• Babys
• Eine Familie
• Kinder
• Allgemeine Parenting
• Neugeborene
• Jugendliche
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

6 häufige Gründe dafür, dass ein Kleinkind nachts aufwacht

Ruhiger Schlaf ist für das allgemeine Wohlbefinden eines Kleinkindes von größter Bedeutung. Als Elternteil machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass Ihr Kleinkind nachts aufwacht. Es ist jedoch ein häufiges Phänomen, das von den meisten Eltern beobachtet wird. Während die meisten Kleinkinder ununterbrochen schlafen, wachen manche möglicherweise häufig auf oder haben Probleme beim Einschlafen.

Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass sich Ihr Kind ständig müde und gereizt fühlt, was zu Erschöpfung und schwierigen Situationen für Sie führen kann. Unabhängig davon, ob Ihr Kleinkind nachts schon seit geraumer Zeit aufwacht oder gerade erst damit begonnen hat, kann es helfen, die Situation besser zu bewältigen, wenn Sie sich der möglichen Gründe bewusst sind.

Mögliche Ursachen dafür, dass ein Kleinkind nachts aufwacht

Kleinkinder haben im Vergleich zu Babys in der Regel einen gut regulierten Schlaf-Wach-Rhythmus. Die folgenden Gründe können jedoch dazu führen, dass ein Kleinkind nachts aufwacht () ().

1. Fütterung: Genau wie Babys neigen viele Kleinkinder dazu, nachts aufzuwachen, um gefüttert zu werden. Obwohl dieses Phänomen normal ist, empfehlen Experten die schrittweise Entwöhnung der nächtlichen Fütterung, wenn das Baby 12 Monate alt wird. Es kann verhindern, dass es zu einer Gewohnheit wird, die sich bis in die Kindheit fortsetzt.

2. Schnelle Entwicklung: Das Kleinkindalter ist eine Zeit rascher körperlicher, geistiger und sozialer Veränderungen. Zum Beispiel kann ein schnell wachsendes Kleinkind jetzt selbstständig gehen, rennen und Gegenstände in eine bestimmte Richtung werfen. Diese Veränderungen können überwältigend sein und eine Schlafregression verursachen. Schlafregression ist ein vorübergehender Zustand, bei dem ein Kleinkind, das gut geschlafen hat, sich plötzlich dem Schlaf widersetzt, mitten in der Nacht aufwacht und Schwierigkeiten hat, einzuschlafen ().

3. Änderung der Routine: Wenn ein Kleinkind eine Veränderung in seiner gewohnten Routine erfährt, kann sich sein Schlaf-Wach-Rhythmus ändern. Das Töpfchentraining, das Abstillen, der Beitritt zu einem Kindergarten, ein neuer Babysitter oder die Ankunft eines neuen Familienmitglieds sind einige der Fälle, die Änderungen in ihrer Routine bewirken und zum nächtlichen Aufwachen beitragen können.

4. Längere Nickerchen tagsüber: Kleinkinder sollten 11 bis 14 Stunden am Tag schlafen, einschließlich zweier Nickerchen, die jeweils zwei bis drei Stunden lang sind (). Wenn ein Kleinkind tagsüber längere Nickerchen macht, besonders gegen Abend, fühlt es sich nachts möglicherweise nicht schläfrig und wacht häufig auf. Die Mittagsruhe innerhalb einer bestimmten Grenze zu halten und das richtige Maß an körperlicher Aktivität zu fördern, insbesondere abends, stellt sicher, dass das Kleinkind müde genug ist, um die Nacht durchzuschlafen.

5. Kinderkrankheiten: Zahnen verursacht Schwellungen und Schmerzen im Zahnfleisch, wodurch Kleinkinder gereizt und wählerisch werden. Die Beschwerden können den Schlaf eines Kleinkindes tagsüber und nachts stören. Wenn Ihr Kleinkind zahnt, können Sie seine Schmerzen und sein Unbehagen lindern, indem Sie sein Zahnfleisch mit einem sauberen Finger massieren oder ihm einen kühlen Beißring zum Kauen geben.

6. Angst: Wenn Babys zu Kleinkindern heranwachsen, entwickeln sie ein größeres Bewusstsein für ihre Umgebung. Kleinkinder können Angst vor der Dunkelheit, Angst vor dem Alleinsein oder Angst vor Fremden entwickeln. Diese sind normal und verursachen meist keine Probleme. Bei manchen Kleinkindern können diese Ängste jedoch extremes Leid und Angst auslösen, was zu nächtlichem Aufwachen führt ().

7. Albträume und Nachtangst: Auch Babys und Kleinkinder träumen, und einige Träume können unangenehm sein und zu Schlafstörungen führen. Nachtschreck kann auftreten, wenn das Baby teilweise schläft und sich von Alpträumen unterscheidet. Albträume und Nachtangst können beide zum nächtlichen Erwachen beitragen.

8. Trennungsangst: Trennungsangst ist ein normales Ereignis und betrifft vor allem Kinder im Alter zwischen sechs Monaten und drei Jahren. Es führt dazu, dass das Kleinkind nachts aufwacht und sich launisch, anhänglich und pingelig verhält, wenn es seine Eltern nicht in der Nähe sieht (). Die meisten Kleinkinder schlafen ein, sobald die Eltern sie umarmen oder umarmen.

9. Elektronische Medien: Die übermäßige Nutzung elektronischer Geräte wie Fernseher und Tablets kann nachts den gesunden Schlaf beeinträchtigen. Kleinkinder verwenden häufig elektronische Geräte, um Reime zu hören, Zeichentrickfilme anzusehen oder interaktive Lernwerkzeuge zu verwenden. Die American Academy of Pediatrics (AAP) rät von der Verwendung jeglicher Art von elektronischen Geräten bei Kindern unter zwei Jahren ab ().

10. Krankheit: Verstopfte oder laufende Nase, Erkältung, Husten, Fieber und Verdauungsstörungen wie Koliken können nachts zu Schlafstörungen führen. In seltenen Fällen kann es bei einem Kleinkind zu Schlafstörungen als Nebenwirkung von Medikamenten kommen.

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kleinkind aus einem der oben genannten Gründe nicht aufwacht, ist es ratsam, einen Kinderarzt zu konsultieren. Sie helfen dabei, die genaue Ursache zu ermitteln und festzustellen.

Wie geht man mit dem Erwachen in der Nacht bei Kleinkindern um?

Sie können die folgenden Schritte ausprobieren, um das nächtliche Aufwachen bei Kleinkindern effektiv zu bewältigen.

1. Ermitteln Sie die Ursache und handeln Sie entsprechend. Jedes Kleinkind wird unterschiedliche Gründe haben, nachts aufzuwachen. Einige wachen möglicherweise aufgrund von Schmerzen auf, andere möglicherweise aufgrund von Trennungsangst. Bewerten Sie die Situation, ermitteln Sie die genaue Ursache und arbeiten Sie daran, die geeignete Lösung zu implementieren.

2. Geben Sie Ihrem Kleinkind ausreichend Zeit, sich daran zu gewöhnen. Das bedeutet, wenn sie nachts aufwachen, lassen Sie sie zuerst selbst wieder einschlafen. Es ist ein wichtiger Erziehungstrick, der nützlich ist, um Trennungsangst zu bewältigen. Wenn das Kleinkind jedoch untröstlich ist, klopfen Sie ihm auf den Rücken oder reiben Sie seinen Handrücken, aber vermeiden Sie es, es hochzuheben oder auf dem Schoß zu halten. Wenn das nächtliche Aufwachen jedoch auf eine Krankheit oder einen Alptraum zurückzuführen ist, kann es angebracht sein, Ihr Kleinkind zu umarmen und es zu verwöhnen, bis es wieder einschläft.

3. Seien Sie geduldig und beharrlich in Ihren Bemühungen. Schließlich ist die Vermittlung gesunder Schlafgewohnheiten bei Kleinkindern ein kontinuierlicher Prozess, der auf dem Konzept des Learning by Doing beruht. Lassen Sie Ihr Kleinkind daher von klein auf lernen, sich selbst zu beruhigen. Sie können einen gemischten Ansatz ausprobieren, bei dem Sie sie an einem Tag beruhigen und am nächsten Tag ruhig beobachten können, wie sie sich selbst beruhigen. Wenn Ihr Kleinkind älter wird, reduzieren Sie die Häufigkeit, mit der Sie es beruhigen, damit es selbstständig wird.

4. Lob dein Kleinkind für seine Bemühungen. Es wird sie ermutigen, gesunde Schlafgewohnheiten zu verstehen und zu praktizieren. Erklären Sie ihnen, dass sich das nächtliche Erwachen schließlich mit beharrlichen Bemühungen löst, vorausgesetzt, sie folgen Ihrer Anleitung. Falls Ihr Kleinkind immer noch aufwacht und Schwierigkeiten hat, wieder einzuschlafen, suchen Sie einen Arzt auf.

Tipps, um zu verhindern, dass Kleinkinder nachts aufwachen

In den meisten Fällen ist das nächtliche Erwachen bei Kleinkindern vorübergehend und vermeidbar. Sie können die folgenden Tipps mit Ihrem Kleinkind von klein auf ausprobieren, um einen gesunden Schlaf zu gewährleisten () () ( ).

1. Seien Sie ein Vorbild und befolgen Sie als Familie eine festgelegte Schlaf- und Wachroutine. Babys und Kleinkinder beobachten andere und imitieren. Nutzen Sie diesen Instinkt, um ihm gesunde Schlafgewohnheiten beizubringen.

2. Befolgen Sie eine festgelegte Schlafenszeitroutine . Geben Sie Ihrem Kleinkind vor dem Schlafengehen ein warmes Bad, putzen Sie sich die Zähne und lesen Sie gleichzeitig Geschichten vor. Dies kann ihnen helfen, sich entspannt zu fühlen und einzuschlafen, während sie eine gesunde Schlafroutine entwickeln ().

3. Bieten Sie tagsüber reichlich Stimulation. Nehmen Sie Ihr Kleinkind mit in einen nahe gelegenen Park oder spielen Sie mit ihm in Ihrem Garten. Beziehen Sie sie bis auf ein oder zwei Nickerchen bis zum Abendessen in spielerische Aktivitäten ein. Natürliches Licht (Sonnenlicht) und viel Anregung können Ihr Kleinkind tagsüber wach und aktiv halten und ihm helfen, nachts ruhig zu schlafen.

4. Halten Sie das Schlafzimmer Ihres Kleinkindes bildschirmfrei. Fernseher, Smartphones, Tablets und andere elektronische Geräte können das Schlafverhalten Ihres Kindes beeinflussen. Das Ansehen von nicht altersgerechten Inhalten wie Gewalt und Horror kann sogar Albträume und Nachtangst hervorrufen. Außerdem stört künstliches Licht die Melatoninproduktion, was zu Schlafstörungen führt.

5. Besprechen Sie positive Gedanken und sprechen Sie vor dem Schlafengehen über schöne Dinge. Dies entwickelt gesunde Gedanken im Kopf Ihres Kleinkindes und könnte zu einem gesunden Schlaf führen. Alternativ können Sie und Ihr Kleinkind vor dem Schlafengehen eine ruhige Zeit zusammen verbringen und friedliche Musik hören.

6. Befolgen Sie sichere Schlafgewohnheiten. Halten Sie das Bett Ihres Kleinkindes frei von Unordnung, die seinen Schlaf beeinträchtigen könnte. Sie können ihnen jedoch erlauben, ihre Lieblingsgegenstände zu behalten, wie z. B. ein Baby-Liebchen. Es kann einem Kleinkind beim Einschlafen helfen, besonders wenn es nachts aufwacht. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Artikel frei von Materialien wie Knöpfen, Schleifen und kleinen Bändern ist, die eine Erstickungsgefahr darstellen.

7. Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer schwach beleuchtet ist und ein angenehmes Ambiente hat. Fenster sollten mit Vorhängen abgedeckt werden, um künstliches Licht einzuschränken, und das Kleinkind muss bequeme Kleidung tragen. Stellen Sie sicher, dass alle Bedürfnisse Ihres Kleinkindes, wie Windelwechsel oder Hunger, vor dem Schlafengehen erfüllt werden.

8. Sie können am Anfang überlegen, ein Zimmer zu teilen. Experten empfehlen, das Babybett im ersten Jahr im Elternzimmer aufzustellen (). Es könnte helfen, zunächst gute Schlafgewohnheiten einzuprägen. Wenn Ihr Kleinkind älter wird, können Sie es in sein Zimmer bringen.

9. Halten Sie die Beruhigung ruhig , und rennen Sie nicht sofort ins Zimmer Ihres Kleinkindes, wenn es mitten in der Nacht aufwacht. Warte stattdessen einige Sekunden, damit sie von alleine einschlafen können. Wenn Sie ihr Zimmer betreten, halten Sie Abstand zu ihrem Bett und versichern Sie, dass Sie da sind. Aber schalte nicht das Licht ein, bleibe nicht zu lange oder schlafe mit ihnen.

10. Seien Sie geduldig und beharrlich in Ihren Bemühungen. Der Aufbau gesunder und sicherer Schlafpraktiken braucht Zeit, insbesondere für Babys und Kleinkinder, die ihre Relevanz nicht angemessen verstehen können. Während des Prozesses fühlen Sie sich vielleicht frustriert oder überfordert, aber vermeiden Sie es, Ihrem Kleinkind negative Gefühle zu zeigen, da dies alles noch schlimmer machen kann.

Ein Kleinkind, das nachts aufwacht, ist üblich und kann viele Gründe haben. Schnelle Körperveränderungen, Zahnen, Routineänderungen, Angstentwicklung oder Mittagsschläfchen können einige Ursachen sein. Um den Schlafrhythmus Ihres Kindes wieder in Gang zu bringen, identifizieren Sie die Ursache und versuchen Sie, sie zu beheben. Legen Sie eine Schlafenszeit fest und achten Sie darauf, dass sie sich strikt daran halten. Wenn sie irgendwelche Ängste oder Trennungsängste haben, kommunizieren Sie mit ihnen und versichern Sie ihre Sicherheit, um ihre Ängste zu lindern. Eine frühzeitige Intervention kann dem Kind helfen, sein Schlafmuster und seine Morgenleistung zu verbessern. Bei Bedarf können Sie auch die Hilfe eines Kinderpsychologen in Anspruch nehmen.

Wichtige Hinweise

• Schläfchen am Tag, Aufregung beim Erlernen neuer Dinge, Veränderung der Routine, Zahnen und viele andere Gründe können dazu beitragen, dass ein Kleinkind nachts aufwacht.
• Versuchen Sie, die genaue Ursache herauszufinden, und helfen Sie Ihrem Kleinkind, sich langsam an seine Umgebung zu gewöhnen.
• Helfen Sie Ihrem Kind dabei, eine Schlafenszeit zu entwickeln, beschäftigen Sie es bis zum Abendessen mit Aktivitäten und sorgen Sie für gute Schlafbedingungen, damit es nicht häufig aufwacht.