Τι ώρα πρέπει να κοιμηθούν τα 10 χρονών για να κοιμηθούν;
* Ατομικές ανάγκες: Μερικά παιδιά είναι φυσικά πιο ενεργητικά και χρειάζονται περισσότερο ύπνο από άλλα.
* Σχολικό πρόγραμμα: Μια πολυάσχολη σχολική μέρα μπορεί να απαιτήσει προηγούμενο ύπνο από μια μέρα με λιγότερη δραστηριότητα.
* εξωσχολικά: Οι καθυστερημένες πρακτικές ή τα γεγονότα θα μπορούσαν να απαιτήσουν μεταγενέστερο χρόνο για ύπνο.
* ανάγκες ύπνου: Τα περισσότερα 10χρονα χρειάζονται περίπου 9-11 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση.
Γενικές κατευθυντήριες γραμμές:
* Στόχος για 9-11 ώρες ύπνου: Αυτό το εύρος είναι κατάλληλο για τα περισσότερα 10χρονα.
* συνεπής χρόνος ύπνου: Προσπαθήστε να κολλήσετε σε μια κανονική ρουτίνα για ύπνο, ακόμη και τα σαββατοκύριακα.
* Περπατήστε πριν από το κρεβάτι: Αποφύγετε την ώρα της οθόνης και συμμετέχετε σε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η ανάγνωση ή η ανάγνωση μιας ώρας πριν από το κρεβάτι.
* Ακούστε το παιδί σας: Εάν είναι σταθερά κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως χρειαστούν περισσότερο ύπνο.
Συζητήστε με τον γιατρό του παιδιού σας: Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό τους. Μπορούν να αξιολογήσουν τις ατομικές ανάγκες του παιδιού σας και να κάνουν συστάσεις.
-
Δεν θα πρέπει να είναι περίπλοκο, αλλά για κάποιο λόγο, τα μεγέθη των βρεφικών ρούχων προκαλούν σύγχυση - ιδιαίτερα αν δεν έχετε πλαίσιο αναφοράς. («Μπορούν τα νεογέννητα να φορούν ρούχα μεγέθους 0-3;» «Και γιατί δεν είναι το ίδιο πράγμα με το μέγεθο -
Ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης είναι σημαντικό για τους νέους γονείς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι είστε περιτριγυρισμένοι από μια ομάδα υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να γίνετε ο γονιός που θέλετε να είστε. -
Με τον αυξανόμενο ρυθμό των μαθητών που συμμετέχουν σε εξωσχολικές και εξωσχολικές δραστηριότητες, οι διαδικτυακοί δάσκαλοι μαθηματικών επιτρέπουν στους μαθητές να λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται χωρίς να κάνουν υπερκράτηση και να γλιτώνουν τους
