Gaslighting Parents – 37 Παραδείγματα, Σημάδια &Αντιδράσεις

Σήματα | 37 Παραδείγματα γονέων με γκάζια | Επιδράσεις στο παιδί | Είναι κατάχρηση γκαζιού | Πώς να το αντιμετωπίσετε

Τι είναι το gaslighting parent

Το Gaslighting είναι μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες προσπάθειες να επηρεαστεί κάποιος ώστε να αμφισβητήσει τη μνήμη, την κρίση ή τη λογική του. Οι άνθρωποι που κάνουν τα θύματα να αισθάνονται ή να φαίνονται «τρελά» χρησιμοποιώντας ψεύτικα περιβάλλοντα ή ισχυρισμούς. Ένας γονιός αρνείται ή αμφισβητεί με συνέπεια τις εμπειρίες ή τα συναισθήματα ενός παιδιού, κάνοντας το παιδί να αμφιβάλλει για την ανάμνησή του, ώστε να μπορεί να διαφύγει την ευθύνη για τις πράξεις του.

Το γκάζι από τους γονείς είναι μια λεπτή και κρυφή μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Αυτοί οι γονείς χειραγωγούν για να υπονομεύσουν την αίσθηση της πραγματικότητας και της ψυχικής σταθερότητας του παιδιού.

Μερικοί καλοπροαίρετοι γονείς μπορεί να εκτοξευτούν τα παιδιά τους σε μια προσπάθεια να τα προστατεύσουν. Για παράδειγμα, «Θα λατρέψετε αυτά τα λαχανικά καθώς είναι τόσο νόστιμα». Ωστόσο, πολλοί περισσότεροι το κάνουν για να διατηρούν τον έλεγχο, την εξουσία και την αίσθηση του δικαίου στις σχέσεις γονέα-παιδιού .

Συχνές ενδείξεις γονέων με γκάζι

  • Αρνούνται τις εμπειρίες των παιδιών τους.
  • Διαστρέφουν τα γεγονότα για να ταιριάζουν με τους δικούς τους σκοπούς.
  • Πιστεύουν ότι έχουν πάντα δίκιο.
  • Ποτέ δεν ζητούν συγγνώμη.
  • Πιστεύουν ότι ξέρουν τι είναι καλύτερο για τα παιδιά τους
  • Πιστεύουν ότι γνωρίζουν τα παιδιά τους καλύτερα από ό,τι γνωρίζουν τον εαυτό τους
  • Συνεχίζουν να απορρίπτουν τα συναισθήματα των παιδιών τους.

37 Παραδείγματα γονέων με γκάζι

Ακολουθούν ορισμένες κοινές φράσεις που χρησιμοποιούνται από κακοποιούς γονείς:

