• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Αυτοκαταπραϋντικό:Βοηθήστε το μωρό σας να μάθει αυτή τη δεξιότητα ζωής

Από:Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP

Σε συζητήσεις σχετικά με το να βοηθήσουμε τα μωρά να μάθουν να κοιμούνται μόνα τους, μπορεί να ακούσετε να αναφέρετε πολλά "αυτοκαταπραϋντικά". Ο όρος μπορεί μερικές φορές να ερμηνευθεί ως ένας γονιός που κάνει ένα μωρό να «κλάψει» ή αγνοεί το κλάμα του. Αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια.

Επιτρέποντας στα μωρά να μάθουν στρατηγικές ηρεμίας τους δίνει μια σημαντική δεξιότητα ζωής. Το να δίνεις το παράδειγμα και να διδάσκεις καλές δεξιότητες αντιμετώπισης από την αρχή βοηθά τα μωρά να γίνουν χαρούμενα, καλά προσαρμοσμένα παιδιά.

Καταλαβαίνετε τι χρειάζεται και τι βοηθά το μωρό σας

Η διδασκαλία του πώς να αυτοκαταπραΰνεται περιλαμβάνει μια καμπύλη μάθησης για εσάς καθώς και το μωρό σας. Εάν το μωρό σας είναι εξαιρετικά ευερέθιστο, για παράδειγμα, μπορεί να πεινάει (και μετά πρέπει να το ταΐσετε) ή πολύ κουρασμένο (και τότε πρέπει να προσπαθήσετε να το βοηθήσετε να κοιμηθεί). Εάν πιστεύετε ότι το μωρό σας πονάει, πρέπει να το αντιμετωπίσετε.

Εάν όλα αυτά αποκλείονται και το μωρό σας ταΐζει, αλλάζει και είναι καλά ξεκούραστο αλλά είναι φασαριόζικο, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε μια εξέλιξη τεχνικών ηρεμίας (δείτε παρακάτω).

Πολύ συχνά, όταν το μωρό σας κλαίει (κάτι που μπορεί να φαίνεται συνέχεια!), μπορεί να έχετε το ένστικτο να το σηκώσετε αμέσως. Αντίθετα, την επόμενη φορά προσπαθήστε να επιβραδύνετε και να λάβετε μέτρα για να μάθετε πραγματικά για το μωρό σας και τι χρειάζεται. Δοκιμάστε κάθε τεχνική αργά και κάντε μια παύση για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το μωρό σας. θα μάθετε και οι δύο τι βοηθά και τι όχι.

Καταπραϋντικές τεχνικές που πρέπει να δοκιμάσετε

Η σειρά της εξέλιξης είναι σημαντική επειδή κάνετε λιγότερα στην αρχή χρησιμοποιώντας απλώς τη φωνή σας και περισσότερα στο τέλος όταν κρατάτε και, ενδεχομένως, ταΐζετε το μωρό σας. Ο στόχος είναι να ηρεμεί το μωρό σας με λιγότερη παρέμβαση από εσάς και να απομακρυνθείτε από το να κρατάτε το μωρό σας όλη μέρα, κάτι που συμβαίνει συχνά με τα ιδιότροπα μωρά.

Η πρόοδος της μεθόδου CALM Baby

• Κοιτάξτε το μωρό σας, αφήστε το να δει τα μάτια σας.

• Δείτε και μιλήστε μαζί τους.
  

• Βάλτε ένα χέρι στην κοιλιά ή στο στήθος τους.

• Κρατήστε τα χέρια τους ενωμένα προς το σώμα ή τυλίξτε τα πόδια τους προς τα πάνω προς την κοιλιά τους.

• Αλλάξτε τη θέση τους κυλώντας τα στο πλάι (μόνο όταν είναι ξύπνιοι).

• Σηκώστε το μωρό σας και κρατήστε το στην αγκαλιά σας ή στον ώμο σας (αλλά μην κουνηθείτε ακόμα!).

• Κρατήστε και κουνήστε το μωρό σας.
  

• Φουρνιάστε το μωρό σας και κουνήστε το.

• Τοποθετήστε μια πιπίλα στο στόμα τους (ή βοηθήστε τα να φέρουν το χέρι ή τον αντίχειρά τους στο στόμα τους για να πιπιλίσουν). Μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε νωρίτερα στην εξέλιξη, εάν στο μωρό σας αρέσουν οι πιπίλες.

• Ταΐστε τους εάν πιστεύετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει.
  

Άλλες στρατηγικές για να ηρεμήσετε το μωρό σας

Άλλες στρατηγικές που μπορείτε να ενσωματώσετε περιλαμβάνουν το μασάζ στην πλάτη τους ενώ τους κρατάτε, να τους τραγουδάτε, να περπατάτε μαζί τους και να χρησιμοποιείτε λευκό θόρυβο. Όταν τα μωρά είναι εξαιρετικά ιδιότροπα, τείνουμε να δοκιμάζουμε πολλά πράγματα για να τα βοηθήσουμε να ηρεμήσουν. Αλλά μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι προσθέτουμε περισσότερη διέγερση σε ένα ήδη καταπονημένο αισθητηριακό σύστημα, και αυτό μπορεί να αποβεί μπούμερανγκ.

Μπορείτε να τα κρατήσετε, να περπατήσετε, να αλλάξετε θέσεις, να τα χτυπήσετε, να τραγουδήσετε, να τα μεταδώσετε στον σύντροφό σας, για παράδειγμα, και αυτό είναι πάρα πολύ. Μερικοί γονείς με τους οποίους έχουμε συνεργαστεί επιλέγουν μια έντονη στρατηγική, όπως να κάθονται σε μια μπάλα γυμναστικής και να αναπηδούν. Ωστόσο, αυτό είναι επικίνδυνο, καθώς ο έλεγχος του κεφαλιού του μωρού σας μπορεί να μην είναι αρκετά δυνατός για να χειριστεί αυτήν την έντονη κίνηση ή θα μπορούσατε να πέσετε κατά λάθος από την μπάλα με το μωρό σας στην αγκαλιά σας.

Δώστε χρόνο στο μωρό σας να ηρεμήσει

Όταν τα μωρά είναι απαρηγόρητα, συμβουλεύουμε τους γονείς να δοκιμάσουν μια στρατηγική (1 ή 2 αισθητηριακές εισροές) για περίπου 5 λεπτά πριν προχωρήσουν στην επόμενη. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύς χρόνος, αλλά επιτρέπει στο μωρό σας να επεξεργαστεί τις αισθήσεις και του δίνει χρόνο να ηρεμήσει. Μια εξαιρετική θέση για να δοκιμάσετε είναι το μπράτσο ή η στάση "κρέμας έξω" (κρατώντας το μωρό στον αντιβράχιο σας στραμμένο προς το πάτωμα, το κεφάλι του κοντά στον αγκώνα σας στηρίζεται στο χέρι σας.) Μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά και μερικές φορές το κλάμα μπορεί κλιμακωθεί πριν αρχίσει να χαλαρώνει.

Άλλα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν το να στέκεστε όρθιος και να κρατάτε το μωρό σας σταθερά ενώ πιπιλάει μια πιπίλα, να το σβήνετε ή να το χαϊδεύετε και να το σφηνώνετε και να το κουνάτε. Απλώς μην επιχειρήσετε όλες τις στρατηγικές ταυτόχρονα ή πολύ γρήγορα στη σειρά, διαφορετικά θα υπερδιεγερθούν!

