Πότε τα νήπια μπορούν να εγκαταλείψουν τον υπνάκο
Όπως όλες οι άλλες μεταβάσεις στα νήπια, δεν υπάρχει καθορισμένη ηλικία κατά την οποία το παιδί σας πρέπει να αρχίσει να εγκαταλείπει τον υπνάκο του. Μερικά παιδιά σταματούν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας αμέσως μετά τα πρώτα τους γενέθλια. Άλλα παιδιά συνεχίζουν να χρειάζονται έναν υπνάκο στα πρώτα σχολικά χρόνια. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση της έρευνας, συνήθως μόνο το 2,5% των παιδιών σταματούν να κοιμούνται μέχρι την ηλικία των 2 ετών, ωστόσο το 94% των παιδιών σταματούν να κοιμούνται εντελώς μέχρι την ηλικία των 5 ετών.
Υπάρχουν σημάδια που μπορείτε να προσέξετε για να προσδιορίσετε εάν το παιδί σας είναι έτοιμο να σταματήσει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας (ή ίσως ότι χρειάζεται περισσότερα ύπνος). Υπάρχουν επίσης παγίδες ύπνου—πράγματα που σας κάνουν να λέτε "μπορούμε να το παραλείψουμε" παρόλο που το παιδί σας δεν είναι πραγματικά έτοιμο να σταματήσει να πιάνει ένα μεσημεριανό αναβολή.
Δοκιμάστε μια μέρα χωρίς υπνάκο εάν το παιδί σας φαίνεται έτοιμο
Είναι δύσκολο να καταλάβετε εάν το παιδί σας είναι πραγματικά έτοιμο να πάει χωρίς ένα διάλειμμα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι να το αφήσετε να πάει χωρίς ύπνο για μια ή τρεις μέρες. Εάν το παιδί σας δεν φαίνεται να τρακάρει πριν από το δείπνο ή να ξεσπάσει σε οργή ή υπερβολικά κουρασμένα δάκρυα, τότε ίσως είναι καιρός να προχωρήσει.
Προσέξτε για σημάδια προβλημάτων ύπνου, όπως δυσκολία κατά τη διάρκεια της νύχτας ή μη ξεκούραστο ύπνο όλο το βράδυ, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει ότι ήταν πολύ νωρίς για να σταματήσετε αυτή την ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Λάβετε υπόψη ότι το να αντιστέκεστε σε έναν υπνάκο δεν είναι σημάδι ότι το μικρό σας είναι έτοιμο να σταματήσει να κοιμάται. Αυτή είναι απλώς τυπική συμπεριφορά νηπίων. Υπάρχουν άλλες καταστάσεις που δεν πρέπει να επηρεάσουν την απόφασή σας να αποχαιρετήσετε τον υπνάκο.
Μην παραλείπετε τον υπνάκο μόνο και μόνο επειδή το παιδί σας μεγαλώνει
Ο ύπνος του παιδιού σας χρειάζεται αλλαγή από την ηλικία του 1 στην ηλικία των 3 ετών. Στην ηλικία του 1, το παιδί σας μπορεί να εξακολουθεί να έχει ένα πρόγραμμα με ύπνο δύο φορές την ημέρα, αλλά μέχρι την ηλικία των 2 ετών, πολλά νήπια μεταβαίνουν σε έναν μόνο μεσημεριανό ύπνο. κοντύνετε ή εξαφανιστείτε εντελώς μέχρι τα τρίτα γενέθλια του παιδιού σας.
Ο συνολικός χρόνος που χρειάζεται το παιδί σας για ύπνο ανά ημέρα (συμπεριλαμβανομένων των μεσημεριανών ύπνου) αλλάζει επίσης, με έως και 16 ώρες να είναι φυσιολογικές στους περίπου 12 μήνες και πιθανώς μόλις 10 ώρες που χρειάζονται στους 3. Μην υποθέτετε, ωστόσο, Επειδή το παιδί σας πλησιάζει τα τρίτα γενέθλιά του και χρειάζεται λιγότερο γενικό κλείσιμο των ματιών σας, μπορείτε να πείτε αντίο στον μεσημεριανό ύπνο.
Έτσι, παρόλο που οι γονείς μπορεί να πιστεύουν ότι πρέπει να απομακρύνουν το παιδί από τον υπνάκο επειδή δεν κοιμάται τόσο πολύ τη νύχτα (δηλαδή, μένει ξύπνιο πολύ αργά ή ξυπνά πολύ νωρίς), αυτή η σκέψη μπορεί να μην είναι το καλύτερο πράγμα για το παιδί σας. Εάν, όταν παραλείπει έναν υπνάκο, το παιδί σας ξεσπά, γκρινιάζει και δείχνει σημάδια εξάντλησης μέχρι αργά το απόγευμα, πιθανότατα δεν είναι έτοιμο να εγκαταλείψει αυτή την ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φυσικά, η μαμά και ο μπαμπάς εξακολουθούν να θέλουν το μικρό στο κρεβάτι σε μια λογική ώρα και δεν θέλουν να ξυπνήσουν με το ξημέρωμα. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον υπνάκο για μεγαλύτερα παιδιά:
- Βάλτε το παιδί σας να κοιμηθεί νωρίς την ημέρα. Το να τελειώσει έναν μεσημεριανό ύπνο πριν τις 2:00 μ.μ., για παράδειγμα, θα του αφήσει αρκετό χρόνο για να δημιουργήσει την ανάγκη του για ύπνο έως τις 8:00. Το να κανονίσετε για ακόμη νωρίτερους υπνάκους μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε την ώρα του ύπνου στις 7:30 ή όποια ώρα είναι κατάλληλη για την οικογένειά σας.
- Μην αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται για πολύ. Ενώ το παιδί σας χρειάζεται χρόνο για να ξεκουράσει τον εγκέφαλό του, μπορεί να μην χρειάζεται δύο ώρες ύπνου στη μέση της ημέρας. Προσπαθήστε να ξυπνήσετε το παιδί σας μετά από μια ώρα, ίσως ακόμη και μετά από 45 λεπτά, και δείτε αν είναι αρκετά ξεκούραστο για την υπόλοιπη μέρα και νυστάζει αρκετά ώστε να πάει για ύπνο την υπάρχουσα ώρα ύπνου σας. Ωστόσο, εάν δείτε σημάδια κούρασης, αφού είναι πλήρως ξύπνιο, δώστε του περισσότερο χρόνο για ύπνο για τουλάχιστον μερικούς μήνες πριν προσπαθήσετε να περιορίσετε ξανά τη διάρκεια του ύπνου του.
Μην αφήνετε τον υπνάκο του παιδιού σας να οδηγείται από άλλα πράγματα
Εάν το παιδί σας κοιμάται στον παιδικό σταθμό, μπορεί να τα έχετε λίγο πιο εύκολα (αρκεί να κοιμάται πραγματικά για τον πάροχο παιδικής φροντίδας). Εάν είστε στο σπίτι με το παιδί σας κατά τη διάρκεια του υπνάκου, προσπαθήστε να χαράξετε την ίδια καθορισμένη χρονική περίοδο κάθε μέρα για να του επιτρέψετε να πάρει την ξεκούραση που χρειάζεται. Αυτό σημαίνει ότι προγραμματίζετε έναν υπνάκο έξω από τα ψώνια και μεταφέρετε άλλα παιδιά. Ωστόσο, ο μεσημεριανός ύπνος σε καρότσι ή αυτοκίνητο είναι συνήθως καλός, αρκεί να μπορείτε να διαβεβαιώσετε ότι το μικρό σας θα κοιμηθεί γεμάτος, χωρίς διακοπές.
Όταν προσπαθείτε να ελέγξετε πότε το παιδί σας πέφτει για έναν υπνάκο, σκεφτείτε πράγματα που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε να νυστάζει. Η σωματική δραστηριότητα για μια ώρα πριν (ειδικά οι υπαίθριες δραστηριότητες) είναι ένας καλός τρόπος για να καλύψετε την ανάγκη για έναν υπνάκο.
Previous:Ροχαλητό σε νήπια ή μικρά παιδιά
Next:Τι να κάνετε για ένα νήπιο που αφήνει το κρεβάτι του τη νύχτα
-
Η συγκέντρωση χρημάτων στο σχολείο βοηθά στη συγκέντρωση χρημάτων για το σχολείο του παιδιού σας. Αντί να ζητάτε απλώς δωρεές, η συγκέντρωση χρημάτων είναι συνήθως μια εκδήλωση ή μια υπηρεσία που παρέχετε. Οι σχολικοί έρανοι μπορούν να χρησιμοποιηθού -
Οι ειδικές ανάγκες μπορεί να σημαίνουν πολλά πράγματα — από την ευημερία με μια κατάσταση που προκαλεί μια μεμονωμένη πτυχή της καθημερινής ζωής έως την αντιμετώπιση κάτι που σας αναγκάζει να μάθετε ένα νέο φυσιολογικό. Ο όρος ειδικές ανάγκες χρησιμο -
Όταν η Keyona Grant ετοιμαζόταν να επιστρέψει στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας, Το μωρό έκανε αυτό που φοβούνται πολλές μητέρες που θηλάζουν:Αρνήθηκε το μπιμπερό. Δοκίμασα τα πάντα, λέει ο Grant, πιστοποιημένος εγγεγραμμένος νοσοκόμος αναισθησιο
