Το μωρό ξυπνά κάθε ώρα:Είναι φυσιολογικό, λόγοι και συμβουλές



Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία των μωρών. Ωστόσο, μπορεί να αισθανθείτε ηττημένοι στις προσπάθειες φροντίδας των παιδιών σας, εάν βρείτε το μωρό σας να ξυπνάει κάθε ώρα ή να μένει ξύπνιο για ώρες μέσα στη νύχτα. Επιπλέον, μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή τους και να προκαλέσει αναπτυξιακές καθυστερήσεις.

Η πλήρης κατανόηση του γιατί το μωρό σας ξυπνά συχνά τη νύχτα ή μένει ξύπνιο μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις απαραίτητες ενέργειες και να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας απολαμβάνει βαθύ ύπνο για περισσότερες ώρες τη νύχτα.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να κατανοήσετε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους το μωρό σας ξυπνά συχνά τη νύχτα και για μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο.

Γιατί ορισμένα μωρά δεν κοιμούνται περισσότερο;

Οι νυχτερινές ξυπνήσεις είναι αρκετά συχνές σε βρέφη και νήπια. Το ένα τέταρτο των γονέων με παιδιά κάτω των πέντε ετών αναφέρουν ότι τα μικρά τους αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου .

Ένα νεογέννητο γενικά ξυπνά συχνά τη νύχτα λόγω πείνας. Μόλις περάσουν το όριο των τεσσάρων μηνών και αρχίσετε να τα απογαλακτίζετε τη νύχτα, θα πρέπει να κοιμούνται περισσότερες ώρες. Ωστόσο, παρά τη σωστή σίτιση, εάν το μωρό σας ξυπνά συχνά τη νύχτα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τη βασική αιτία.

Ακολουθούν μερικοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους το μωρό σας μπορεί να ξυπνά συχνά τη νύχτα:

1. Πείνα

Συμβαίνει η διαταραχή του κύκλου του ύπνου λίγο καιρό αφού βάζετε το μωρό σας για ύπνο κάθε βράδυ; Εάν ναι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το μωρό σας να μην τρέφεται επαρκώς πριν τον ύπνο. Εάν μόλις ξεκινήσατε τον βραδινό απογαλακτισμό, το μωρό μπορεί συχνά να ξυπνά πεινασμένο μέχρι να συνηθίσει το νέο πρόγραμμα.

2. Ενόχληση

Το κύριο μέσο επικοινωνίας του μωρού σας είναι το κλάμα. Εάν δεν μπορούν να κοιμηθούν για περισσότερες από 2-3 ώρες συνεχόμενα, μπορεί να οφείλεται σε κάποια ενόχληση και μπορεί να ξυπνήσουν κλαίγοντας για να επιστήσουν την προσοχή σας στο πρόβλημα. Παρακολουθήστε προσεκτικά τις κινήσεις του μωρού σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να γνωρίζετε τυχόν χτυπήματα ή μώλωπες στο σώμα του.

Ενόχληση μπορεί επίσης να προκύψει λόγω κουβέρτες που είναι πολύ χοντρές ή πολύ λεπτές, κάποιο παιχνίδι κρυμμένο κάτω από τις κουβέρτες, λερωμένες πάνες κ.λπ.

3. Μπλοκάρισμα μύτης

Τα βρέφη αναπνέουν από τη μύτη, δηλαδή χρησιμοποιούν κατά κύριο λόγο τη μύτη τους για να εισπνέουν και να βγαίνουν. Η ρινική συμφόρηση σε ένα μωρό μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πρόβλημα στην αναπνοή και στη συνέχεια να οδηγήσει σε διαταραγμένο ύπνο.

4. Πόνος στο στομάχι

Ένα πολύ κοινό παράπονο που έχουν τα μωρά είναι το αέριο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι και να κάνει το μωρό να ξυπνήσει ενώ κοιμάται και επίσης τη νύχτα.

5. Θορυβώδες περιβάλλον

Ένα φορτηγό που περνάει, ένας ήχος κλήσης ή ακόμα και μια συνομιλία ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας που ξεχάσατε να κάνετε ψιθυριστά — οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να διακόψει τον ύπνο του μωρού σας.

6. Συνήθειες

Εάν το μωρό σας έχει συνηθίσει να κοιμάται σε ακανόνιστα διαστήματα και για διαφορετική διάρκεια, θα μπορούσε να γίνει συνήθεια και να οδηγήσει σε συχνές νυχτερινές ξυπνήσεις.

7. Λοίμωξη ή ασθένεια

Το μωρό σας θα μπορούσε επίσης να ξυπνά συχνά λόγω μόλυνσης ή ασθένειας. Εάν το μωρό σας βρίσκεται στο στάδιο της μπουσούλας, τείνει να αρπάζει πράγματα και να τα βάζει στο στόμα, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα να κολλήσει λοιμώξεις, οδηγώντας σε συχνά ξύπνημα τη νύχτα. Και αν το μωρό σας πάσχει από κάποια ασθένεια, όπως κρυολόγημα ή πυρετό, μπορεί να είναι ευερέθιστο και να ξυπνά συχνά.

8. οδοντοφυΐα

Τα μωρά είναι ιδιότροπα όταν βγάζουν τα δόντια και αυτό θα μπορούσε να τα κρατήσει ξύπνια τη νύχτα. Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα, όπως υπερβολικό σάλιο, ευερεθιστότητα, κοκκινισμένα μάγουλα και ούλα και υπερβολικό δάγκωμα ή μάσημα, ο πόνος στην οδοντοφυΐα μπορεί να κρατά το μωρό σας ξύπνιο τη νύχτα.

9. Αλλαγή στο περιβάλλον

Μια αλλαγή στο περιβάλλον θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει συχνές νυχτερινές ξυπνήσεις. Εάν μεταφέρετε το μωρό σας από το δωμάτιό σας στο δικό του ή το μεταφέρετε από το στρώμα στην κούνια, μπορεί να χρειαστούν μερικές νύχτες για να συνηθίσει στο νέο περιβάλλον και να οδηγήσει σε συχνό νυχτερινό ξύπνημα.

10. Ρουτίνα ώρας ύπνου

Πολλοί γονείς έχουν μια ρουτίνα πριν τον ύπνο για να κοιμίσουν το μικρό. Μπορεί να περιλαμβάνει να τραγουδάτε νανουρίσματα, να παίζετε μουσική, να λικνίζετε, να βουίζετε ή να περπατάτε με το μωρό στην αγκαλιά σας. Εάν κάνετε κάποιο από αυτά για να κοιμίσετε το μωρό σας, μπορεί να μην μπορεί να κοιμηθεί μόνο του μετά τα νυχτερινά ξυπνήματα, εκτός και αν κάνετε το ίδιο ξανά.

11. Αναπτυξιακά ορόσημα

Τα μωρά μπορεί επίσης να παρουσιάσουν διαταραχή του κύκλου ύπνου όταν πλησιάζουν σε αναπτυξιακά ορόσημα. Για παράδειγμα, όταν μάθουν να κάνουν ήχους ή να αρπάζουν πράγματα, θα τα βρείτε στη μέση της νύχτας να εξασκούν τη νέα δεξιότητα. Μπορεί να το παρατηρήσετε για πρώτη φορά στο στάδιο της παλινδρόμησης του ύπνου 4 μηνών. Αυτό είναι αρκετά κοινό, αν και δεν το παρουσιάζουν όλα τα βρέφη. Σε αυτό το στάδιο, τα μωρά μαθαίνουν πολλές ενδιαφέρουσες δεξιότητες και αυτό τα κρατά ξύπνια τη νύχτα. Παρόμοιοι κύκλοι παλινδρόμησης ύπνου συμβαίνουν και σε μεταγενέστερα στάδια.

Εγγραφείτε

Συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο τη νύχτα

Η ποσότητα ύπνου που χρειάζονται τα μωρά μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και τον τρόπο ύπνου τους. Ένα βρέφος χρειάζεται περίπου 14-17 ώρες ύπνου το 24ωρο, με διαλείμματα σίτισης κάθε 3-4 ώρες. Μερικά μωρά κοιμούνται έως και 19 ώρες. Μέχρι την ηλικία των δύο έως τριών μηνών, τα βρέφη αρχίζουν να κοιμούνται για πέντε ή έξι ώρες σε μεγάλο βαθμό.

Μελέτες δείχνουν ότι ο κύκλος του ύπνου είναι μια δυναμική διαδικασία που αλλάζει γρήγορα κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής. Όταν τα μωρά είναι περίπου δέκα εβδομάδων, αρχίζουν να κοιμούνται πιο εύκολα από πριν και επίσης κοιμούνται για μεγαλύτερες διατάσεις. Επίσης, η διάρκεια του ύπνου τους κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται και ο χρόνος αφύπνισης αυξάνεται.

Ωστόσο, εάν το μωρό σας ξυπνά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και η στέρηση ύπνου επηρεάζει την υγεία ή την ιδιοσυγκρασία του, πρέπει να παρέμβετε. Διαβάστε παρακάτω καθώς προτείνουμε μερικές στρατηγικές που μπορείτε να υιοθετήσετε για να αφήσετε το μωρό σας να κοιμάται για περισσότερη ώρα ή να ηρεμήσει. κοιμήσου γρήγορα.

1. Ταΐστε τα καλά

Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τρέφεται καλά πριν το βάλετε στο κρεβάτι για το βράδυ. Επίσης, κάντε συνήθεια να ρέψετε το μωρό σας μετά από κάθε τάισμα και πριν το βάλετε για ύπνο. Αυτό απελευθερώνει τον αέρα από το στομάχι και αποτρέπει την ενόχληση και τον πόνο στο στομάχι.

2. Ορίστε ένα πρόγραμμα

Η δημιουργία και η τήρηση μιας ρουτίνας που οδηγεί στην ώρα του ύπνου βοηθά το μωρό σας να χαλαρώσει και να χαλαρώσει, ώστε να κοιμάται χωρίς πολλή φασαρία και να κοιμάται περισσότερο. Μια καλή στρατηγική είναι να τραγουδάτε ή να παίζετε χαλαρωτική μουσική καθώς πέφτει η νύχτα αντί για τις πιο τρελό δραστηριότητες, όπως το να παίζετε peekaboo με το μικρό σας.

3. Προσθήκη λευκού θορύβου

Ο λευκός θόρυβος είναι ο ήχος που παράγεται όταν συνδυάζονται ήχοι διαφορετικών συχνοτήτων. Επειδή περιέχει όλες τις συχνότητες, χρησιμοποιείται για την κάλυψη άλλων ήχων στο δωμάτιο. Θα μπορούσατε να επενδύσετε σε μια μηχανή λευκού θορύβου ή να κατεβάσετε μια εφαρμογή λευκού θορύβου για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί. Μελέτες δείχνουν ότι τα βρέφη κοιμούνται νωρίτερα όταν βρίσκονται σε περιβάλλον με λευκό θόρυβο.

4. Βοηθήστε το μωρό σας να χαλαρώσει και να κοιμηθεί

Διδάξτε στο μωρό σας πώς να ηρεμεί τον εαυτό του για να κοιμηθεί όταν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Αυτή η εκπαίδευση ύπνου δημιουργεί μια ιδανική κατάσταση όπου εσείς και ο σύντροφός σας έχετε έναν αδιάκοπο ύπνο και το μωρό σας μαθαίνει να παρηγορείται χωρίς να χρειάζεται την παρουσία ή τη βοήθειά σας.

5. Παρακολουθήστε τους ημερήσιους υπνάκους τους

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο αριθμός των ωρών ύπνου που χρειάζεται μειώνεται. Ο συχνός και πολύωρος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο τους τη νύχτα. Παρακολουθήστε τις ώρες του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε σταδιακά τη συνολική διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται για μεγαλύτερη διάρκεια χωρίς να ξυπνάει ενδιάμεσα.

6. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα

Τροποποιήστε το περιβάλλον του μωρού όταν είναι ώρα για ύπνο. Χαμηλώστε τα φώτα, βάλτε χαλαρωτική μουσική ή ενεργοποιήστε το μηχάνημα λευκού θορύβου για να δημιουργήσετε ένα ευνοϊκό περιβάλλον ώστε το μωρό σας να μπει σε «λειτουργία ύπνου». Σύντομα, το μωρό σας θα αρχίσει να συνδέει αυτό το συγκεκριμένο περιβάλλον με τον χρόνο ύπνου, διευκολύνοντάς σας. για να τους κοιμίσουν.

7. Αποφύγετε να κρατάτε το μωρό σας

Η άμεση απάντησή σας όταν ακούτε το μωρό σας να κλαίει στη μέση της νύχτας είναι να βιαστείτε να το κρατήσετε και να το παρηγορήσετε. Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε να είναι αντιπαραγωγικό με δύο τρόπους. Πρώτον, το να σηκώνετε το μωρό σας από την κούνια και να το κρατάτε στην αγκαλιά σας το ενοχλεί περαιτέρω και το ξυπνά πλήρως. Αντίθετα, αν περιμένετε για λίγο για να αφήσετε το μωρό σας να ηρεμήσει, μπορεί να ξανακοιμηθεί ανεξάρτητα. Δεύτερον, αν βιάζεστε κάθε φορά που το μωρό σας κλαίει, μπορεί να μην μάθει ποτέ να ηρεμεί ξανά για ύπνο.

8. Αλλάξτε τις πάνες του μωρού σας

Οι βρεγμένες πάνες δεν ευνοούν έναν ήσυχο νυχτερινό ύπνο. Εάν το μωρό σας ξυπνά συχνά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε αν χρειάζεται αλλαγή πάνας. Επίσης, εάν το μωρό σας ξυπνήσει πεινασμένο κοντά στα μεσάνυχτα, είναι καλή ιδέα να αλλάξετε πρώτα την πάνα και μετά να ταΐσετε για να κοιμηθεί άνετα αμέσως μετά.

9. Μοιραστείτε το βάρος με τον σύντροφό σας

Μία από τις πιο σημαντικές στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε τα συχνά νυχτερινά ξυπνήματα του μωρού σας είναι να μοιράζεστε το φορτίο με τον σύντροφό σας. Το να φροντίζετε εκ περιτροπής το μωρό και να το ξανακοιμίζετε διασφαλίζει ότι και οι δύο κοιμάστε επαρκώς και θα ανανεωθείτε για να χειριστείτε το παιδί το επόμενο πρωί. Ακόμα κι αν το μωρό σας θηλάζει, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο ο σύντροφός σας δεν μπορεί να φροντίσει τις νυχτερινές τροφές χρησιμοποιώντας προηγουμένως εξαντλημένο γάλα στο ψυγείο.

Η μητέρα μπορεί να θηλάσει το μωρό και στη συνέχεια να αναθέσει το καθήκον να ξανακοιμίσει το μωρό στον σύντροφό της. Το να μοιράζεστε την ευθύνη της παρηγοριάς του μωρού κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ξυπνήματος προσφέρει επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία για το ζευγάρι να δεθεί και να μεγαλώσει ως γονείς.

Ένας νέος γονέας συχνά παραπονιέται για το μωρό του που ξυπνάει κάθε ώρα μέσα στη νύχτα. Μπορεί να είναι κουραστικό για τους γονείς όταν αυτό διαρκεί για μήνες. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα μωρά συνεχίζουν να ξυπνούν συχνά. Η εύρεση της υποκείμενης αιτίας και η επίλυσή της μπορεί να σας σώσει από τον διαταραγμένο ύπνο. Οι συμβουλές που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε το μωρό σας να κοιμάται για περισσότερες ώρες σε εύρος. Ωστόσο, να είστε συνεπείς με τις προσπάθειές σας να αποφέρετε αποτελέσματα.


Previous:

Next: