Ποια είναι μερικά από τα συμπτώματα μετά τη γέννηση;

Η μεταγεννητική κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις μητέρες μετά τον τοκετό. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλοι βιώνουν τη μητρότητα διαφορετικά και δεν υπάρχει κανένας "κανονικός" τρόπος να νιώσουμε. Ωστόσο, ορισμένα κοινά συμπτώματα της μεταγεννητικής κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

Συναισθηματικά συμπτώματα:

* συντριπτική θλίψη, άγχος ή κενό: Αυτό μπορεί να είναι επίμονο και δύσκολο να αποφύγει.

* κλάμα συχνά και ανεξέλεγκτα: Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να κλαίει χωρίς προφανή λόγο.

* συναισθήματα απόσπασης ή αδιαφορίας προς το μωρό σας: Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό για νέες μητέρες και μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ενοχής και ντροπής.

* Απώλεια ενδιαφέροντος σε δραστηριότητες που χρησιμοποιήσατε για να απολαύσετε: Μπορεί να δυσκολεύεστε να συμμετάσχετε σε χόμπι ή να συνδεθείτε με φίλους και οικογένεια.

* αίσθηση συγκλονισμένου, ανεπαρκούς και ανίκανου να αντιμετωπίσει: Μπορείτε να αγωνιστείτε με βασικά καθήκοντα όπως σίτιση, κολύμβηση ή φροντίδα για το μωρό σας.

* ευερεθιστότητα, θυμός ή απογοήτευση: Ακόμα και μικρά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα.

* Άγχος και ανησυχία: Μπορεί να αισθάνεστε υπερβολική ανησυχία για την υγεία του μωρού σας ή την ικανότητά σας να τους φροντίζετε.

* συναισθήματα ενοχής, ντροπής και αξίας: Μπορεί να αισθάνεστε σαν αποτυχία ως μητέρα, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας.

* Σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας: Αυτά είναι εξαιρετικά σοβαρά και απαιτούν άμεση επαγγελματική βοήθεια.

Φυσικά συμπτώματα:

* Αλλαγές στην όρεξη: Μπορεί να αντιμετωπίσετε είτε σημαντική αύξηση είτε μείωση της όρεξης.

* Διαταραχές ύπνου: Μπορεί να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι.

* Απώλεια ενέργειας και κινήτρων: Μπορεί να αισθάνεστε στραγγισμένοι και εξαντλημένοι τις περισσότερες φορές.

* Φυσικοί πόνοι και πόνοι: Μπορεί να βιώσετε ανεξήγητους πόνους και πόνους σε όλο το σώμα σας.

Γνωστικά συμπτώματα:

* Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων: Μπορεί να αισθάνεστε ομιχλώδεις και ανίκανοι να εστιάσετε.

* Προβλήματα ξεχασίας και μνήμης: Μπορεί να έχετε πρόβλημα να θυμηθείτε τα πράγματα ή να ολοκληρώσετε απλές εργασίες.

* αρνητικές σκέψεις και αυτοκριτική: Μπορεί να έχετε επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας και την ικανότητά σας για γονέα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλοι δεν βιώνουν όλα αυτά τα συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μόνο μερικούς, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν πολλά. Εάν ανησυχείτε για την ψυχική σας υγεία μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο να φτάσετε για βοήθεια. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι για να σας υποστηρίξουν.

Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε αν ανησυχείτε για τον εαυτό σας ή για κάποιον που γνωρίζετε:

* Συζητήστε με το γιατρό ή τη μαία σας: Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και να προτείνουν την κατάλληλη θεραπεία.

* Φτάστε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας: Οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και καθοδήγηση.

* Συνδεθείτε με ομάδες υποστήριξης: Η κοινή χρήση των εμπειριών σας με άλλες μητέρες μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμη.

* αναζητήστε online πόρους: Υπάρχουν πολλοί ιστότοποι και οργανισμοί αφιερωμένοι στη στήριξη των μητέρων που αγωνίζονται με τη μεταγεννητική κατάθλιψη.

Θυμηθείτε, η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα σημάδι δύναμης και θα σας βοηθήσει να πάρετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να ανακάμψετε.

Previous:

Next:No