  1. Μην είσαι ανόητος. Αυτό δεν συνέβη ποτέ.
  2. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Πρέπει να μπερδευτείτε ξανά.
  3. Πάμε πάλι, φτιάχνοντας πράγματα.
  4. Οποιοσδήποτε μπορεί να το κάνει. Απλώς δημιουργείτε δικαιολογίες.
  5. Κάνετε λάθος ή πρέπει να το έχετε ονειρευτεί.
  6. Δεν το έχω κάνει ποτέ αυτό. Είναι όλα στο κεφάλι σου.
  7. Αποτύχατε επειδή είχατε κακή συμπεριφορά.
  8. Λάθος θυμάσαι.
  9. Δεν έκανα αυτό που είπες.
  10. Όχι, δεν είστε κουρασμένοι. Τώρα πηγαίνετε να ολοκληρώσετε την εργασία σας.
  11. Δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Αντιδράτε υπερβολικά.
  12. Δεν πειράζει. Είναι απλώς μια μικρή περικοπή. Δεν πονάει.
  13. Τι λες; Αυτό που έκανα ήταν τόσο καλό για εσάς.
  14. Κρυώνετε και πρέπει να φορέσετε ένα παλτό.
  15. Λοιπόν, επιβίωσες, έτσι δεν είναι;
  16. Σου είπα να μην το κάνεις αυτό. Γιατί δεν άκουσες;
  17. Θα μπορούσατε να το είχατε τελειώσει στην ώρα σας. Γιατί το άφησες να συμβεί;
  18. Έχετε αλλάξει. Κάποτε ήσουν καλύτερος σε αυτό.
  19. Όχι, δεν το είδατε επειδή δεν το έκανα εγώ.
  20. Σας το έβαλα εκεί. Απλώς το αγνόησες.
  21. Όλοι γνωρίζουν ότι είμαι καλός γονέας.
  22. Η εργασία δεν είναι πολύ δύσκολη. Απλώς είσαι τεμπέλης.
  23. Όχι, δεν χρειάζεστε θεραπεία. Χρειάζεστε απλώς έναν καλό ύπνο.
  24. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με μένα. Πρέπει να είστε πιο σεβαστικοί.
  25. Τα κλειδιά δεν χάνονται. Είσαι ανεύθυνος.
  26. Ήσουν τόσο τεμπέλης, γιατί δεν προσπάθησες περισσότερο;
  27. Θα πρέπει να νιώθετε ευγνωμοσύνη γιατί ήταν καλό για εσάς.
  28. Όχι, δεν είναι. Το αγαπημένο σας χρώμα είναι το μπλε.
  29. Κάνεις παρεξήγηση. Δεν ήταν έτσι.
  30. Αν ήσασταν αποφασισμένοι να τα πάτε καλά, θα είχατε πετύχει.
  31. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν είναι αξιόπιστη η μνήμη σας.
  32. Αν το είχα κάνει αυτό, πρέπει να το είχα κάνει από αγάπη.
  33. Δεν σε χειραγωγούσα ποτέ.
  34. Δεν το έκανα απολύτως. Απλώς προσπαθείς να με κάνεις να φαίνομαι άσχημα.
  35. Δείτε ότι τα έκανα όλα αυτά για εσάς. Είμαι τόσο καλός γονιός.
  36. Όλοι εκτιμούσαν αυτό που έκανα, εκτός από εσάς. Γιατί είναι αυτό;
  37. Έχω δίκιο και όλοι το γνωρίζουν, συμπεριλαμβανομένων των αδελφών και των αδελφών σας.

Επιπτώσεις αερίου στο παιδί

Μία από τις πιο ύπουλες πτυχές του gaslighting είναι η άρνηση της πραγματικότητας. Το να σου αρνούνται αυτά που έχεις ζήσει και ξέρεις ότι είναι αληθινά. Μπορεί να κάνει οποιονδήποτε να αισθάνεται ότι είναι τρελός, αλλά δεν είναι.

Οι συμπεριφορές του γονέα με γκάζι μπορεί να οδηγήσουν σε σύγχυση, αυξημένη αυτο-αμφιβολία και μειωμένη αυτοεκτίμηση στο παιδί. Μπορεί να αναπτύξουν άγχος ή κατάθλιψη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως ψύχωση, ενώ η παραμορφωμένη του πραγματικότητα συνεχίζει να επιδεινώνεται.

Είναι κατάχρηση γκαζιού

Όταν είναι σοβαρό, το γκάζι μπορεί να θεωρηθεί μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης παιδιών.

Σε αντίθεση με τη σωματική κακοποίηση, η συναισθηματική κακοποίηση δεν εμφανίζει εμφανή σημάδια όπως μώλωπες ή τραυματισμούς.

Εάν είστε παιδί και αντιμετωπίζετε ατμοσφαιρικό φωτισμό που σας κάνει να νιώθετε πληγωμένοι, μιλήστε με τον σχολικό σας σύμβουλο και άλλους έμπιστους ενήλικες για βοήθεια.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν γονέα με γκάζι

Τα ενήλικα παιδιά που υποφέρουν από συνεχή ρίψη αερίου από τους γονείς τους μπορούν να λάβουν τα ακόλουθα βήματα για να προστατευτούν.

Δημιουργήστε έναν κύκλο υποστήριξης

Η αναγνώριση είναι ένα κρίσιμο μέρος της θεραπείας της συναισθηματικής κακοποίησης στην παιδική ηλικία. Η αναγνώριση και η επικύρωση του πόνου τους κάνει σημαντική διαφορά στον τρόπο με τον οποίο αναρρώνει ένα θύμα παιδικού τραύματος.

Είναι σημαντικό να έχετε φίλους που καταλαβαίνουν και αναγνωρίζουν την εμπειρία σας. Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης που θα αναγνωρίσει τον πόνο σας.

