Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα back μασέρ ενώ έγκυος

Να πάρει μια πίσω μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για μια μητέρα - να-να . Όχι μόνο θα μειώσει τον πόνο και τον ερεθισμό , αλλά επίσης θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας στην πλάτη, την κοιλιά και την κοιλιά . Δεν θα πρέπει , ωστόσο, να πάρει ένα μασάζ βαθιά ιστών , ενώ είστε έγκυος . Αυτό μπορεί να βάλει πάρα πολλή πίεση σε ευαίσθητα σημεία στην πλάτη και τα πλευρά σας και πραγματικά να προκαλέσει τοκετό . Επιπλέον , θα πρέπει να περιμένετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε πίσω μασάζ ή να πάρετε ένα επαγγελματικό μασάζ πλάτης μέχρι μετά την πρώτη σας τρίμηνο και το αργότερο 36 εβδομάδες από την έναρξη της εγκυμοσύνης .
, Τι χρειάζεστε
χειρός ή καρέκλα μασάζ

μπαταρίες ή κοντά πρίζα
Η Οδηγίες
1

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για σας να πάρετε ένα μασάζ .
Η 2

Τοποθέτηση οι μπαταρίες του μασάζ ή συνδέστε το σε μια πρίζα .

Η 3

Καθίστε κάτω με το μασάζ στη θέση του για την προεδρία (αν χρησιμοποιείτε ένα μασάζ καρέκλα ) . Διαφορετικά , βρισκόταν στο πλευρό σας σε μια σταθερή, αλλά άνετη επιφάνεια .
Η 4

Χρησιμοποιήστε το μασάζ χέρι ή το μασάζ καρέκλα στην περιοχή της πλάτης που είναι η περισσότερο πληγείσα. Εάν χρησιμοποιείτε χειρός μασέρ , μπορεί να χρειαστεί να έχετε το σύντροφό σας ή ένα φίλο να σας βοηθήσει να το χρησιμοποιήσετε .
Η 5

Χρησιμοποιήστε τη συσκευή μασάζ για περίπου 15 ή 20 λεπτά , όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα . Η κατάχρηση μπορεί να βλάψει τους μυς και να δημιουργήσει περισσότερο πόνο στην περιοχή .
Η
Η

Previous:

Next: