The Cry It Out Method for Sleep Training:A Parents Guide
Η μέθοδος cry it out είναι ένας τύπος εκπαίδευσης ύπνου που περιλαμβάνει το να αφήνουμε ένα μωρό να κλαίει για ένα χρονικό διάστημα πριν κοιμηθεί. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές στη μέθοδο cry it out (που ονομάζεται επίσης εκπαίδευση ύπνου κατά της εξαφάνισης) - και συχνά πυροδοτούν έντονες συζητήσεις μεταξύ γονέων, παιδιάτρων και ψυχολόγων. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μέθοδο cry it out, πώς λειτουργεί και αν είναι ασφαλές για το μικρό σας.
Πώς λειτουργεί η μέθοδος Cry It Out;
Η εκπαίδευση ύπνου στο μωρό σας διδάσκει μηχανισμούς αυτοκαταπραϋντικών και προάγει τον ανεξάρτητο ύπνο. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι προπόνησης ύπνου και μερικές από αυτές εμπίπτουν στην κατηγορία "cry it out"—συμπεριλαμβανομένης της ολικής εξαφάνισης και της μεθόδου Ferber.
Ολική εξαφάνιση: Στο πιο άκαμπτο άκρο του φάσματος βρίσκεται η πλήρης εξαφάνιση - αφήνοντας το μωρό σας να κλαίει μόνο του μέχρι να αποκοιμηθεί, όσο καιρό χρειαστεί. Οι γονείς αντιστέκονται στα κλάματα του μωρού τους όλη τη νύχτα και δεν καταπραΰνουν την φασαρία.
Μέθοδος Ferber: Μια πιο ήπια εκδοχή είναι η μέθοδος Ferber, που συχνά αναφέρεται ως βαθμιαία εξαφάνιση. Περιλαμβάνει τον έλεγχο και τη σύντομη παρηγοριά του μωρού σας σε προκαθορισμένα χρονικά διαστήματα. Ο χρόνος μεταξύ αυτών των διαστημάτων αυξάνεται σταδιακά και συνεχίζετε μέχρι το μωρό να αποκοιμηθεί μόνο του.
Πολλοί γονείς έχουν επιλέξει μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου με το κλάμα, διαπιστώνοντας ότι το λίγο κλάμα βραχυπρόθεσμα άξιζε τα μακροπρόθεσμα οφέλη ενός καλού ύπνου για όλους. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί και γονείς πιστεύουν ότι η μέθοδος cry it out είναι σκληρή και ότι προκαλεί ψυχολογική βλάβη στα βρέφη.
Η διαμάχη πίσω από το Cry Out
Γιατί η μέθοδος cry it out είναι τόσο αμφιλεγόμενη; Μερικοί γονείς και ειδικοί πιστεύουν ότι το να αφήνουμε ένα μωρό να κλαίει, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι επιβλαβές. «Υποστηρίζουν ότι είναι ψυχολογικά επιζήμιο για το βρέφος—διαταράσσει την ασφαλή προσκόλληση, για παράδειγμα», λέει ο Douglas Teti, Ph.D., καθηγητής ανθρώπινης ανάπτυξης και οικογενειακών σπουδών στο Penn State. Επιπλέον, οι επικριτές υποστηρίζουν ότι το να επιτρέπουμε στα μωρά να στενοχωριούνται μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα ή ακόμη και σε κατεστραμμένες συνάψεις στον εγκέφαλο.
Αλλά ο Δρ Τέτι λέει ότι, αν γίνει σωστά, το παιδί δεν θα πρέπει να βλάψει αυτή τη μέθοδο. «Η άποψή μου είναι ότι η ανταπόκριση των γονιών σε ένα βρέφος τη νύχτα πρέπει να ικανοποιεί δύο στόχους:ο ένας είναι να ανταποκριθεί στο βρέφος για να προωθήσει στο βρέφος, με την πάροδο του χρόνου, ότι ο γονέας είναι εκεί για αυτό όταν χρειάζεται», λέει ο Δρ Τέτι. "Το άλλο είναι η προώθηση της αυτορρύθμισης του βρέφους και ειδικότερα του αυτορυθμιζόμενου ύπνου. Η ανταπόκριση στο βρέφος είναι σημαντική γενικά, αλλά η φύση της ανταπόκρισης και σε ποια περίοδο ανάπτυξης εμφανίζεται, πρέπει να ληφθούν υπόψη. "
Για παράδειγμα, λέει ότι δεν πρέπει να δοκιμάσετε τη μέθοδο cry it out για βρέφη κάτω των 3 μηνών—μια άποψη που συμμερίζονται οι περισσότεροι παιδίατροι. Αυτό οφείλεται στο ότι τα νεογέννητα μπορεί να χρειάζονται ακόμη ένα νυχτερινό τάισμα και η άνεση του γονέα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου "φαίνεται να είναι χρήσιμη για την καθιέρωση φυσιολογικής ρύθμισης και ρύθμισης του ύπνου, η οποία μπορεί να έχει συνέπειες πέρα από αυτήν την πρώιμη περίοδο", λέει ο Δρ Τέτι.
Και τι γίνεται με τους ισχυρισμούς ότι το φωνάζουν οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα ή κατεστραμμένες συνάψεις στον εγκέφαλο; «Νομίζω ότι είναι γελοίο», λέει ο Craig Canapari, M.D., αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής και διευθυντής του προγράμματος ιατρικής ύπνου στην Ιατρική Σχολή του Yale. "Ειλικρινά, δεν θα είχε πολύ νόημα εάν τα παιδιά έπαθαν εγκεφαλική βλάβη κάθε φορά που κλαίνε. Κλαίνε όλη την ώρα."
Ο Δρ Canapari λέει ότι ορισμένοι χρησιμοποίησαν έρευνα που διεξήχθη για την παραμέληση σε ορφανοτροφεία - στα οποία σπάνια μάζευαν τα μωρά που έκλαιγαν - για να διατυπώσουν τα επιχειρήματά τους ενάντια σε αυτές τις μεθόδους. «[Η εκπαίδευση ύπνου κατά της εξάλειψης] είναι μια πολύ καθορισμένη κατάσταση στην οποία αγνοείτε την αγωνία του παιδιού σας για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα και σε μια πολύ καλά καθορισμένη αρένα», λέει ο Δρ Canapari. "Νομίζω ότι είναι απολύτως εντάξει."
Είναι ασφαλής η μέθοδος Cry It Out;
Δεν είναι όλοι οι γονείς ενθουσιασμένοι με την ιδέα να αφήσουν το μωρό τους να κλαίει — και μερικοί είναι κάθετα αντίθετοι με αυτό. «Για εμάς, η μέθοδος cry it out ήταν ένα τεράστιο λάθος», λέει η Heather Creekmore, μητέρα τεσσάρων παιδιών που ζει λίγο έξω από το Ντάλας. Είχε πάρει ένα βιβλίο που συνιστούσε σε κάποιους να το κλάψουν. «Ήταν το πρώτο μας μωρό, οπότε μπαίνοντας μέσα, ήμουν ενθουσιασμένος που πήρα ένα βιβλίο που μου έλεγε πώς να κοιμίσω το μωρό», λέει ο Creekmore. "Επειδή, [με το] πρώτο μωρό, είστε κάπως απελπισμένοι να έχετε οτιδήποτε θα σας επαναφέρει στο φυσιολογικό."
Αυτό που δεν ήξερε ήταν ότι ο μεγαλύτερος της έπασχε από παλινδρόμηση οξέος, που προκαλούσε δυσφορία στη μέση της νύχτας. «Τώρα, τέσσερα παιδιά αργότερα, βλέπω ξεκάθαρα ότι προσπαθούσα να κοιμηθώ εκπαιδεύοντας ένα μωρό που ήταν άθλιο και άβολο», λέει. "Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες γονικές μου τύψεις:Δεν έχω τους πόρους ή την εμπειρία να αναγνωρίσω ότι έκλαιγε για να μην είναι φασαριόζος ή επειδή δεν ήθελε να κοιμηθεί αλλά επειδή πονούσε. Αυτό νιώθω ότι είναι ο κίνδυνος μέθοδος cry it out, ειδικά για τις πρωτόγονες μαμάδες."
Ο Sujay Kansagra, M.D., διευθυντής του προγράμματος παιδιατρικής νευρολογίας ύπνου στο ιατρικό κέντρο Duke University, λέει ότι ενώ αυστηρές μελέτες έχουν δείξει στοιχεία βραχυπρόθεσμων οφελών τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί από τη χρήση της εκπαίδευσης ύπνου κατά της εξάλειψης - και καμία ένδειξη μακροπρόθεσμης κίνδυνος για την υγεία ενός παιδιού — συμβουλεύει να χρησιμοποιούνται σε υγιή παιδιά. "Για παιδιά με οποιεσδήποτε συνθήκες υγείας", λέει ο Kansagra, "είναι πάντα καλύτερο να μιλάτε με τον παιδίατρό σας πριν από την εκπαίδευση στον ύπνο."
-
Η ανατροφή ενός παιδιού με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας είναι μια πρόκληση. Η επικοινωνία είναι απαραίτητη και η επικοινωνία με ένα παιδί που έχει προσοχή ή αισθητηριακές προκλήσεις μπορεί -
Όταν κάνετε αίτηση για θέσεις εργασίας, οι οικογένειες σας ζητούν συχνά να φέρετε ένα βιογραφικό στη συνέντευξή σας. Η σωστή λήψη αυτού του βιογραφικού μπορεί να σημαίνει τη διαφορά ανάμεσα στο να βρεις δουλειά ή να πεταχτείς στον κάδο ανακύκλωσης. -
Τι να αναζητήσετε σε μια επίσκεψη στην Πανεπιστημιούπολη Ποιο είναι το τυπικό μέγεθος τάξης για πρωτοετείς φοιτητές; Για τους ανώτερους; Η ερώτηση για την αναλογία μαθητή/δάσκαλου δεν θα σας δώσει πραγματικά τις πληροφορίες που θέλετε, επειδή θα
