el artículo no tenga materiales, como botones, lazos y cintas pequeñas que representen un peligro de asfixia.
    1. Asegúrese de que el dormitorio esté poco iluminado y tenga un ambiente cómodo. Las ventanas deben estar cubiertas con cortinas para restringir la luz artificial y el niño debe usar ropa cómoda. Asegúrese de que todas las necesidades de su niño pequeño, como el cambio de pañales o el hambre, se aborden antes de la hora de acostarse.
  • Al principio, puede considerar compartir la habitación. Los expertos recomiendan colocar la cama del bebé en la habitación de los padres durante el primer año (). Podría ayudar a inculcar buenos hábitos de sueño inicialmente. Una vez que su niño crezca, puede cambiarlo a su habitación.
    1. Mantenga la tranquilidad tranquila , y no corra inmediatamente a la habitación de su niño pequeño si se despierta en medio de la noche. En su lugar, espere varios segundos, dándoles la oportunidad de quedarse dormidos solos. Cuando ingrese a su habitación, manténgase alejado de su cama y asegure que está allí. Pero no enciendas la luz, no te quedes demasiado tiempo ni duermas con ellos.
    1. Sea paciente y persistente en sus esfuerzos. Desarrollar prácticas de sueño saludables y seguras lleva tiempo, especialmente para bebés y niños pequeños que no pueden comprender adecuadamente su relevancia. Durante el proceso, es posible que se sienta frustrado o abrumado, pero evite mostrar emociones negativas a su niño pequeño, ya que puede empeorar las cosas.

    Un niño pequeño que se despierta por la noche es común y puede deberse a muchas razones. Los cambios corporales rápidos, la dentición, los cambios de rutina, el desarrollo de miedos o las siestas durante el día pueden ser algunas de las causas. Para volver a encarrilar el horario de sueño de su hijo, identifique la causa y trate de resolverlo. Establezca una rutina para acostarse y verifique que la siga estrictamente. Si tiene algún miedo o ansiedad por separación, comuníquese con él y asegure su seguridad para aliviar sus miedos. La intervención temprana puede ayudar al niño a mejorar su patrón de sueño y su desempeño matutino. Si es necesario, también puede buscar la ayuda de un psicólogo infantil.

    Puntos clave

    • Las siestas durante el día, la emoción de aprender cosas nuevas, el cambio en la rutina, la dentición y muchas otras razones pueden contribuir a que un niño pequeño se despierte por la noche.
    • Trate de averiguar la causa exacta y ayude a su niño pequeño a adaptarse lentamente a su entorno.
    • Ayude a su hijo a desarrollar una rutina para acostarse, manténgalo ocupado en actividades hasta la cena y asegúrese de que las condiciones ambientales para dormir eviten que se despierte con frecuencia.


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