Πώς να ανταποκριθείτε σε ανεπιθύμητες συμβουλές εγκυμοσύνης

Από όλα όσα ακούτε για την εγκυμοσύνη, μπορεί να μην έχετε ακούσει για όλες τις ανεπιθύμητες συμβουλές και απόψεις που θα σας δώσουν οι άνθρωποι. Από την οικογένειά σας, στους συναδέλφους σας, μέχρι εντελώς αγνώστους , μπορεί να φαίνεται ότι όλοι έχουν κάτι να πουν.

Αν και μερικές από αυτές τις συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμες, μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή άβολα ή ακόμη και να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ακούσετε τους άλλους να σας μιλούν για την εγκυμοσύνη σας. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να θέσετε υγιή όρια και πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε ορισμένες από τις ανεπιθύμητες απόψεις που λαμβάνετε από άλλους. Θυμηθείτε, είναι η εγκυμοσύνη σας και το σώμα σας, και εσείς είστε υπεύθυνοι!

Παρακολουθήστε όλα τα επεισόδια της σειράς βίντεο Stay Calm Mom και ακολουθήστε καθώς η οικοδέσποινα μας Tiffany Small μιλάει με μια διαφορετική ομάδα γυναικών και κορυφαίων γιατρών για να λάβετε πραγματικές απαντήσεις στις μεγαλύτερες ερωτήσεις εγκυμοσύνης.

Πράγματα που μπορεί να ακούσετε

Ακριβώς όπως κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, κάθε ερώτηση, σχόλιο και συμβουλή που θα λάβετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης διαφορετική - αλλά υπάρχουν μερικά πολύ τυπικά πράγματα που ακούν οι μέλλουσες μαμάδες από όλους όσους συναντούν. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα.

Ανεπιθύμητη συμβουλή

Ανεξάρτητα από το πόση έρευνα έχετε κάνει, πόσες σε βάθος συνομιλίες είχατε με τον OBGYN σας ή το γεγονός ότι αυτό είναι δικό σας σώμα και σας μωρό μου, μπορεί μερικές φορές να νιώθεις ότι δεν ξέρεις τόσα πολλά όσο οι άνθρωποι που δίνουν αυτόκλητες συμβουλές. Αλλά αυτό δεν ισχύει.

Ακόμα κι αν είστε νέα μαμά, ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς στο τέλος της ημέρας.

Μπορεί να ακούσετε ενοχλητικά σχόλια όπως "Βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πολύ βάρος στο τρίτο τρίμηνο!" Ή, μπορεί να ακούσετε, «Μην αγχώνεστε πολύ στη δουλειά. Δεν είναι καλό για το μωρό!"

Αλλά κανένα θέμα δεν είναι εκτός ορίων. Αυτοί οι σύμβουλοι θα σας πουν τι να κάνετε για τα πάντα, από τον θηλασμό και τον εμβολιασμό μέχρι το σεξ εγκυμοσύνης και τις επισιοτομές. Δεν ρωτήσατε, αλλά αυτό δεν τους σταματά.

Ακατάλληλα σχόλια 

Πριν μιλήσουν σε έγκυες γυναίκες, οι άνθρωποι θα πρέπει να συνειδητοποιήσουν καλύτερα ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και ότι κάθε έγκυος μπορεί να έχει διαφορετική κατάσταση συναισθημάτων, που κυμαίνονται από την ευαλωτότητα, το στρες και πολλά άλλα.

Ωστόσο, μπορεί να ακούσετε ανθρώπους να σχολιάζουν ακατάλληλα ότι οι αστραγάλοι σας είναι πρησμένοι, ότι οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να φορούν συγκεκριμένους τύπους ρούχων (και να μην φορούν άλλα) ή ότι δεν πρέπει να τρώτε ή να πίνετε πολλά πράγματα ενώ είστε έγκυος.

Ακούστε τον γιατρό σας όταν πρόκειται για αλλαγές στο σώμα σας και για πράγματα που πρέπει ή δεν πρέπει να καταναλώνετε, αλλά εκτός από αυτό, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες που θα σας βάζουν οι άνθρωποι—ειδικά επειδή δεν είναι πάντα αλήθεια.

Επεμβατικές ερωτήσεις

Συχνά, οι ερωτήσεις που συνήθως θεωρούνται «πολύ προσωπικές» γίνονται ξαφνικά αυτές που κάνουν οι άνθρωποι, βάζοντας τις μέλλουσες μαμάδες στην εξαιρετικά δύσκολη θέση να πρέπει να υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με το στήθος, τους κόλπους, τις κενώσεις τους και οτιδήποτε ενδιάμεσα.

Τι μπορείτε να κάνετε (και να λέτε)

Θα το χωρίσουμε σε δύο σημαντικές κατηγορίες:ανταπόκριση σε αγνώστους και σε οικογένεια ή φίλους. Είναι ένα πράγμα όταν ένας τυχαίος άνθρωπος στο σούπερ μάρκετ κάνει μια προσωπική ερώτηση επειδή (μάλλον) δεν θα τον ξαναδείς ποτέ. Είναι εντελώς άλλο πράγμα όταν το άτομο που κάνει ακατάλληλες ερωτήσεις είναι κάποιος κοντά σου. Επομένως, η απάντησή σας είναι πιθανώς διαφορετική.