Η χειριστική συμπεριφορά του γονέα σας μπορεί να σας κάνει να μαντέψετε τον εαυτό σας και να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για όλα. Όταν έχετε αμφιβολίες, το δίκτυο υποστήριξής σας μπορεί επίσης να σας δώσει έναν έλεγχο πραγματικότητας.

Κάτοχος των συναισθημάτων σας

Αποδοχή των δικών σας συναισθημάτων χωρίς να ζητάτε άδεια από άλλους.

Για να διατηρήσουν τη δύναμή τους, οι γονείς με γκάζι συχνά αγνοούν και απορρίπτουν τα συναισθήματα των παιδιών τους. Το να προσπαθείτε να υπονομεύσετε τα συναισθήματα κάποιου είναι εξίσου πειστικό με το να λέτε ότι οι αντιλήψεις σας είναι λανθασμένες:τελικά θα πειστείτε ότι η πραγματικότητά σας είναι ότι τη «φαντάζεστε».

Ξεκαθαρίστε ότι δεν χρειάζεστε την άδειά τους για να νιώσετε. Τα συναισθήματά σας είναι τα συναισθήματά σας. Είναι σαν να πεινάς, πεινάς. Αυτό δεν είναι στο χέρι τους να το αρνηθούν.

Μην συμμετέχετε σε επιχειρήματα

Μετά από χρόνια κακοποίησης, είναι κατανοητό ότι αναζητάτε αναγνώριση και επικύρωση, αλλά δυστυχώς, είναι απίθανο να το αποκτήσετε από τους χειραγωγικούς γονείς σας.

Οι γκαζόλ είναι συνήθως ναρκισσιστές και αυταρχικοί. Οι ναρκισσιστές γονείς δεν θα δεχτούν ότι οι αναμνήσεις σας (τα λάθη τους) είναι αληθινά. Το να μαλώνετε μαζί τους για την εμπειρία σας είναι άσκοπο.

Ωστόσο, η ιστορία και η πραγματική πραγματικότητα δεν αλλάζουν με βάση το ποιος κερδίζει το επιχείρημα. Επομένως, μην προσπαθήσετε να κερδίσετε τη συζήτηση ή να τους πείσετε ότι έχετε δίκιο.

Ορίστε όρια

Όταν σας εκνευρίζουν αρνούμενοι την εμπειρία σας, απομακρυνθείτε από τη συζήτηση. Πείτε τους ότι αρνείστε να εμπλακείτε σε καυγά.

Η αποφυγή λογομαχιών όχι μόνο θα σώσει τη λογική σας, αλλά και θα τους αποτρέψει από το να σας εκνευρίσουν.

Αλλά αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να σημαίνει ότι δεν θα τους δείτε καθόλου. Μερικές φορές, πρέπει να επιλέξετε μεταξύ της σχέσης σας και της λογικής σας.

Κάντε τον στόχο σας

Στόχος να ζήσεις τη ζωή στο έπακρο ανεξάρτητα από το τραύμα της παιδικής σου ηλικίας. Εάν έχετε τοξικούς γονείς, δεν μπορείτε να τους αλλάξετε. Επομένως, μην το κάνετε αυτό στόχο σας. Οι στόχοι σας είναι να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας και να ζήσετε την καλύτερη δυνατή ζωή.

Αναζητήστε συναισθηματική άνεση

Μερικοί ενήλικες που υπέφεραν από συναισθηματική κακοποίηση στην παιδική τους ηλικία αναφέρουν ότι η πρόσθετη συναισθηματική άνεση, όπως η ένταξη σε μια θρησκευτική ομάδα ή η απόκτηση ενός κατοικίδιου, τους βοήθησε να τα βγάλουν πέρα.

Λάβετε θεραπεία

Είναι δύσκολο για τα κακοποιημένα παιδιά να χειριστούν μόνα τους μια τόσο δύσκολη κατάσταση, ακόμη και ως ενήλικες. Ένας έμπειρος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας προσφέρει επιπλέον υποστήριξη και να σας βοηθήσει στο ταξίδι θεραπείας σας.

Οικογενειακή θεραπεία

Εάν ο γονέας σας δείχνει μια ειλικρινή επιθυμία να τροποποιήσει τη σχέση σας, μπορείτε να αναζητήσετε οικογενειακή θεραπεία ως ομάδα ως μέρος της διαδικασίας θεραπείας σας.


Previous:

Next: