¿Puedes acostarte con el estómago mientras estás embarazada?
Generalmente no se recomienda dormir con el estómago durante el embarazo.
He aquí por qué:
* Presión sobre el bebé: A medida que su vientre crece, dormir sobre su estómago ejerce presión sobre el bebé, lo que puede ser incómodo para ellos y potencialmente restringir su movimiento.
* Presión sobre la vena cava: Esta es una vena grande que lleva sangre al corazón. Dormir sobre su estómago puede comprimir la vena cava, reducir el flujo sanguíneo y potencialmente conduciendo a mareos, náuseas y aturdimiento.
* incomodidad: En pocas palabras, puede ser muy incómodo dormir boca abajo a medida que avanza el embarazo.
¿Cuáles son las buenas posiciones para dormir durante el embarazo?
* durmiendo de su lado: Esta es la posición recomendada para la mayor parte de su embarazo. Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo para usted y su bebé, y también alivia la presión sobre la vena cava. Por lo general, se prefiere el lado izquierdo, ya que promueve un mejor flujo sanguíneo a la placenta.
* Uso de almohadas para soporte: Las almohadas pueden ser útiles para apuntalar el vientre, las piernas y la espalda, y pueden hacer que dormir de lado sea más cómodo.
Si tiene problemas para dormir de su lado, puede probar:
* durmiendo con una almohada de embarazo: Estos están especialmente diseñados para apoyar su cuerpo y hacer que dormir de lado sea más cómodo.
* Uso de almohadas regulares para apuntalar el vientre y las piernas.
* Probar diferentes posiciones durante toda la noche.
Nota importante: Si tiene alguna inquietud sobre su sueño o cualquier otro síntoma de embarazo, hable con su médico o partera.
¡Espero que esta información sea útil!
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