¿Se puede entrenar a dormir a un recién nacido?
Tu pequeño bulto vino al mundo con ojos grandes y hermosos, pequeños deditos perfectos y el más dulce olor a recién nacido. Pero lo más probable es que probablemente no llegó con las mejores habilidades para dormir. Los recién nacidos son conocidos por tener patrones de siesta muy erráticos y despertarse innumerables veces durante la noche. Y aunque todo es completamente normal, también puede ser agotador.
A los bebés mayores se les puede enseñar a dormir, o se les puede enseñar a calmarse para dormir sin la ayuda de nadie más, para que sus cansados padres puedan (¡por fin!) dormir un poco.
Entonces, ¿es posible entrenar a dormir (también llamado enseñar a dormir) a un bebé recién nacido? Realmente no, pero puede tomar medidas para ayudar a que su nuevo bebé duerma mejor y descanse un poco más.
Dormir a un recién nacido:¿puedes hacerlo?
Si bien una noche de períodos más largos de sueño probablemente suene increíble en este momento, desafortunadamente, no puedes entrenar a dormir a un recién nacido. He aquí por qué:
- Los bebés muy pequeños aún no tienen sentido del día o de la noche. Simplemente no son capaces de cumplir con un horario de sueño.
- Los recién nacidos no pueden pasar toda la noche sin comer. De hecho, sus diminutos estómagos y sus necesidades nutricionales significan que deben alimentarse al menos un par de veces durante la noche.
- Los recién nacidos no pueden calmarse solos. Necesitan tu ayuda para conciliar el sueño con mucho alivio, como silenciarlos, balancearlos y mecerlos.
- El llanto es la forma en que los recién nacidos comunican sus necesidades básicas. No se puede malcriar a un recién nacido. Cuando un bebé muy pequeño llora, está indicando que necesita que lo alimenten, lo consuelen y lo amen. Consolarla la ayuda a sentirse segura y protegida. Después de todo, acaba de ingresar a un mundo completamente nuevo y, a veces, puede ser un poco aterrador. Responder a sus llantos es clave para enseñarle una de las lecciones más importantes de todas:No importa la hora que sea, siempre estarás ahí para ella.
¿Son una buena idea los horarios de sueño de los recién nacidos?
Los bebés recién nacidos duermen mucho mucho — entre 14 y 17 horas en un período de 24 horas, aunque puede variar. Pero a pesar de todo ese sueño, todavía no son capaces de tener un horario de sueño.
En los primeros días, cuando su pequeño necesita comer prácticamente todo el día y aún no tiene un sentido del día o de la noche, es posible que solo duerma una o dos horas a la vez y no debe dormir más de tres o dos horas. cuatro horas antes de despertarse para comer. Así que simplemente no es capaz de establecer horas para la siesta o la hora de acostarse.
Operar sin ningún horario puede ser difícil para los nuevos padres cansados. Pero la buena noticia es que esta etapa no dura para siempre. Para cuando su bebé tenga alrededor de un mes, puede comenzar a darle a los días un sentido de estructura. Y las rutinas para acostarse, generalmente definidas por una alimentación, un baño algunas veces a la semana, libros, canciones de cuna y abrazos, son una buena idea casi desde el principio.
Cómo ayudar a su recién nacido a desarrollar buenos hábitos de sueño
Aunque no es posible establecer un horario de sueño para un bebé recién nacido, puede ayudarlo a desarrollar buenos hábitos de sueño desde el día que lo trae a casa.
- Empiece por ayudar a su pequeño a aprender la diferencia entre el día y la noche. Cuando esté despierto durante el día, mantenga las cosas animadas ofreciéndole mucho tiempo de juego y conversación estimulantes, y salga también a la luz del día. Solo asegúrese de proteger a su bebé de la exposición excesiva al sol. Limítate a las áreas sombreadas y mantén su piel cubierta. Si eso no es posible, aplique una pequeña cantidad de protector solar seguro para bebés (hecho con dióxido de titanio u óxido de zinc, que se asientan sobre la piel y son hipoalergénicos) en la cara, la parte superior de las manos y los pies. Por las noches, mantenga las cosas más tranquilas y baje las luces para enviar la señal de que es hora de relajarse. Después de algunas semanas, comenzará a acostumbrarse.
- Sigue una rutina similar para las siestas. Alimentar, mecer, calmar, cantar o contar una historia son señales suaves que le envían a su bebé el mensaje de que es hora de relajarse (y, con suerte, dormirse).
- Introduzca una rutina básica para la hora de acostarse. Del mismo modo, una rutina rápida por la noche puede ayudar a indicar que es hora de dormir. Pruebe las cuatro B:amamantar/biberón, baño, libro, cama.
Incluso con este sentido de la rutina, tenga en cuenta que aún faltan algunos meses para un horario formal. Tratar de que su recién nacido cumpla con un horario, por ejemplo, manteniéndolo despierto demasiado tiempo o despertándolo temprano de la siesta es una receta para un bebé demasiado cansado. Y eso puede hacer que le resulte más difícil dormir bien por la noche.
Cuando su pequeño alcance la marca de los 3 o 4 meses, su patrón de sueño y vigilia comenzará a solidificarse en un horario algo predecible. Probablemente no estará al minuto, pero comenzará a tener una idea sólida de cuándo su bebé probablemente se despierte por la mañana, duerma la siesta y se acueste por la noche.
En ese momento, estará lista para un horario de sueño, así como un horario diario general y de alimentación.
¿Cuándo puede empezar a entrenar a dormir a su bebé?
La mayoría de los expertos recomiendan retrasar el entrenamiento del sueño hasta que el bebé tenga entre 4 y 6 meses.
En ese momento, la mayoría de los bebés están listos para el desarrollo y tienen la edad suficiente para aprender a calmarse cuando se van a dormir y cuando se despiertan durante la noche.
Están mejor equipados para manejar su propio llanto e irritabilidad que podrían despertarlos del sueño o suceder antes de que se queden dormidos. Y tampoco necesitan tantas tomas nocturnas.
Cómo sobrellevar la situación hasta que puedas dormir entrena a tu bebé
Es comprensible que las siestas cortas e impredecibles de su recién nacido y las tomas las 24 horas lo dejen agotado. Pero es una parte completamente normal de su desarrollo, y no durará mucho tiempo. (Aunque ciertamente puede parecer largo mientras estás en el meollo).
Es por eso que el entrenamiento y los horarios para dormir deben esperar hasta que su bebé sea mayor y esté más preparado para su desarrollo.
Mientras tanto, sigue preparando el café, toma siestas cada vez que puedas y no tengas miedo de pedir ayuda para que puedas descansar un poco más. Dentro de unos meses, habrás superado esta etapa de privación extrema del sueño, ¡incluso si no puedes recordar cómo lo lograste!-
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