• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πότε σταματούν τα νήπια να κοιμούνται; Σημάδια και συμβουλές για να το διαχειριστείτε

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις ανάγκες ενός μικρού παιδιού για ύπνο, καθώς η σωστή ποσότητα ύπνου το βοηθά να παραμείνει ενεργό όλη την ημέρα. Πότε σταματούν λοιπόν τα νήπια να κοιμούνται και ποια σημάδια τα υποδεικνύουν;

Ένα μικρό παιδί χρειάζεται σχεδόν 12 με 14 ώρες ύπνου την ημέρα. Αυτό κατανέμεται στον αδιάκοπο νυχτερινό ύπνο συν μερικούς υπνάκους τα πρωινά. Ο καλός ύπνος τους βοηθά να παραμείνουν δραστήριοι και να παίζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, σημειώστε ότι η απαίτηση ενός υπνάκου εξαρτάται επίσης από το περιβάλλον τους.

Ωστόσο, αυτή η ανάγκη για υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται καθώς το μικρό παιδί μεγαλώνει. Αντίθετα, τείνουν να ικανοποιούν τις ανάγκες ύπνου τους τη νύχτα. Αν λοιπόν είστε νέος γονιός, είναι προφανές ότι θα θέλατε να μάθετε τα σημάδια αυτής της μετατόπισης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για τα μοτίβα ύπνου ενός μικρού παιδιού και πότε σταματούν να κοιμούνται.

Πότε σταματούν τα νήπια να κοιμούνται;

Μερικά νήπια μπορεί να σταματήσουν να κοιμούνται όταν είναι περίπου δύο ετών, ενώ μερικά μπορεί να συνεχίσουν να κοιμούνται τα τελευταία πέντε χρόνια. Εξαρτάται από τις απαιτήσεις του σώματός τους για ξεκούραση και ανανέωση .

Ο χρόνος ύπνου στα νήπια είναι μέρος της υγιούς ανάπτυξης και ορόσημο στην ανάπτυξη. Η μετάβαση από τον μεσημεριανό ύπνο στον μεσημεριανό ύπνο είναι σταδιακή και λαμβάνει χώρα στα ακόλουθα στάδια.

• Να κοιμάστε ασταμάτητα στη βρεφική ηλικία
• Πέντε έως έξι υπνάκους την ημέρα όταν είναι 12 μηνών
• Δύο με τρεις υπνάκους την ημέρα όταν είναι 18 μηνών
• Ένας υπνάκος την ημέρα όταν μεγαλώσουν από τρία έως πέντε χρόνια
• Χωρίς καθημερινούς υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μία φορά σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες μετά την ηλικία των πέντε ετών.

Πότε μπορεί να σταματήσει ο μεσημεριανός ύπνος για νήπια;

Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι τα νήπια δεν χρειάζονται ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

1. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να κοιμηθείτε τη νύχτα: Εάν το νήπιό σας ανακτήσει την ενέργεια από τον μεσημεριανό μεσημεριανό μεσημεριανό μεσημεριανό μεσημεριανό μεσημεριανό μεσημεριανό μεσημεριανό ύπνο ενέργεια, γίνεται δύσκολο να αποκοιμηθεί την ώρα του ύπνου. Δεν κουράζονται και δεν απαιτούν ύπνο αφού η ανάγκη τους καλύπτεται με τον ημερήσιο υπνάκο. Αυτό το σημάδι δείχνει ότι δεν χρειάζεται να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Δείχνει ενεργή τη συνηθισμένη ώρα ύπνου: Κατά τη διάρκεια των τακτικών ωρών του μεσημεριανού ύπνου, αν το μικρό σας παίζει και δείχνει ότι δεν θέλει να κοιμηθεί, σημαίνει ότι μπορεί να παραλείψει αυτόν τον προγραμματισμένο υπνάκο. Η χαρούμενη διάθεση και η μη πτώση των επιπέδων ενέργειας δείχνουν ότι είχαν επαρκή ύπνο.

3. Δεν κάνει φασαρία όταν παραλείπει τον υπνάκο: Εάν το νήπιό σας είναι χαρούμενο και δεν είναι εκκεντρικό ή φασαριόζικο να παραλείπει τον υπνάκο του, μπορείτε να σταματήσετε τους συνηθισμένους υπνάκους του.

4. Κοιμάται νωρίς πριν τον ύπνο: Εάν βρίσκετε το μωρό σας να νυστάζει λίγο νωρίτερα από την κανονική ώρα του ύπνου του και ξυπνάει λίγο αργά από το συνηθισμένο, είναι σημάδι ότι οι απαιτήσεις ύπνου του καλύπτονται μόνο από τον βραδινό ύπνο.

5. Μένει ξύπνιος κατά τις βόλτες με το αυτοκίνητο: Τα νήπια συχνά κοιμούνται κατά τη διάρκεια της βόλτας με το αυτοκίνητο. Εάν το νήπιό σας είναι ξύπνιο και δραστήριο κατά τη διάρκεια της βόλτας με το αυτοκίνητο, δεν χρειάζεται να το πιέζετε να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και κατά τη διάρκεια του συνηθισμένου του ύπνου.

6. Αισθάνεται ερεθισμός όταν αναγκάζεται να κοιμηθεί: Εάν το μικρό παιδί σας είναι έτοιμο να παραλείψει τον υπνάκο, τα επίπεδα ενέργειάς του δεν φαίνεται να πέφτουν. Αλλά όταν τα αναγκάζετε να πάρουν έναν υπνάκο, μπορεί να νιώσουν εκνευρισμό. Αυτή η αντίσταση για τον μεσημεριανό ύπνο υποδηλώνει ότι δεν χρειάζονται πλέον χρόνο ύπνου.

Μετά την ηλικία των πέντε ετών, το νήπιο θα πρέπει να μπορεί να κοιμάται περισσότερο τη νύχτα. Εάν το παιδί χρειάζεται ώρες ύπνου μετά την ηλικία των πέντε ετών, μπορεί να υποδηλώνει κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να βρείτε τον λόγο πίσω από τον διακοπτόμενο ύπνο και να τους βοηθήσετε να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ή έναν υπνοθεραπευτή για να αποκλείσετε οποιαδήποτε διαταραχή ύπνου ή απαρατήρητη ιατρική κατάσταση που προκαλεί κόπωση.

Ποια είναι τα σημάδια ότι ένα νήπιο χρειάζεται χρόνο για ύπνο;

Μερικές φορές, μπορεί να σκεφτείτε να σταματήσετε τους ημερήσιους μεσημεριανούς ύπνους του μικρού σας, αλλά μπορεί να είναι πολύ νωρίς για αυτό. Εάν αποφασίσετε να τερματίσετε τον μεσημεριανό ύπνο, αλλά το χρειάζεται το σώμα του μικρού παιδιού, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή του. Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας δεν είναι ακόμη έτοιμο να τελειώσει τον μεσημεριανό ύπνο.

• Χασμουριούνται, τρίβουν τα μάτια, ρουφούν τους αντίχειρες ή αγκαλιάζονται με τα αγαπημένα τους πρόσωπα όταν νυστάζουν.
• Οι βόλτες με το αυτοκίνητο γίνονται ώρες ύπνου.
• Γίνονται ανενεργά όταν παραλείπουν τον υπνάκο.
• Τα επίπεδα ενέργειάς τους πέφτουν μέχρι το απόγευμα.
• Ξυπνούν εκνευρισμένοι το πρωί.
• Συμπεριφέρονται ιδιότροπα, εκνευρισμένα, υπερκινητικά ή δυσαρεστημένα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, εάν ο μεσημεριανός ύπνος διαταραχθεί .
• Κοιμούνται στον παιδικό σταθμό ή στην τάξη.
• Μπορεί να είναι απρόθυμοι να μάθουν νέα πράγματα λόγω κούρασης .
• Δείχνουν σημάδια κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Κοιμούνται γρήγορα κατά τη διάρκεια του υπνάκου.

Πώς να ρίξετε έναν υπνάκο;

Εάν το παιδί σας παραλείπει έναν υπνάκο και δεν φαίνεται νυσταγμένο, φασαριόζικο και εξαντλημένο, είναι καιρός να σταματήσετε τις συνεδρίες του μεσημεριανού ύπνου.

1. Μειώστε τον χρόνο ύπνου: Εάν το παιδί σας συνηθίζει να κοιμάται δύο ώρες, μειώστε αυτόν τον χρόνο σε μία ώρα. Μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείτε να το μειώσετε σε μισή ώρα. Τέτοιες σταδιακές περικοπές θα σας βοηθήσουν να κόψετε τη συνήθεια του μεσημεριανού ύπνου.

2. Παρέχετε ήσυχο χρόνο ανάπαυσης: Αφήστε το μικρό σας να περάσει λίγο ήσυχο χρόνο. Θα προσφέρει την απαραίτητη χαλάρωση για να ανακτήσουν την ενέργειά τους και να παραμείνουν ενεργοί κατά τη διάρκεια των ημερήσιων δραστηριοτήτων. Μερικά νήπια μπορεί να κοιμηθούν κάποιες μέρες και αυτό είναι αποδεκτό. Διατηρήστε ένα ήρεμο και άνετο περιβάλλον και προσπαθήστε να εμπλέξετε το μωρό σας σε δραστηριότητες που δεν απαιτούν τρέξιμο .

• • Βιβλία
  • Ηχητικά βιβλία
  • Παζλ
  • Παίζοντας με παιχνίδια

Ο ήσυχος χρόνος ρουτίνας είναι ευεργετικός καθώς ο παιδικός σταθμός και τα σχολεία παρέχουν περιόδους ανάπαυσης και αυτή η συνήθεια θα κρατήσει το παιδί σας ήρεμο κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.

3. Επαναπρογραμματισμός ωρών ύπνου: Προσαρμόστε τις ώρες ύπνου σε μια ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο και αφήστε το παιδί να ξυπνήσει αργά το πρωί για να βεβαιωθείτε ότι ο ύπνος του έχει ολοκληρωθεί. Τα νήπια πρέπει να ολοκληρώσουν τη συνολική ποσότητα του συνιστώμενου ύπνου τους κατά τη διάρκεια της νύχτας, εάν δεν κοιμούνται.

4. Να επιτρέπεται ο μεσημεριανός ύπνος ορισμένες ημέρες: Μερικές φορές, το μικρό παιδί σας μπορεί να αποκοιμηθεί στη μέση της ημέρας. Αφήστε το νήπιο να κοιμηθεί μία φορά τις λίγες μέρες, αν το επιθυμεί, μην προσπαθήσετε να το κρατήσετε ξύπνιο με δύναμη. Θυμηθείτε, χρειάζεται χρόνος για να κόψετε ή να χτίσετε οποιαδήποτε συνήθεια.

5. Δώστε υγιεινά γεύματα: Ταΐστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στο μικρό σας, διατηρώντας ελαφριά τα ημερήσια γεύματά του. Θα κρατήσει τα νήπια ενεργητικά όλη την ημέρα. Τα βαριά γεύματα μπορεί να τους κάνουν να νιώθουν λήθαργο και υπνηλία.

6. Αποφύγετε διεγερτικά ποτά, φαγητό και δραστηριότητες πριν από τον ύπνο: Είτε πριν από έναν προγραμματισμένο ύπνο είτε πριν από τον ύπνο το βράδυ, αποφύγετε να δίνετε διεγερτικά τρόφιμα ή ποτά, όπως ζαχαρούχα ποτά, σοκολάτες ή καραμέλες, καθώς και διεγερτικές δραστηριότητες που μπορεί να δυσκολέψουν το μικρό σας να αποκοιμηθεί.

Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε πότε τα νήπια σταματούν να κοιμούνται, θα πρέπει να ξέρετε ότι δεν έχει σαφή απάντηση καθώς η κατάσταση μπορεί να διαφέρει από παιδί σε παιδί. Πολλοί εξωτερικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατάραξη του χρόνου του ύπνου των μωρών. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι εάν το μωρό σας θέλει να κοιμηθεί με την επιλογή του, μην το πιέζετε να φύγει από αυτό, καθώς μπορεί να γίνει εκκεντρικό και ενοχλητικό.