Πώς ξεπερνάτε τον μπαμπά μου;
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι Και ότι η θεραπεία απαιτεί χρόνο . Δεν υπάρχει απάντηση ενός μεγέθους για το πώς να "ξεπεράσεις" κάποιον, αλλά εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε:
1. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει:
* Μην προσπαθήσετε να καταστέλλετε τα συναισθήματά σας. Κρατήστε, ουρλιάζετε, γράψτε σε ένα περιοδικό, μιλήστε με έναν φίλο ή κάνετε ό, τι αισθάνεται σωστά για σας.
* Αναγνωρίζοντας ότι ο πόνος σας είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία.
2. Εστίαση στην αυτο-φροντίδα:
* Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
* Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, έχετε αρκετό ύπνο, ασκήστε τακτικά και ασκήστε δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά.
3. Αναζητήστε υποστήριξη:
* Μιλήστε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Μπορούν να παρέχουν ένα ασφαλές χώρο για να επεξεργαστούν τα συναισθήματά σας και να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης.
* Στηρίξτε τους φίλους και την οικογένεια για υποστήριξη. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
4. Δημιουργήστε ένα σχέδιο για τη συνύπαρξη:
* Εάν έχετε παιδιά μαζί, συνεργαστείτε με τον μπαμπά του μωρού σας για να δημιουργήσετε ένα σαφές και σεβαστό σχέδιο συναρμολόγησης.
* Εστιάστε στις ανάγκες των παιδιών σας και αφήστε τα δικά σας συναισθήματα.
5. Αποφύγετε την επαφή:
* Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε την επαφή με τον μπαμπά του μωρού σας, τουλάχιστον αρχικά.
* Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε απόσταση και να αποτρέψετε τον περιττό πόνο.
6. Θυμηθείτε την αξία σας:
* Θυμηθείτε ότι είστε άξιος αγάπης και ευτυχίας. Μην αφήσετε το παρελθόν να καθορίσει το μέλλον σας.
7. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας:
* Η θεραπεία απαιτεί χρόνο. Θα υπάρξουν καλές μέρες και κακές μέρες. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να αφήσετε τον εαυτό σας να θρηνήσει.
Θυμηθείτε: Είστε ισχυροί, ανθεκτικοί και ικανοί να προχωρήσετε. Με το χρόνο και την υποστήριξη, θα βρείτε το δρόμο σας μέσα από αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε, παρακαλούμε επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Δεν είσαι μόνος.
-
Ο 6χρονος γιος μου, ο Στιούαρτ, είναι ο τύπος του παιδιού που ζήλεψα μεγαλώνοντας:αρκετά γλυκός και υπάκουος για να κερδίσει την έγκριση των δασκάλων του, αλλά αρκετά διασκεδαστικός για να κερδίσει όλες τις προσκλήσεις για το πάρτι γενεθλίων. Ωστόσο, -
Η κοιλιά σας μεγαλώνει, το ίδιο και η προσμονή σας. Μετά από μήνες ραντεβού με γιατρό, πρησμένα πόδια, πόνους στην πλάτη και την ανάπτυξη μιας ασταμάτητης συνήθειας φωλιάς, είστε απολύτως έτοιμοι για τοκετό και τοκετό. Αλλά η απρόβλεπτη φύση του τοκε -
Όταν ο 27χρονος πλέον γιος της Keischa Pruden, ο Aaron, διαγνώστηκε για πρώτη φορά με αυτισμό ως μικρό παιδί, οι πληροφορίες σχετικά με τη διαταραχή ήταν αρκετά ελάχιστες. Εκείνη την εποχή, δεν υπήρχε μεγάλη υποστήριξη ή πληροφορίες για τα αυτιστικά