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μειώσετε την ένταση της αλληλεπίδρασης. μιλήστε πιο ήσυχα, κινηθείτε πιο αργά, χρησιμοποιήστε λιγότερα κινούμενα σχέδια στο πρόσωπό σας. Προσπαθήστε να επιμείνετε σε μία μέθοδο για πέντε λεπτά. Εάν δεν βοηθάει το μωρό σας να ηρεμήσει, προχωρήστε σε μια διαφορετική στρατηγική και δώστε σε αυτήν πέντε λεπτά. Κάντε μια καλή προσπάθεια σε κάθε στρατηγική πριν τα παρατήσετε. Κάθε φορά που το μωρό σας κλαίει, δοκιμάστε τη στρατηγική και κάντε το για τουλάχιστον μια μέρα για να δείτε αν βοηθάει το μωρό σας να κάνει μια αλλαγή. Εάν αισθάνεστε ότι μια συγκεκριμένη στρατηγική λειτουργεί κάποιες φορές, δοκιμάστε αυτήν πρώτα.

Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν προσπαθείτε να καθιερώσετε κάποιες συμπεριφορές. Το μωρό σας μπορεί να μην σταματήσει να ταράζεται αμέσως. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε τη στρατηγική κάθε φορά που κλαίει, το μωρό σας μπορεί να το συνηθίζει και μπορεί να ηρεμεί πιο γρήγορα με την πάροδο του χρόνου. Να θυμάστε ότι ο ένας γονιός μπορεί να έχει μια στρατηγική που λειτουργεί καλύτερα για αυτόν, ενώ ο άλλος έχει μια διαφορετική στρατηγική που βοηθά περισσότερο, και αυτό είναι απολύτως εντάξει!

Το μωρό σας που μεγαλώνει

Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, το κλάμα τους αλλάζει, όπως και οι στρατηγικές σας για να τα βοηθήσετε να ηρεμήσουν. Μερικές φορές οι γονείς βρίσκουν μια στρατηγική που λειτουργεί καλά με το μωρό τους, όπως το να κάνουν οκλαδόν με το μωρό τους στην αγκαλιά τους, που είναι πολύ πιο δύσκολο να κάνουν με ένα μεγαλύτερο, πιο βαρύ μωρό! Οι γονείς τείνουν να μένουν με στρατηγικές που κάποτε λειτουργούσαν και μπορεί να είναι απρόθυμοι να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό, φοβούμενοι ότι μπορεί να μην λειτουργήσει. Τα μωρά μπορεί να γίνουν πολύ μεγάλα για μια κούνια μωρού ή ένας γονέας που αναπηδά ένα μωρό ενώ κάθεται σε μια μπάλα γυμναστικής μπορεί να είναι πιο δύσκολο ή ακόμη και να κινδυνεύσει να πέσει καθώς το μωρό βαραίνει. Να είστε ανοιχτοί όταν έρθει η ώρα να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό που μπορεί να είναι πιο κατάλληλο ή ασφαλέστερο για το μωρό σας καθώς μεγαλώνει.

Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε

Μη διστάσετε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας. Εάν εσείς και το μωρό σας εξακολουθείτε να είστε απογοητευμένοι, υπάρχουν περισσότεροι πόροι που μπορούν να βοηθήσουν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν παιδιατρικό εργοθεραπευτή που ειδικεύεται στη θεραπεία βρεφών, έναν ειδικό ψυχικής υγείας βρεφών ή έναν παιδοαναπτυξιακό ψυχολόγο. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το μωρό σας, να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να διαβάζετε τα σημάδια του και να σας βοηθήσουν να προωθήσετε την αυτορρύθμιση. Πάρτε συνέντευξη από αυτούς τους επαγγελματίες για να βεβαιωθείτε ότι έχουν την επαγγελματική εμπειρία που αναζητάτε για να έχουν τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας.

Περισσότερες πληροφορίες

• Ανταπόκριση στα κλάματα του μωρού σας
  
• Πώς να κρατήσετε ασφαλές το μωρό σας που κοιμάται
• Αντιμετώπιση ενός νέου μωρού κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19
• Δημιουργία θετικών εμπειριών για το βρέφος σας