• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Σεξ μετά την εγκυμοσύνη:τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι πρώτοι μήνες μετά την απόκτηση μωρού είναι δύσκολοι. Όχι μόνο βρίσκεστε σε μια ρουτίνα που περιλαμβάνει τάισμα, αλλαγή πάνας και πολλές άγρυπνες νύχτες, αλλά αναρρώνετε και από τον ίδιο τον τοκετό. Με όλα όσα συμβαίνουν, το σεξ είναι πιθανώς το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας - και αυτό δεν πειράζει. Όταν αναρρώσετε πλήρως και είστε έτοιμοι να ξανασυνδεθείτε, υπάρχουν τρόποι να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας με έναν ασφαλή, στοργικό τρόπο που είναι προσωπικός για εσάς.

Πόση ώρα να περιμένετε:σκεφτείτε "πρώτα η ασφάλεια"

Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να περιμένετε έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό για να κάνετε ξανά σεξ. Αυτό επιτρέπει τη γενική επούλωση και το σώμα σας να αναρρώσει από συγκεκριμένα ζητήματα που σχετίζονται με τον τοκετό, όπως:

• Κολπική ρήξη ή επισιοτομή (τομή που διευρύνει το κολπικό άνοιγμα για να περάσει το μωρό)
• Κσαρική τομή

Ο καθένας θεραπεύεται με διαφορετικό ρυθμό, γι' αυτό ακούστε το σώμα σας. Εάν δεν είστε έτοιμοι για σεξ σε έξι εβδομάδες -είτε σωματικά είτε συναισθηματικά- να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας και βρείτε άλλους τρόπους να δεθείτε. Αγκαλιάστε κάτω από τα σκεπάσματα, κάντε ο ένας στον άλλο ένα μασάζ ή πηγαίνετε μια βόλτα—μόνο οι δυο σας—ενώ κάποιος παρακολουθεί το μωρό.

Πώς θα νιώσετε:περιμένετε κάποια σωματικά προβλήματα

Σκέψου το:μόλις κοπίασες και γέννησες ένα μωρό σε αυτόν τον κόσμο. Είναι φυσιολογικό το σώμα σας να χρειάζεται λίγο χρόνο για να ανακάμψει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιες σωματικές ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ, όπως:

• Πόνος ή πόνος στον κόλπο
• Ξηρότητα του κόλπου, ειδικά αν θηλάζετε
• Απαλλαγή
• Πόνος στη θηλή
• Πόνοι στην πλάτη και στις αρθρώσεις
• Πόνος ή μούδιασμα από καισαρική τομή

Τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα υποχωρούν από μόνα τους, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το σεξ να αισθάνεται καλύτερα καθώς το σώμα σας θεραπεύεται.

Τι μπορείτε να κάνετε:κάντε αυτά τα βήματα καθώς θεραπεύεστε

• Αναζητήστε ανακούφιση από τον πόνο. Πριν κάνετε σεξ, αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας και πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Αν μετά αισθάνεστε κάψιμο, απλώστε στην περιοχή πάγο τυλιγμένο με πετσέτα.
• Χρησιμοποιήστε λιπαντικό. Η ξηρότητα του κόλπου είναι ένα κοινό πρόβλημα καθώς οι ορμόνες σας αναπροσαρμόζονται, επομένως εφαρμόστε ένα λιπαντικό για να κάνετε την περιοχή πιο υγρή. Αναζητήστε μια επιλογή με βάση το νερό, καθώς αυτά με βάση το λάδι μπορεί να ερεθίσουν τον ευαίσθητο ιστό.
• Αυξήστε τα προκαταρκτικά παιχνίδια. Δώστε χρόνο στον κόλπο σας να παράγει τη δική του φυσική λίπανση. Τεντώστε τα προκαταρκτικά παιχνίδια, δοκιμάστε τον αμοιβαίο αυνανισμό ή συμμετάσχετε σε άλλες δραστηριότητες που διεγείρουν εσάς και τον σύντροφό σας.
• Ασκήστε ασκήσεις Kegel. Το Kegels μπορεί να ανοικοδομήσει τους πυελικούς μύες σας και να βοηθήσει σε κοινά προβλήματα μετά τον τοκετό, όπως η αυξημένη ούρηση. Η άσκηση των μυών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη και την αίσθηση στον κόλπο σας.
• Δώστε χρόνο για σεξ. Με ένα νέο μωρό στο σπίτι, δεν έχετε πολύ χρόνο «μόνο» για τον σύντροφό σας — οπότε προγραμματίστε το στο ημερολόγιο! Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αισθάνεστε βιαστικοί ή ανήσυχοι.
• Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας. Το σεξ μετά την εγκυμοσύνη είναι διαφορετικό - αλλά το διαφορετικό μπορεί να είναι συναρπαστικό. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι αισθάνεστε καλά και τι όχι. Να είστε υπομονετικοί και με κατανόηση μεταξύ σας. Η ειλικρινής επικοινωνία μπορεί να σας βοηθήσει να οδηγήσετε σε μια υγιή, ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Τι πρέπει να γνωρίζετε:να μείνετε ξανά έγκυος

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να μείνετε έγκυος ξανά εντός ενός ή δύο μηνών από τον τοκετό — ακόμη και πριν από την πρώτη σας περίοδο. Οι γιατροί συνιστούν να περιμένετε τουλάχιστον δεκαοκτώ μήνες πριν μείνετε ξανά έγκυος, κάτι που δίνει στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να προετοιμαστεί για μια άλλη εγκυμοσύνη. Το να μείνετε έγκυος πολύ σύντομα μετά τον τοκετό μπορεί να σας ανοίξει πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως ο πρόωρος τοκετός ή ένα μωρό με χαμηλό βάρος γέννησης.

Για να αποφύγετε να μείνετε έγκυος πολύ σύντομα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια ασφαλή, αξιόπιστη μορφή αντισύλληψης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε τον έλεγχο των γεννήσεων, όπως ο τρόπος ζωής, το ιατρικό ιστορικό, τα μακροπρόθεσμα οικογενειακά σχέδια και ο αντίκτυπος στον θηλασμό.

Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις 3 ερωτήσεις όταν επιλέγετε τον έλεγχο των γεννήσεων: 1

Πόση προσπάθεια θα χρειαστεί;

Κάθε μορφή ελέγχου των γεννήσεων απαιτεί διαφορετική προσπάθεια από εσάς για να είναι αποτελεσματική. Για παράδειγμα, τα IUD και τα εμφυτεύματα είναι χαμηλής συντήρησης, καθώς δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα μόλις τα εμφυτεύσει ο γιατρός σας. Άλλες μέθοδοι απαιτούν περισσότερη συνειδητή προσπάθεια, όπως το χάπι (το οποίο πρέπει να λαμβάνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα). Το να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τον έλεγχο των γεννήσεων μπορεί να χρειαστεί χρόνο και εξάσκηση. Εάν τα χρησιμοποιείτε λανθασμένα, ενδέχεται να μην λειτουργούν—και μπορεί να μείνετε έγκυος.

Είναι ασφαλές για το θηλασμό;

Ορισμένοι τύποι ορμονικών επιλογών ελέγχου των γεννήσεων δεν είναι ασφαλείς για χρήση κατά τον θηλασμό, επομένως είναι σημαντικό να τους συζητήσετε με το γιατρό σας πριν τις χρησιμοποιήσετε.

Υποστηρίζει το σχέδιο απόστασης γέννησής μου;

Αν σκοπεύετε να κάνετε άλλο μωρό, σκεφτείτε πόσο καιρό θέλετε να περιμένετε πριν μείνετε ξανά έγκυος (μετά την περίοδο ασφαλείας των 18 μηνών). Ορισμένες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων εμποδίζουν την εγκυμοσύνη για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα από άλλες. Για παράδειγμα, τα IUD και τα εμφυτεύματα μπορούν να λειτουργήσουν για χρόνια, ενώ οι μέθοδοι φραγμού μπορούν εύκολα να ξεκινήσουν και να σταματήσουν. Επομένως, ο χρόνος είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν οι συνθήκες της ζωής (όπως η ηλικία σας) είναι ένας παράγοντας.

Τι πρέπει να λάβετε υπόψη:επιλογή αντισύλληψης

Ο έλεγχος των γεννήσεων είναι μια προσωπική απόφαση - και μια απόφαση που μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε αφού συζητήσετε τους διάφορους παράγοντες με το γιατρό σας. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να διαλέξετε, όπως:

• SIUD και εμφυτεύματα. Ο γιατρός σας τοποθετεί αυτές τις πλαστικές συσκευές στο σώμα σας για να αποτρέψει την εγκυμοσύνη για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Μπορείτε να θηλάσετε ενώ χρησιμοποιείτε μη χάλκινο IUD ή εμφύτευμα. Όταν είστε έτοιμοι να μείνετε έγκυος ξανά, ο γιατρός σας τα αφαιρεί.
• Ορμονικές μέθοδοι. Το δημοφιλές χάπι και το έμπλαστρο περιέχουν ορμόνες που εμποδίζουν την ωορρηξία και την εγκυμοσύνη. Εάν θηλάζετε, συζητήστε αυτές τις επιλογές με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς.
• Μέθοδοι φραγμού. Τα προφυλακτικά και τα διαφράγματα είναι παραδείγματα κοινών μεθόδων φραγμού. Λειτουργούν εμποδίζοντας ή σκοτώνοντας το σπέρμα του συντρόφου σας να φτάσει και να γονιμοποιήσει το ωάριο σας. Τα προφυλακτικά σας προστατεύουν επίσης από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις και ασθένειες.
• Φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός. Με αυτήν τη μέθοδο (που ονομάζεται επίσης μέθοδος επίγνωσης γονιμότητας ή μέθοδος ρυθμού), παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο για να καταλάβετε πότε έχετε ωορρηξία, προκειμένου να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία.

Πραγματοποιήστε λήψη του πίνακα σύγκρισης ελέγχου των γεννήσεων εδώ.