Πώς να απαντήσετε όταν είναι ξένος:

  • Εκτροπή :Μπορείτε να αλλάξετε το θέμα, ελπίζοντας ότι θα λάβουν την υπόδειξη ή, μπορείτε να επισημάνετε ότι δεν είναι η κατάλληλη ερώτηση που νιώθετε άνετα να απαντήσετε. Ένα ξεκάθαρο "Δεν μου αρέσει αυτή η ερώτηση" ή "Δεν νιώθω άνετα να το συζητήσω μαζί σας", λειτουργεί μια χαρά.
  • Παράβλεψη :Έχετε το δικαίωμα να μην ασχοληθείτε καθόλου. Θυμηθείτε ότι εσείς είναι υπεύθυνοι. Μπορείτε να φύγετε εντελώς, παρακάμπτοντας εντελώς τα ευχάριστα και απλά φεύγοντας. Εάν δεν ξεκινήσατε μια συνομιλία με αυτό το άτομο, δεν οφείλετε μια απάντηση στο ακατάλληλο σχόλιό του.
  • Κρατήστε το σύντομο και γλυκό :Είτε απαντάτε σε μια ερώτηση είτε απευθύνεστε σε ένα ακατάλληλο σχόλιο, προσπαθήστε να μην στείλετε το μήνυμα ότι είστε ανοιχτοί για συζήτηση. Ένα απλό «ναι» ή «όχι» είναι εντάξει. Μπορείτε να πείτε "Ευχαριστώ για τη συμβουλή!" ή "Θα το έχω υπόψη μου!" (ακόμα κι αν δεν το κάνετε). Μη διστάσετε να πείτε τίποτα γνέφοντας ή χαμογελώντας και απομακρύνοντας τον εαυτό σας από την κατάσταση.

Μπορείτε να χειριστείτε έναν φίλο, έναν συνάδελφο ή ένα μέλος της οικογένειας με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως έναν άγνωστο, ειδικά αν είναι κάποιος με τον οποίο δεν βλέπετε συχνά ή έχετε ισχυρή σχέση.

Θυμηθείτε τη δύναμη του να απομακρυνθείτε και μπορείτε ακόμη και να δώσετε σε αυτό το άτομο ένα μάθημα σχετικά με ενοχλητικές ερωτήσεις (παρόλο που σίγουρα δεν είναι δουλειά σας να το εκπαιδεύσετε!).

Αλλά ο καθορισμός ορισμένων ορίων με στενή οικογένεια και φίλους μπορεί να είναι χρήσιμος. Διαφορετικά, η κακή συμπεριφορά τους μπορεί να συνεχιστεί, με αποτέλεσμα να νιώθετε άβολα για το μεγαλύτερο μέρος της εγκυμοσύνης σας (και ίσως ακόμη και μετά από αυτό, όταν έρθει το μωρό).

Πώς να απαντήσετε όταν πρόκειται για κάποιον που γνωρίζετε:

Να είστε ειλικρινείς

Ενημερώστε το άλλο άτομο πώς σας κάνουν να νιώθετε τα σχόλια ή οι ερωτήσεις του:"Δεν μου αρέσει να μιλάω για το βάρος μου... μπορούμε να το κρατήσουμε εκτός τραπέζι;" Μερικές φορές οι άνθρωποι πραγματικά δεν αντιλαμβάνονται αυτό το θέμα το Δεν έχω κανένα πρόβλημα να συζητάς είναι άβολο για κάποιον άλλο. ίσως χρειαστεί να τους το πείτε αν θέλετε να το καταλάβουν.

Ορίστε όρια

Με την αμφιλεγόμενη οικογενειακή δυναμική, ίσως χρειαστεί να εκφράσετε πρώτα το ζήτημά σας και, δεύτερον, να ενημερώσετε τους ανθρώπους τι θα συμβεί εάν δεν μπορούν να σεβαστούν τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε αποφασίσει να επιστρέψετε στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας και η πεθερά σας επικρίνει συνεχώς αυτήν την επιλογή, πείτε της ότι δεν είναι θέμα συζήτησης.

Μπορεί να πεις ότι θα ήθελες την υποστήριξή της, αλλά αν δεν μπορεί να τη δώσει, τότε θα ήθελες να σταματήσει να το φέρνει μαζί σου. Αν δεν μπορεί να το κάνει αυτό, θα φύγετε από το δωμάτιο/θα κλείσετε το τηλέφωνο/ θα σβήσετε τα μηνύματα της/ θα κάνετε ό,τι χρειάζεστε για να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από τη συνομιλία όποτε προκύψει.

Ανακατεύθυνση

Μερικές φορές οι άνθρωποι θέλουν απλώς να βοηθήσουν αλλά δεν έχουν ιδέα πώς. Εάν η καλοπροαίρετη φίλη σας συνεχίζει να σας λέει τη γνώμη της για την προπόνηση ύπνου, ζητήστε τη συμβουλή της επιλέγοντας μια κούνια ή μια κούνια. Θα είναι σίγουρη γνωρίζοντας ότι σας βοήθησε να προετοιμαστείτε για τον ύπνο του μωρού σας και, εν τω μεταξύ, θα λάβετε κάτι που πραγματικά χρειάζεστε σε αντάλλαγμα.

Μια λέξη από το Verywell

Γνωρίζουμε ότι το να αντιμετωπίσετε κάτι που σας κάνει να νιώθετε άβολα, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να δημιουργήσει ακόμη περισσότερο άγχος ή δυσφορία — στην αρχή. Αλλά θυμηθείτε, εάν μπορείτε να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητα σχόλια σχετικά με την εγκυμοσύνη σας, είναι σαν να λυγίζετε έναν μυ. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο πιο άνετα θα αφήσετε τους ανθρώπους να γνωρίζουν τα όριά σας. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο για την εγκυμοσύνη, αλλά για ολόκληρη τη ζωή σας.

Φόρτωση του κελύφους για το στοιχείο κουίζApp1 vue props στο Globe.

Previous:

Next: