• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Ποια είναι η σωστή και ιδανική θερμοκρασία δωματίου για ένα μωρό;

Η διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας δωματίου για τα μωρά μπορεί να τα βοηθήσει να κοιμούνται καλά και να παραμένουν άνετα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία δωματίου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θερμοστάτες, θερμάστρες ή κλιματιστικά ή να κλείσετε και να ανοίξετε τα παράθυρα.

Τα περισσότερα μωρά απαιτούν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας ανάλογα με την εποχή. Είναι επίσης απαραίτητο να επιλέξετε βρεφικά ρούχα για να κρατούν τα μικρά σας ζεστά ή δροσερά για την εποχή.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να διατηρείτε τη βέλτιστη θερμοκρασία δωματίου για τα μωρά και τα σημάδια που υποδηλώνουν δυσφορία στα μωρά.

Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για μωρά;

Σύμφωνα με τους ειδικούς στον ύπνο, η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για μωρά και νήπια είναι μεταξύ 65 και 70°F (18 και 21°C), ανεξάρτητα από την εποχή. Τα μωρά δεν μπορούν να προσαρμοστούν στις αλλαγές θερμοκρασίας, σε αντίθεση με τους ενήλικες. Ένα μωρό μπορεί να υπερθερμανθεί όταν το δωμάτιο ζεσταίνεται και να αισθάνεται εύκολα κρύο όταν το δωμάτιο γίνεται κρύο. Επομένως, ένα άνετο εύρος θερμοκρασίας δωματίου αποτρέπει τις γρήγορες αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος του μωρού. Βοηθά τελικά το μωρό να παραμείνει άνετο και μειώνει τον κίνδυνο καταστάσεων, όπως το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) .

Διαχείριση θερμοκρασίας δωματίου για μωρά

Οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον εαυτό τους ως το πρώτο σημείο αναφοράς για να ελέγξουν αν η θερμοκρασία του δωματίου είναι άνετη για το μωρό. Εάν αισθάνεστε ότι είναι λίγο κρύο ή ζεστό για εσάς, τότε είναι πιθανό να είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό για το μωρό.

Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα θερμόμετρο δωματίου στο δωμάτιο του μωρού σας για να ελέγξετε τη θερμοκρασία περιβάλλοντος, καθώς η θερμοκρασία μπορεί να διαφέρει σε διάφορα μέρη του σπιτιού. Η διατήρηση της ιδανικής θερμοκρασίας δωματίου θα μπορούσε να περιλαμβάνει διαφορετικά βήματα ανάλογα με την εποχή. Θα μπορούσατε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να διατηρήσετε μια ιδανική θερμοκρασία δωματίου σε διαφορετικές εποχές.

Καλοκαίρι και ζεστός καιρός

• Μεταφέρετε το μωρό στο πιο δροσερό δωμάτιο του σπιτιού κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

• Καλύψτε τα παράθυρα με χοντρές κουρτίνες για να αποτρέψετε το ηλιακό φως να θερμαίνει το δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Μπορείτε να αφήσετε ένα παράθυρο ανοιχτό για να μπει ο καθαρός αέρας. Τοποθετήστε βρεγμένες πετσέτες στο άνοιγμα του παραθύρου για να αποτρέψετε την είσοδο ζεστού αέρα στο δωμάτιο.

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα οροφής για την κυκλοφορία του αέρα σε όλο το δωμάτιο. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε επιτραπέζιο ανεμιστήρα ή ψύκτη, μην τον στρέφετε απευθείας προς το μωρό. Τοποθετήστε το σε απόσταση από την κούνια του μωρού και ρυθμίστε μια άνετη ταχύτητα για την περιστροφή του ανεμιστήρα.

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κλιματιστικό για να διατηρήσετε μια βέλτιστη θερμοκρασία 65–70°F (18–21°C). Διατηρήστε απαλή ροή αέρα και διατηρήστε τη θερμοκρασία σταθερή.

Χειμώνας και κρύος καιρός

• Προτιμήστε να κρατάτε τα παράθυρα κλειστά κατά τη διάρκεια του ύπνου του μωρού για να αποτρέψετε την είσοδο κρύου αέρα στο δωμάτιο του μωρού. Μπορείτε να κρατάτε τα παράθυρα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μπει λίγος καθαρός αέρας.

• Μπορείτε να ρυθμίσετε τον θερμοστάτη στο ιδανικό εύρος θερμοκρασίας 65–70°F (18–21°C). Εάν δεν έχετε κεντρική θέρμανση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θερμάστρα στο δωμάτιο του μωρού. Τοποθετήστε τη θερμάστρα σε απόσταση από την κούνια. Ελέγξτε τη θερμοκρασία δωματίου πριν τοποθετήσετε το μωρό στην κούνια.

• Εάν οι τοίχοι του δωματίου τείνουν να γίνονται κρύοι, τοποθετήστε την κούνια μακριά από αυτούς.

• Παρά τον κρύο καιρό, φροντίστε να υπάρχει επαρκής αερισμός στο δωμάτιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα οροφής ή τραπεζιού και να τον ρυθμίσετε σε χαμηλή ταχύτητα για να κυκλοφορεί ο αέρας μέσα στο δωμάτιο.

Βροχερός και υγρός καιρός

• Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε το δωμάτιο ζεστό ή δροσερό, ανάλογα με το αν γίνεται κρύο ή ζεστό μετά τη βροχή στην περιοχή σας.

• Η υψηλή υγρασία μπορεί να κάνει τη θερμοκρασία περιβάλλοντος να γίνει κρύα ή ζεστή, ανάλογα με τον καιρό της περιοχής. Εάν είναι ζεστό και υγρό, έχετε αρκετή κυκλοφορία αέρα στο δωμάτιο. Χρησιμοποιήστε γενναιόδωρα ανεμιστήρες οροφής ή τραπεζιού για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρού αέρα στο δωμάτιο του μωρού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα εάν έχει άβολα υγρασία.

• Εάν έχει κρύο και υγρασία, κλείστε τα παράθυρα για να αποτρέψετε την είσοδο υγρού αέρα στο δωμάτιο του μωρού. Ο κρύος και υγρός αέρας θα μπορούσε να κάνει το μωρό να αισθάνεται πιο κρύο από ό,τι όταν είναι κρύο και ξηρό. Διατηρήστε το δωμάτιο ζεστό χρησιμοποιώντας θερμοστάτη ή θερμαντήρα χώρου.

Πώς να ντύνετε το μωρό κατά τη διάρκεια του ύπνου; Εγγραφείτε

Πρέπει να ντύνετε το μωρό κατάλληλα για την εποχή για να διατηρείτε το μωρό άνετα κατά τη διάρκεια του ύπνου και του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Ντύστε το μωρό με φαρδιά βαμβακερά ρούχα το καλοκαίρι και τις ζεστές εποχές. Αν κάνει πολύ ζέστη, τότε είναι εντάξει για το μωρό να κοιμάται με πάνα και ένα λεπτό, μονό στρώμα ρούχων στον κορμό.

• Ντύστε το μωρό με δύο στρώσεις ρούχων σε κρύο καιρό. Το μωρό μπορεί να φορέσει μια πάνα και ένα εσώρουχο στο πάνω μέρος του ένα onesie. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τις φορητές κουβέρτες. Μην τοποθετείτε χαλαρές κουβέρτες ή σεντόνια στην κούνια του μωρού γιατί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασφυξίας.

• Μπορείτε να θεωρήσετε έναν υπνόσακο κατάλληλο για την ηλικία του μωρού. Ελέγξτε εάν η τσάντα εφαρμόζει άνετα στο μωρό και βεβαιωθείτε ότι δεν έχει κάλυμμα κεφαλής, κάτι που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο ασφυξίας.

• Αποφύγετε να βάζετε καπέλα, καπέλα ή άλλα αξεσουάρ για το κεφάλι στα μωρά την ώρα του ύπνου. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και μπορεί επίσης να γλιστρήσουν προς το πρόσωπο του μωρού κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σημεία ότι το μωρό αισθάνεται άβολα

Παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, ένα μωρό μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται ζεστό ή κρύο. Ο ευκολότερος τρόπος για να καταλάβετε εάν το μωρό αισθάνεται υπερβολικά ζεστό ή πολύ κρύο είναι αγγίζοντας τον αυχένα του λαιμού και ελέγχοντας τη θερμοκρασία του δέρματος εκεί. Επιπλέον, αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια για να διαπιστώσετε εάν το μωρό νιώθει άβολα.

• Εάν το δέρμα του μωρού είναι ζεστό και ιδρωμένο, είναι σημάδι ότι το μωρό αισθάνεται ζεστό. Ένα υπερθερμασμένο μωρό είναι επίσης πιθανό να συμπεριφέρεται ιδιότροπο και να κλαίει.

• Εάν παρατηρήσετε νωπά μαλλιά, κοκκινισμένα μάγουλα και γρήγορη αναπνοή, το μωρό είναι πιθανό να αισθάνεται άβολα ζεστό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χαλαρώστε τα ρούχα του μωρού και ενυδατώστε το με νερό ή μητρικό γάλα.

• Εάν τα χέρια και τα πόδια είναι κρύα στο άγγιγμα, το μωρό είναι πιθανό να αισθάνεται κρύο. Το μωρό μπορεί επίσης να φαίνεται ενοχλημένο και να κουνάει συχνά.

• Οι συχνές βρεγμένες πάνες τη νύχτα μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι το μωρό κρυώνει.

• Τα μωρά μπορεί συχνά να φτερνίζονται και να συμπεριφέρονται ιδιότροπα ή να παραμένουν πολύ ήσυχα όταν αισθάνονται υπερβολικό κρύο.

• Ένα έντονο κόκκινο και κρύο δέρμα και λήθαργος μπορεί να υποδηλώνουν υποθερμία. Μεταφέρετε αμέσως το μωρό σε ένα ζεστό δωμάτιο και ντύστε το με πολλές στρώσεις ρούχων.

Εάν το μωρό φαίνεται λήθαργο, ερεθισμένο, ζαλισμένο ή έχει πυρετό, επικοινωνήστε με έναν παιδίατρο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις αλλαγών θερμοκρασίας, ένα μωρό θα ξυπνήσει και θα κλάψει, ειδοποιώντας έτσι τους γονείς. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά την κοινή χρήση δωματίου, αλλά όχι την κοινή χρήση κρεβατιού, έως την ηλικία των 12 μηνών. Μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να εντοπίσουν αμέσως τυχόν σημάδια δυσφορίας σε ένα μωρό λόγω αλλαγών στη θερμοκρασία δωματίου.

Γιατί τα μωρά με πυρετό χρειάζονται λιγότερα στρώματα ρούχων;

Ένα μωρό με πυρετό θα έχει υψηλότερη θερμοκρασία από την κανονική. Το ντύσιμο του μωρού με πολλά στρώματα ρούχων μπορεί να αποτρέψει την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος. Ένα μωρό με πυρετό θα πρέπει να ντύνεται με ένα λεπτό στρώμα φαρδιά εσώρουχα και ένα λεπτό στρώμα φαρδύ πάνω από τα ρούχα. Διατηρήστε την ίδια ιδανική θερμοκρασία δωματίου μεταξύ 65 και 70°F (18 και 21°C). Μιλήστε με έναν γιατρό για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ντύσιμο του μωρού σας κατά τη διάρκεια πυρετού.

Τα μωρά είναι ευαίσθητα στο περιβάλλον τους και είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι είναι άνετα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το δωμάτιο του μωρού σας στη σωστή θερμοκρασία, ώστε να μην γίνεται πολύ ζεστό ή κρύο όταν κοιμάται. Η σωστή θερμοκρασία δωματίου για τα μωρά κυμαίνεται μεταξύ 65-70°F. Επομένως, χρησιμοποιήστε θερμοστάτες, θερμάστρες ή ψύκτες για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία περιβάλλοντος για το μωρό σας και βεβαιωθείτε ότι το φοράτε με άνετα ρούχα για να αποφύγετε τη φασαρία και τη διαταραχή του ύπνου.