Κάντε Teen Girls & amp ? Αγόρια χειριστεί το άγχος Διαφορετικά

;

Οι έφηβοι αισθάνονται άγχος για διάφορους λόγους , συμπεριλαμβανομένων των τεταμένες σχέσεις με τους φίλους , το ενδιαφέρον για το αντίθετο φύλο , την εφηβεία , ακαδημαϊκούς , την οικογένεια και εξωσχολικές δραστηριότητες . Σύμφωνα με τον John Hopkins, στη Σχολή Δημόσιας Υγείας , τα αγόρια τείνουν να αποφύγετε το άγχος ή αποσπά την προσοχή τους εαυτούς τους για να τους πάρουν τα μυαλά τους μακριά από αυτό . Κορίτσια , από την άλλη πλευρά , είναι πιο πιθανό να φθάσει για βοήθεια και να κάνουμε κάτι για να μειώσει ή να αφαιρέσετε το στρες .
Ανθυγιεινή στρατηγικές αντιμετώπισης

Σύμφωνα με τον John Hopkins , επιθετικότητα , να εμπλακούμε σε μάχες και την αποφυγή του στρες είναι ανθυγιεινά μηχανισμοί αντιμετώπισης . Για παιδιά και εφήβους , μια υγιής εναλλακτική λύση για την αποφυγή ή αποσπά την προσοχή τους από το άγχος είναι να συμμετάσχει σε μια δραστηριότητα όπως η διατήρηση ενός περιοδικού . Αυτό παρέχει μια υγιή διέξοδο , ακόμα κι αν είναι παραμένει ιδιωτικό . Μια εναλλακτική λύση για να γίνει προφορικά ή φυσικά επιθετική είναι για τους εφήβους να συμμετάσχουν σε μια δραστηριότητα όπως η γραφή , σχέδιο, μιλάμε για έναν φίλο , να ακούτε μουσική ή να κάνετε ένα διάλειμμα .
Η
κατηγορηματικός ανακοίνωση

αγόρια είπε ότι το μεγαλύτερο μέρος των υψηλότερα επίπεδα άγχους τους προήλθε από την αρχή τα στοιχεία , όπως οι εκπαιδευτικοί και οι γονείς , ενώ τα κορίτσια που δόθηκε το άγχος τους για τις φιλίες τους με τα κορίτσια και ρομαντικές σχέσεις με τα αγόρια , σύμφωνα με τον John Hopkins, στη Σχολή Δημόσιας Υγείας . Αντί να αγνοούν ή κρατώντας τα συναισθήματά τους , ή στοχαζόμενοι πάνω από τα προβλήματα , τα οποία μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος , η Αμερικανική Ακαδημία Παιδικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής συνιστά μάθηση να είναι διεκδικητική , και όχι παθητική ή επιθετική , γιατί θα περικόψει το περιττό άγχος . Για παράδειγμα , έφηβος σας μπορεί να μάθει να πείτε σε έναν φίλο τυχοδιώκτης , "? Παρακαλώ μην αγγίζετε τα πράγματα μου . Αισθάνομαι θυμωμένος όταν θα πάτε στο ντουλάπι μου χωρίς να ρωτήσει "? .
Η
Η Γονική
Βοήθειας

Αν και έφηβα αγόρια και κορίτσια αντιδρούν διαφορετικά στο στρες , οι γονείς μπορούν να λάβουν παρόμοια μέτρα για να να βοηθήσει και τα δύο φύλα . AACAP συστήνει στους γονείς να λαμβάνουν υπόψη τα επίπεδα του άγχους τους έφηβος και αν είστε επηρεάζουν τις σκέψεις , τα συναισθήματα , τη συμπεριφορά της ή τη γενική υγεία . Ακούστε ενεργά όταν μιλά και να προσέχετε για ενδείξεις υπερβολικό στρες . Μοντέλο κατάλληλες δεξιότητες διαχείρισης του στρες για σας έφηβος . Αν δεν ξέρετε πώς να διαχειριστείτε το δικό σας στρες σε ένα υγιή τρόπο , να λάβει μέτρα για να μάθουν πώς να το κάνουμε έτσι . Τέλος , είναι μια πηγή υποστήριξης για τις δραστηριότητες , τον αθλητισμό και ακαδημαϊκούς του εφήβου σας .

Η Μειώνοντας το στρες

αγόρια και κορίτσια εφήβων μπορούν να λάβουν μέτρα για να κρατήσει τα επίπεδα του άγχους τους ανεκτή . Μερικές προτάσεις από την AACAP περιλαμβάνουν τη διασφάλιση ότι οι έφηβοι τρώνε υγιεινά , τακτικά γεύματα και να αποφευχθεί η υπερβολική καφεΐνη , και να απέχουν από τα παράνομα ναρκωτικά , το κάπνισμα και το ποτό . Ενθαρρύνετε έφηβος σας για να πάρετε την κατάλληλη άσκηση μέσω του αθλητισμού ή το περπάτημα με την οικογένεια ή τους φίλους σας . Ενθαρρύνετε τη θετική αυτο-talk και παιχνίδι ρόλων τρόπους για να ασχοληθεί με τις ιδιαίτερες περιστάσεις που προκαλούν έφηβος άγχος σας . Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης έφηβος σας όπως η βαθιά αναπνοή που μπορεί να κάνει σε οποιαδήποτε δύσκολη περίσταση .
Η
Η

Previous:

Next: